Kogu tõde magneesiumist
Üks elutähtis mineraal, kümneid vorme. Uuri, mis vahe on tsitraadil, glütsinaadil, malaadil ja PRO'l ning kuidas valida just Sinu vajadustele sobivaim magneesiumi vorm.
Tee test ja saa teada, milline magneesium sobib Sinu vajadustega
Magneesium on Sinu keha üks olulisemaid sõpru
Magneesium on üks neid mineraale, ilma milleta keha lihtsalt ei toimi. Kui seda napib, annab organism märku: krambid, pinged, unetus, ärevus või pidev väsimus.
Keha on justkui orkester, kui üks pill on häälest ära, kannatab kogu meloodia. Ainult, et selle näite puhul ei ole magneesium lihtsalt üks pill orkestris, vaid Sinu keha dirigent, mis hoiab kõike koos.
Magneesium osaleb enam kui 300 biokeemilises protsessis ja mõjutab ligikaudu 80% keha ainevahetuslikke funktsioone. See on mineraal, millel on võtmeroll peaaegu igas keharakus.
Mida magneesium Sinu heaks teeb:
Toetab südame ja vereringe tervist
Aitab kaasa energia tootmisele rakutasandil (ATP)
Lõdvestab lihaseid ja vähendab krampe
Rahustab närvisüsteemi ja vähendab stressi
Aitab paremini magada
Toetab luude tugevust (koos kaltsiumi ja D-vitamiiniga)
Reguleerib veresuhkru taset
Parandab kognitiivset võimekust ja aitab kaasa keskendumisele
"Kas mul võib olla magneesiumipuudus?"
Kaasaegne põllumajandus on muutnud meie maapinna mineraalidevaesemaks. Isegi kui toitud tervislikult, võib Sinu keha saada vähem magneesiumi, kui ta tegelikult vajab.
Iga inimese magneesiumivajadus on erinev. See sõltub vanusest, kehakaalust, elustiilist, stressitasemest ja toitumisest.
Kohv, alkohol, füüsiline koormus, vaimne pinge ja ka teatud ravimid suurendavad magneesiumi kadu, mistõttu vajab keha seda mineraali rohkem kui kunagi varem.
Märgid, et Sinu kehas võib olla magneesiumipuudus:
Kestev väsimus või uimasus, isegi siis kui saad 8 tundi und
Lihaskrambid ja rahutud jalad ka siis, kui liigud piisavalt
Südamepekslemine või kõrge pulss, ka rahuolekus
Iiveldus, oksendamine või isutus, millel ei tundu olevat nähtavat põhjust
Ärevus, rahutus või ärevushood, ka pärast lõõgastavat massaaži
Aeglane taastumine pärast trenni, isegi siis, kui sööd ja puhkad korralikult
Kõrge vererõhk, isegi siis, kui toit ja elustiil on tasakaalus
Luude nõrkus või valulikkus, ka siis, kui saad piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini
Kas teadsid, et magneesium toetab kaltsiumi ainevahetust ja aitab säilitada luude tugevust?
Milline magneesium sobib Sinu vajadustega?
Ecoshi sortimendis on 4 erinevat magneesiumi toodet. Enda jaoks sobiva valimisel pole küsimus mitte kas, vaid millist magneesiumi Sa vajad.
Loe edasi, et teada saada, milline magneesium sobib Sinu keha meloodiaga.
Magneesiummalaat
TÕMBA PÄEV KÄIMA!
Energiavahetuse tugi
Vähendab väsimust
Lihaste ja taastumise tugi
Hea valik kroonilise väsimuse ja lihaspinge korral
Kas tahad hommikul end ilma kohvita käima saada? Magneesiummalaat on Sinu päeva kütus, ''kohvi'' ilma kofeiini ja ebameeldivate kõrvalmõjudeta.
"Mina olen nüüd malaati paar kuud kasutanud. Eelkõige päeva esimeses pooles ja enne trenni. Parim seos on sellega, et mul parem jalg tahab lestadega trenni tehes krampi minna. Malaat enne trenni on heaks toeks olnud ja jaksan veel pärast natukene ratast sõita ja joosta. Õhtu on ikka glütsinaadi päralt, et tuleks hea uni."
– Andrus
Liposoomne magneesium
VÕTA RAHULIKULT!
Väga hea imendumine
Kiirem ja tõhusam mõju
Ei koorma seedimist
Toetab lihaseid, närvisüsteemi ja und
Kas tempo on liiga kõrge ja närvisüsteem kisendab: ''Vajan puhkust!''? Magneesium tsitraat liposoomses vormis imendub kiiresti ja aitab kehal rahuneda, nagu sügav hingetõmme keset tormakat päeva.
"Väga hea toode, rahutute jalgadega õhtud on minevik peale selle toote kasutamist. Soovitan kõigile, keda vaevavad rahutud jalad enne magamajäämist."
– Anneli
Magneesium PRO + Mumio
PÜSI TERAV!
Lihaste ja närvisüsteemi tugi
Energiavahetus
Immuunsüsteemi tugevdamine
Toetab taastumist ja üldist elujõudu
Kas elu on nagu ''lahinguväli'' ja Sa pead vastu pidama? See kompleks ühendab neli erinevat magneesiumi vormi, B6-vitamiini ja loodusliku Mumio (tuntud ka kui shilajit) jõu.
"Suurepärane kompleks! Tunnen end energilisemana ja taastumine pärast treeninguid on oluliselt parem. Soovitan kõigile, kes otsivad kvaliteetset magneesiumi."
– Mari
Magneesium glütsinaat
JAHTU MAHA!
Kõrge imendumine
Õrn seedimisele
Rahustav toime
Parandab und ja vähendab stressi
Kas keha on väsinud, kuid meel ei suuda välja lülituda? Glütsinaat aitab pingest lahti lasta, lõõgastuda ja valmistuda rahulikuks uneks. Ideaalne une kvaliteedi parandamiseks ja lihaste taastumiseks.
See peaaegu 500 arvustusega toode on Ecoshi klientide vaieldamatu lemmik. Kui Sa ei tea, millist magneesiumi valida, siis soovitame alustada magneesium glütsinaadist.
"Magneesium, mis päästis mind raseduse ajal emaka hüpertoonuse eest. Magneesium mis leevendab peavalu ja lõdvestab kogu keha lihaseid 20min pärast võtmist. See toode on Ecoshis kindlasti üks parimatest ja on alati meie kodus olemas."
– Alina
Kuidas Ecoshi magneesiumid erinevad teiste tootjate omadest?
Kõrge biosaadavus
Meie magneesiumivormid imenduvad hästi ja ei koorma seedetrakti.
Lai valik
Neli erinevat vormi, et leida igale inimesele parim lahendus.
Puhas koostis
Ilma ebavajalike lisaaineteta – ainult see, mida keha vajab.
Kvaliteetsed materjalid
Kasutame kvaliteetseid tooraineid usaldusväärsetelt tarnijatelt.
ISO 22000 sertifikaat
Meie tootmine vastab rahvusvahelistele toiduohutuse standarditele.
Veel küsimusi? Oleme olemas!
Millal on parim aeg magneesiumi võtta
Õhtuti enne magamaminekut rahustava toime tõttu, kuid energiat toetavad vormid (nt malaat) võib võtta ka hommikul.
Kas magneesiumi võib võtta iga päev?
Jah! Magneesium on eluks vajalik mineraal ja igapäevane tarbimine aitab hoida tasakaalu.
Kas magneesium aitab und parandada?
Jah, eriti magneesium glütsinaat, mis toetab GABA (loomulik rahustav närviühendus) tootmist ajus ja aitab kehal lõõgastuda.
Kas ma võin magneesiumi võtta koos teiste toidulisanditega?
Jah, magneesium sobib hästi kokku näiteks D-vitamiini, kaltsiumi ja B-vitamiinidega – need toetavad üksteise imendumist.
Kui kiiresti magneesiumi mõju tunda on?
Enamasti paari päevaga, kuid kehasisalduse täielik taastumine võib võtta 2–4 nädalat, sõltuvalt puuduse sügavusest.
Mis juhtub, kui võtan magneesiumi liiga palju?
Liigse tarbimise korral võib tekkida kerge kõhulahtisus – see on keha viis öelda, et vajadust on täidetud. Tavaliselt piisab päevase soovituse järgimisest.
Kas magneesiumit võib võtta koos ravimitega?
Magneesium võib mõjutada mõnede ravimite imendumist või toimimist, näiteks teatud antibiootikumid, kilpnäärme ravimid ja mõned retseptiravimid. Seetõttu soovitatakse hoida magneesiumi ja ravimite vahel vähemalt 2-tunnist vahet.
Enamasti on magneesium ohutu koos ravimitega, kuid alati on soovitatav konsulteerida arstiga, kui võtad regulaarselt retseptiravimeid.
Alates mis eluaastast võib lastele anda?
Magneesium on lastele vajalik juba varasest east. Toidulisandina võib magneesiumi anda tavaliselt alates 3. eluaastast, kuid annused sõltuvad vanusest ja vajadusest:
- 3–8 aastat: 130 mg päevas
- 9–13 aastat: 240 mg päevas
(Andmed vastavad WHO ja EFSA soovitustele).
Väiksemad lapsed saavad magneesiumi enamasti piisavalt toidust (nt täisteratooted, pähklid, kaunviljad).
Kas magneesiumit võib võtta koguaeg või tuleks võtta kuuridena? Miks?
Magneesium on üldiselt ohutu pikaajaliseks tarvitamiseks, eriti toidulisandina soovituslikus annuses. Kuurid võivad olla vajalikud spetsiifilistel juhtudel, näiteks lihaspingete, unetuse või stressiperioodi ajal, kuid üldiselt võib magneesiumi võtta regulaarselt, sest keha ei ladusta seda suures koguses ja piisav päevane tarbimine toetab lihaste, närvisüsteemi ja südame normaalset toimimist.
Soovid teada, miks magneesium on nii oluline?
Vaata või kuula meie podcasti "Kogu tõde magneesiumist. Kellele ja miks" ja saa teada:
• Miks me vajame magneesiumi?
• Miks tekib magneesiumipuudus?
• Miks on täna aina raskem saada magneesiumi toidust kätte?
Saates on külas Ecosh'i tootearenduse tiimist Angelika Somelar ja Karl Kesküll.
KARDAD, ET INFO EI JÄÄ MEELDE?
Võta magneesiumi spikker endaga kaasa, et juhend oleks käepärast ka siis, kui Su vajadused muutuvad.
Just samuti nagu vahelduvad hooajad looduses, vahelduvad ka Sinu keha vajadused.
Iga keha mängib oma viisi. Vahepeal tõuseb tempo, vahel vaibub kõik vaikusesse.
Magneesium aitab hoida seda peent tasakaalu, kus jõud ja rahu ei välista teineteist, vaid loovad koos tervikliku sümfoonia.
Loodetavasti aitas see selgitus Sul avastada, milline neist neljast magneesiumist Sinu meloodiaga kõige paremini kokku kõlab.
Leia oma noot ja lase kehal mängida oma parimat lugu.
Sinu Ecosh 💜