PUNANE SIILKÜBAR (ECHINACEA PURPUREA) – mida kõike tal meile öelda on?

Punane siilkübar ehk purpur siilkübar (Echinacea purpurea) – ekslikult kutsutud ka kui kui punane päevakübar – on üks kummaliselt omapärase nime ja põneva ajalooga põlisameeriklaste seast meieni jõudnud taimeke.

Koos lehtede ja juurtega peidavad tema punakad või roosakaslillad kroonlehed, mis longuvad graatsiliselt nagu vanaaegse baleriini seelikuserv ja ogalisena tunduv “süda”, kuhu oleks justkui siilike end õielehtedest tekile magusasti kerra tõmmanud – endas miskit tõeliselt vägevat mitte ainult meie silmadele ja hingele – aga ka kehale.

Nimelt on punast siilkübarat juba sajandeid peetud meie organismi kaitsesüsteeme tugevdavaks meditsiiniliseks taimeks, kes on olnud truu abimees ka valude, külmetuste ja muudegi hädade korral. Ja vanade põlisameeriklaste kindlaid veendumusi siilkübara tervisekasude osas – on tõestanud ka tänapäevane teadus.

Ent kas teadsid, et punane siilkübar ei ole oma perekonnas ainus väekas? 

Nii tõepoolest on – sama tublid on ka tema vähemtuntud sugulased nagu Echinacea angustifolia ja Echinacea pallida. Igaühel neist on oma iseloom, oma vägi ja oma lugu. 

Kuigi nad kõik ühiselt toetavad justkui nähtamatu raudrüüga meie immuunsüsteemi ja leevendavad valutavat kurku nagu vanaema tee, oskab mõni neist kohe eriliselt hästi olla abiks ka meie kuseteedele ning mõni teine olla toeks ka meie nahale ja maksale. 

Aga kuidas teada, kas otsid abi ikka sealt, kust seda ka tõepoolest saab? Ja kuidas ära tunda, milline liik milleks sobib, et nende seast õigesti valida? 

Ja mis kõige tähtsam, miks mõnikord mõnest siilkübara toidulisandist ei pruugigi üldse mitte mingit abi saada?

Just sellest siin loos rääkima hakkamegi – ühes loos, mis toob kokku siilkübarakeste hõimu botaanika, pärimuse, teaduse, tervise ja natuke ka maagiat. 

Alustame aga tähtsaimast. Kas punane siilkübar ja punane päevakübar on üldse üks ja sama taim ning kuidas neil vahet teha? 

Astu meiega kaasa – saame koos veidike uusi ja praktilisi teadmisi, milledest tuleb erilist kasu just siis, kui salakavalad kevadtuuled puhuvad, kui õhk on talviselt krõbe või sügiseselt niiske – ja niisamuti ka siis, kui oled viimati oma organismi liigse muretsemisega koormanud ning sinu keha kaitsesüsteemid nüüd veidi hoolitsust vajavad. 

1. Kas punane siilkübar (Echinacea) ja punane päevakübar (Rudbeckia) on üks ja sama taim?

Ei – kaugeltki mitte! Segadusttekitavalt kutsutakse punast siilkübarat (Echinacea purpurea) rahvasuus tihti ka punaseks päevakübaraks ja arvatakse, et need nimed tähistavad sama taime. Nagu ka hea lapse mitu nime.

Sellest hoolimata ei ole nad samad taimed! Kuuludes küll samasse korvõieliste (Asteraceae) sugukonda ja olles ka sarnaste õitega (kuigi, pane tähele, nende lillekeste südamikud on täiesti erinevad) – pole nad isegi lähedalt sarnaste omadustega ega ole ka sama perekonna liikmed. 

Nii kuulubki päeavakübar koos oma mitmete liikidega – milledest muuseas mitte ükski liik ei ole nimetatud kui punane päevakübar (küll aga on olemas punast värvi päevakübara sort “Rudbeckia hirta ‘Cherry Brandy”) – hoopis perekonda Rudbeckia. Punane siilkübar aga perekonda Echinacea.

Segadust suurendab kindlasti seegi, et hetkel on ka Vikipeedias (ja veel mõnes teiseski allikas) punase siilkübara ühe sünonüümina ära toodud “punane päevakübar”, mis ei ole aga sugugi korrekte.

Kui siilkübarad (Echinacea) on olulised teraapilistel eesmärkidel tarbitavad taimed, siis päevakübaraid (Rudbeckia) kasvatatakse eranditult ainult dekoratiivsetel eesmärkidel – püsililledena iluaedades. 

Seega, suhu pistmiseks viimased ei sobi – veel vähem ravieesmärkidel kasutamiseks (46).

Seepärast keskendumegi ka meie siin loos just siilkübaratele ja ära sinagi neid kahte enam sassi aja eks!

2. Siilkübara peamised liigid Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ja Echinacea pallida – mis vahe neil on?

Kuigi mõned teraapilised omadused on kõigil Echinacea liikidel, on üheksast siilkübara liigist tänapäevases taimses meditsiinis olulised vaid kolm – E. purpurea, E. angustifolia ja E. pallida.

Kaasaegses taimekirjanduses nimetatakse neid sageli koos nimetusega „Echinacea spp”, mis viitab sellele, et neid kõiki saab kasutada vaheldumisi (1, 44).

Nende kõige tuntumate korvõieliste sugukonna (Asteraceae) ja siilkübarate perekonna (Echinacea) liikmete hulka kuuluvad:

• Echinacea purpurea (punane siilkübar ehk purpur-siilkübar ehk seesama, mida ekslikult nimetatakse ka kui punane päevakübar), 
• Echinacea angustifolia (kitsalehine ehk ahtalehine siilkübar);
• Echinacea pallida (kahvatulilla ehk kahkjas siilkübar).

Kuigi immuunsüsteemi tugevdajad on nad ühtviisi kõik – on neist igaühel meie tervisele pakkuda ka igale liigile ainuomaseid kasutegureid. Millised need siis on?

2. 1. Echinacea purpurea (punane siilkübar ehk purpur-siilkübar, ekslikult nimetatud ka kui punane päevakübar)

Echinacea purpurea on 60–90 cm kõrgune mitmeaastane punakate või roosakaslillade kroonlehtedega rohttaim, mida kasutatakse nii ravim- kui ka ilutaimena. 

E. purpurea peamised kasutegurid meie tervisele on seotud:

• Immuunsüsteemiga – aidates kaasa keha kaitsesüsteemi õigele talitlusele.
• Hingamisteede tervisega – sobides ülemiste hingamisteede adjuvantraviks korduvate ülemiste hingamisteede infektsioonide korral, ülemiste hingamisteede korduvate infektsioonide profülaktikaks ning toetavaks raviks ka külmetuse korral.
• Suu ja kurgu tervisega – olles suud ja kurku rahustava toimega; leevendava toimega kurgu ja neelu ärrituse korral; rahustava ja meeldiva toimega kõrile, neelule ja häälepaeltele ning leevendava toimega kõdituse korral kurgus.
• Alumiste kuseteede tervisega – aidates kaasa alumiste kuseteede (alumised kuseteed on kusepõis ja kusiti ning ülemised kuseteed on neeruvaagnad ja kusejuhad) tervise säilitamisele (1, 2, 3, 4). 

Just E. purpurea ehk punane siilkübar ongi tänapäeval toidulisandite koostises enimlevinud ja kõige laialdasemalt kasutatud (1, 2, 3, 4). 

2. 2. Echinacea angustifolia (kitsalehine ehk ahtalehine siilkübar)

Echinacea angustifolia on päevakübara madalaim liik, kasvuga umbes 10–50 cm ja tal on valgest kuni roosa või sügavlilla värvini õied, mis närbuvad iseloomulikult allapoole. 

E. angustifolia peamised kasutegurid meie tervisele on seotud:

• Kuseteede tervisega – olles hea korduvate kuseteede infektsioonide adjuvantraviks.
• Immuunsüsteemiga – toetades immuunsüsteemi ja organismi kaitsevõimet.
• Antioksüdantse toimega – võideldes rakke kahjustavate ja enneaegset vananemist soodustavate vabade radikaalide vastu.
• Hingamisteede tervisega – olles tõhus abiline jahedal aastaajal ning aidates kaasa ülemiste hingamisteede tervisele, suu heaolule ja kurguga seotud probleemide leevendamisele (1, 2, 3, 4). 

2. 3. Echinacea pallida (kahvatulilla ehk kahkjas siilkübar)

Echinacea pallida on sarnane E. angustifoliaga, kuid taimed kasvavad sageli kõrgemaks, ulatudes 45–75 cm kõrguseks – mõned kasvavad lausa 90 cm kõrguseks. E. pallida õied on kahvatud roosakaslillad või peaaegu valged. 

E. pallida peamised eelised meie tervisele on seotud:

• Immuunsüsteemiga – toetades immuunsüsteemi ja organismi kaitsevõimet.
• Antioksüdantse ja vananemisvastase toimega – olles kasulik kaitseks vabade radikaalide eest, mis rakkude ja kudede kahjustusi ning enneaegset vananemist põhjustavad.
• Haavaraviga – soodustades haavade paranemist. 
• Naha, juuste ja küünte tervisega – soodustades naha tervenemist ja aidates kaasa kudede nagu naha, juuste, küünte – heaolule.
• Füüsilise heaoluga – aidates kaasa füüsilisele heaolule ja toetades füsioloogilist aktiivsust. 
• Liigeste tervisega – aidates säilitada liigeste liikuvust ja painduvust.
• Maksa tervisega – olles hepatoprotektiivne ehk maksa kaitsev ja seeläbi kasulik ka füsioloogiliste puhastusfunktsioonide säilitamiseks. Hepatoprotektsioon on võime kaitsta maksa keemilise ainega, taastades katalaasi, glutatioonperoksidaasi ja superoksiiddismutaasi funktsioonid normaalsele tasemele (1, 2, 3, 4). 

Kolmest Echinacea liigist on kõige kergemini kasvatatav E. purpurea, mistõttu ongi just tema tänapäeval toidulisandite koostises enimlevinud ja kõige laialdasemalt kasutatav.

 

Ta ei ole populaarne mitte ainult seetõttu, et on kolmest liigist kõige kergemini kasvatatav, aga ka seetõttu, et kasutada saab kõiki taime osi (lehti, õisi, seemneid ja juuri). Enamik teiste siilkübara liikide preparaate valmistatakse aga sageli ainult taimede juurtest (1, 2, 3, 4). 

3. Punase siilkübara (Echinacea purpurea) ja teiste tuntumate siilkübara liikide (Echinacea spp) kasutegurid meie tervisele 

Punane siilkübar – see kaunilt õitsev ja sitke väetaim, on lisaks oma õiteilule olnud läbi aegade hinnatud ka oma mitmete tervist turgutavate omaduste poolest. 

Erinevad liigid Echinacea perekonnas pakuvad looduslikku tuge nii immuunsüsteemile, hingamisteedele, nahale kui ka liigeste ja maksa heaolule. Iga liik omal moel – on nad ühiselt keha tasakaalu ja vastupanuvõime toetajad kõik.

Aga lähme samm-sammult ja alustades esimesest ja olulisimast – kirjutame nüüd tuntumate siilkübara liikide tervisekasud täpsemalt lahti.

3. 1. Tugi immuunsüsteemile

(Echinacea angustifolia, Echinacea pallida, Echinacea purpurea)

Kõikide siilkübara liikide üks kaunimaid ja teadaolevamaid omadusi on nende kasulik mõju meie immuunsüsteemile ning oskus hoida meie keha kaitsesüsteemid valvel ja tugevana.

Ja immuunsüsteem ei kaitse meid ainult külmetushaiguste, aga ka paljude muude pahalaste eest.

Justkui taimne kilp, toetab siilkübar organismi looduslikke kaitsemehhanisme – aidates meie kehal valmistuda vastasseisuks paljude erinevate terviseprobleemide tekitajatega. 

Uuringud näitavad, et:

• Echinacea purpurea ekstrakt võib suurendada valgete vereliblede aktiivsust ning tõhustada tsütokiinide tootmist – need on justkui immuunsüsteemi sõnumitoojad, mis keha kaitsevastust juhivad.
• Samuti on leitud, et võrreldes platseeboga võib siilkübaral põhinev preparaat lühendada külmetushaiguste kestvuse perioodi ning vähendada ka haiguse sümptomeid.
• Echinacea angustifolia juureekstrakt on näidanud mõju ka immuunrakkude fagotsütoosivõime tõstmisele – see tähendab, et kehal ongi lihtsalt rohkem jõudu ennast haigustekitajatest “puhastada” (11, 12, 13, 19, 20, 21).

Mitmed uuringud on näidanud, et siilkübara taimeke võib aidata immuunsüsteemil võidelda infektsioonide ja viirustega ning aidata haigusest ka kiiremini taastuda. See on ka üks põhjuseid, miks külmetuse ennetamiseks või raviks sageli just siilkübara toidulisandeid kasutatakse (11, 12, 13, 19, 20, 21).

3. 2. Ülemiste hingamisteede tervis

(Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia)

Kui sügistuul toob endaga kaasa tatise nina ja köha, võib siilkübar olla just see looduslik abiline, kes su hingamisteed hellalt maha rahustab. Taim mõjub leevendavalt ärritunud limaskestadele ja aitab sagedasi külmetushaigusi ka vältida.

Uuringud näitavad, et:

• Mitmes kliinilises uuringus on näidatud, et punase siilkübara ehk Echinacea purpurea ekstrakti kasutamine võib vähendada ülemiste hingamisteede nakkuste esinemissagedust ning lühendada nende kestust. 
• Samuti on leitud, et siilkübara ekstrakt võib märkimisväärselt vähendada nii kurguvalu kui ka neelupõletiku sümptomeid. 
• Tegelikult leiti ühes ülevaates, et Echinacea võib vähendada ülemiste hingamisteede infektsioonide tekkeriski lausa 22% (14, 16, 17, 22, 23).

3. 3. Kuseteede tervis

(Echinacea angustifolia, Echinacea purpurea)

Siilkükübara õrn, ent kindlameelne toime ulatub ka kuseteede heaoluni. Neile, kes puutuvad näiteks sageli kokku põiepõletikega, võib siilkübar pakkuda looduslikku tuge, mis aitab kaasa ka kuseteede tervise säilitamisele.

Seepärast sisaldubki siilkübar ka Ecoshi põiele toeks olevas kompleksis “D-Mannoos + Echinacea – põie tööd toetav“.

Uuringud näitavad, et:

• Ühes randomiseeritud, topeltpimedas ja platseebokontrollitud uuringus hinnati Echinacea purpurea ja Echinacea angustifolia juureekstraktide efektiivsust ülemiste hingamisteede infektsioonide ennetamisel. Ja kuigi see uuring keskendus hingamisteedele, viitasid tulemused ka Echinacea võimalikule rollile korduvate infektsioonide, sealhulgas kuseteede infektsioonide ennetamisel (22).
• Arstidele, apteekritele ja teistele tervishoiutöötajatele mõeldud teoses “The Complete German Commission E Monographs”, mis esindab kõige täpsemat saadaolevat teavet taimede ja fütoravimite ohutuse ja tõhususe kohta ning mis koondab Saksamaa ravimiameti (Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte) ekspertkomisjoni hinnangud taimede osas, märgitakse Echinacea angustifolia kohta, et selle ekstraktid võivad aidata vähendada põletikulisi protsesse ja tugevdada kuseteid katvate kudede kaitsevõimet (39).

3. 4. Suu ja kurgu heaolu

(Echinacea angustifolia, Echinacea purpurea)

Kui hääl muutub kähedaks ja kurgus tekib kriipiv tunne, võib siilkübar taimse leevendajana appi tulla ka siin. Tema toime aitab rahustada ärritunud limaskestasid ja toetada ka häälepaelte taastumist.

Uuringud näitavad, et…

• Uuringus, kus kasutati raviks Echinacead ja salveid, oli neil kahel taimel esimese 3 päeva jooksul kurguvalu sümptomite vähendamisel sarnane või isegi veidi parem efektiivsus võrreldes ravimite (kloorheksidiini/lidokaiini) toimega, kus 3 päeva pärast oli ravivastuse määr siilkübara/salvei rühmas 63,8% ja kloorheksidiini/lidokaiini rühmas 57,8% (31, 32).
• Samuti on näidatud, et Echinacea tablettidel on taimse vahendina positiivne mõju paljudele hingamisteede kahjustustele, valu intensiivsusele, täielikule paranemisele ja kordumise määrale patsientidel, kellel on korduvad väikesed aftoossed haavandid (aftoossed haavandid ehk aftoosne stomatiit on väiksemate või suuremate aftidega ehk haavanditega kulgev suu põletik). Seetõttu võib siilkübara preparaatide paiksel manustamisel olla positiivne mõju ka haavandite ja kudede paranemise kiirendamisel. Arvatakse, et see toime on seotud koe hüaluronidaasi ensüümi aktiivsuse pärssimisega taimes sisalduvate ainete poolt (30).

3. 5. Antioksüdantne ja vananemisvastane toime

(Echinacea pallida)

Echinacea pallida tagasihoidliku elegantsi taga peitub üks tõeline keha kaitsja, kes aitab pehmendada vabade radikaalide kahjulikku mõju. Tema antioksüdantsed ühendid aitavad rakkudel noorena püsida ning kaitsevad neid keskkonnast ja stressist tuleneva kahju ning enneaegse vananemise eest.

Uuringud näitavad, et…

• Echinacea pallida on uuringutes näidanud tugevat antioksüdantset aktiivsust, inhibeerides vabade radikaalide toimet ja vähendades seeläbi oksüdatiivset stressi ehk rakkude ja kudede kahjustusi.
• Niisamuti on uuringutes leitud, et siilkübara ekstraktid võivad oksüdatiivse stressi eest kaitsta ka närvirakke – see viitab tema potentsiaalsele võimele toetada ka aju tervist (5, 6, 8, 9, 10).

3. 6. Naha tervis

(Echinacea pallida)

Echinacea pallida ehk kahkjas siilkübar toetab naha loomulikku paranemist ja aitab selle tervena hoida. Olgu tegemist väiksemate haavade, kriimustuste või kuiva ja ärritunud nahaga – toob tema hoolitsev puudutus leevendust ja soodustab ka taastumist.

Uuringud näitavad, et…

• Ühes uuringus oli baklažaanist ja siilkübarast saadud botaanilist ekstrakti sisaldav toidulisand võrreldes platseeboga tõhus kerge kuni mõõduka akne leevendamisel. Siiski jäi uuringus ebaselgeks, kui suure osa sellest võis seostada just siilkübaraga (24).
• Teises 2010. aasta uuringus, milles osales 10 inimest, leiti, et siilkübara ekstrakti sisaldavad nahahooldustooted parandavad naha hüdratsiooni ja vähendavad kortse (25).
• Samuti on näidatud, et ka Echinacea purpurea ekstrakti sisaldav kreem võib parandada ekseemi sümptomeid ja aidata parandada naha õhukest kaitsvat väliskihti. Echinacea ekstraktil näib aga olevat lühike säilivusaeg, mistõttu on selle lisamine kaubanduslikesse nahahooldustoodetesse raskendatud (26).
• Teadusuuringud on näidanud, et kahkja siilkübara ekstrakt võib stimuleerida fibroblastide aktiivsust – need on rakud, mis osalevad naha paranemises ja armkoe moodustumises. On leitud, et Echinacea preparaadid võivad kiirendada haavade sulgumist ja toetada tänu polüsahhariidide ja fenoolühendite toimele ka naha uuenemist (15).

3. 7. Maksafunktsiooni toetamine

(Echinacea pallida)

Tänu oma puhastavale mõjule aitab siilkübar kaasa ka maksafunktsiooni toetamisele ja keha üldisele detoksikatsioonile. Justkui sisemine kevadpuhastus, aitab ta kehal vabaneda jääkainetest ja toetab meie jaoks elutähtsa maksa tasakaalu.

Uuringud näitavad, et…

• Echinacea võib toetada maksarakkude antioksüdatiivseid mehhanisme ning pakkuda seeläbi uudset potentsiaalset strateegiat maksaprobleemide ja nendega seotud haiguste kliiniliseks ennetamiseks ja raviks. 
• 2013. aasta katses rottidega leiti, et Echinacea ekstraktid aitasid vähendada maksapõletiku markereid ning parandasid maksaensüümide tasakaalu, viidates nii siilkübara maksakude kaitsvatele omadustele (28, 29).

3. 8. Füüsilise heaolu toetamine

(Echinacea pallida)

Nagu juba siit loost teada oled saanud, on siilkübarake palju enamat kui vaid immuunsuse turgutaja. 

Tõepoolest, tema tervisekasude loetelu sellega veel ei lõpe, sest lisaks kõigele eeltoodule toetab Echinacea ka üldist füüsilist heaolu, aidates kehal elujõulisena ja tasakaalus püsida. Nii sobib siilkübar hästi igapäevaseks kasutuseks neilegi, kes soovivad oma energiataset hoida.

Uuringud näitavad, et…

• Ühes uuringus hinnati Echinacea purpurea toidulisandi mõju maksimaalsele hapnikutarbimisele (VO₂max), erütropoetiini (EPO) tasemele ja jooksutõhususele. Pärast 28-päevast kuuri, kus tarbiti 8000 mg siilkübarat päevas, täheldati jooksutestides märkimisväärset EPO taseme tõusu, VO₂max paranemist ja submaksimaalse hapnikutarbimise vähenemist. Need tulemused viitavad Echinacea võimalikule positiivsele mõjule aeroobsele võimekusele (40).
• Kuigi mõnes uuringus on täheldatud positiivseid mõjusid, ei ole tulemused järjepidevad. See näitab, et Echinacea mõju füüsilisele vastupidavusele võib varieeruda sõltuvalt uuringu disainist, osalejate treenituse tasemest ja muudestki teguritest. Seetõttu on vaja täiendavaid uuringuid, et selgitada Echinacea potentsiaalset rolli füüsilise heaolu toetamisel (41).

3. 9. Liigeste tervis

(Echinacea pallida)

Liikumisvabadus on elukvaliteedi võti – ja ka seda aitab meie loo kangelane toetada. Echinacea soodustab liigeste loomulikku painduvust ja liikuvust, pakkudes õrna tuge neile, kes soovivad säilitada aktiivset eluviisi või kelle liigesed lihtsalt aeg-ajalt kanged on.

Uuringud näitavad, et…

• Näiteks viitasid ühe uuringu tulemused sellele, et nii Echinacea kui ka kondroitiinsulfaadi, glükoosamiini ja metüülsulfonüülmetaani komposiit võivad kasu pakkuda isegi artriidi korral. Kondroitiinsulfaadi, glükoosamiini ja metüülsulfonüülmetaani komposiit mõjus aga liigestele paremini (33).
• Ka ühes teises uuringus uurisid teadlased, et kas punasest siilkübarast (Echinacea purpurea) saadud ainest, mida nimetatakse tsikoorhappeks, võiks artriidi korral abi olla. Nad andsid seda ainet rottidele, kellel oli liigesevalu ja -turse, 28 päeva järjest. Tulemused näitasid, et:
  • Paranes rottide käppade paistetus.
  • Rottide kehakaal hakkas jälle tõusma, mis on märk, et nad tundsid end paremini.
  • Kehas oli vähem põletikku tekitavaid aineid (nagu TNF-α ja IL-1β).
  • Liigestes oli vähem kahjustusi ja põletikunähte.
  • Sellest järeldasid teadlased, et siilkübaras sisalduv tsikoorhape võib aidata vähendada liigesevalu ja -põletikku ning, et siilkübarast võib tulevikus saada potentsiaalne abiline reumatoidartriidi korral (34).
• Teadlased uurisid ka seda, kuidas taimeekstrakt (mis koosnes kahte liiki koos kasvatatud siilkübarast nagu Echinacea pallida ja Echinacea purpurea) mõjutab hiirte immuunrakke, millele oli kunstlikult tekitatud põletik. Tulemused näitasid, et kui rakkudele anti taimeekstrakti, jäi rakkudes tekitatud põletik väiksemaks – justkui taimeekstrakt oleks tööle pannud tulekustuti. Samuti märgati, et taimed sisaldasid koos kasvades rohkem kasulikke aineid kui eraldi kasvatades. Seega võib selline kahe siilkübara kombinatsioon tulevikus aidata luua looduslikke vahendeid, mis kehas põletikulisi protsesse rahustavad (35).

Uuringud on näidanud, et siilkübaras sisalduvad ained pärsivad kehas teatud ühendite tootmist, mis mängivad rolli põletikes ning liigesvalude ja -jäikuse tekkes.

 

Seega evivad teatud Echinacea liigid, sealhulgas punane siilkübar (Echinacea purpurea) ja kahkjas siilkübar (Echinacea pallida), omadusi, mis võivad aidata leevendada liigesevaevusi ja parandada liigeste tervist.

3. 10. Kudede taastumine ja armide paranemine

(Echinacea pallida)

Tänu oma taastavale toimele toetab kahkjas siilkübar ka naha, juuste ja küünte tervist ning aitab kudedel paremini uueneda. Tema looduslik elujõud soodustab naha pehmenemist, armide paranemist ja koestruktuuride taastumist.

Uuringud näitavad, et…

• Ühes uuringus leiti, et Echinacea pallida juure ekstrakt omab haavu parandavat toimet. Uuringus kasutati rottide mudelit, kus hinnati ekstrakti mõju põletikule ja haavade paranemisele. Tulemused näitasid, et võrreldes kontrollrühmaga, vähendas Echinacea pallida ekstrakt põletikku ja soodustas haavade paranemist (36).
• Teises uuringus uuriti Echinacea pallida alkohoolse ekstrakti mõju stressist tingitud haavade paranemise hilinemisele hiirtel. Uuringus leiti, et ekstrakt kiirendas haavade paranemist, vähendas põletikulist vastust ja soodustas angiogeneesi (protsess, mille käigus olemasolevatest veresoontest tekivad uued veresooned), mis viitab samuti siilkübara potentsiaalile haavade paranemise toetamisel (37).
• Lisaks näitas veel üks uuring, et Echinacea pallida võib hiirtel mõjutada rakulist immuunsust ja angiogeneesi. Uuringus leiti, et Echinacea pallida manustamine mõjutas lümfotsüütide (lümfotsüüdid on lümfirakud, mis osalevad immuunsusprotsessides) aktiivsust ja neovaskularisatsiooni (uussoonestumist ehk uute veresoonte kasvuga seotud protsesse), mis viitab samuti taime potentsiaalile kudede paranemise ja immuunvastuse toetamisel (38).

Uuringud on näidanud, et Echinacea pallida kiirendab rakkude taastumist ja soodustab angiogeneesi – uute veresoonte teket, mis on oluline armistumise ja kudede paranemise seisukohalt.

4. Siilkübara väekad koostisosad – mis teeb selle taime meie tervisele nii heaks?

Juba 20. sajandi algusest on siilkübar saanud tuntuks kui usaldusväärne turgutaja külmetuse, gripi ja ülemiste hingamisteede vaevuste korral – seda nii Ameerikas kui ka Euroopas. 

Eriti hinnatud on kolm siilkübara liiki: Echinacea angustifolia, Echinacea purpurea ja Echinacea pallida, mille nii maapealseid osi kui juuri kasutatakse pulbrina või ekstraktina tugevateks immuunsüsteemi toetajateks (44, 47).

Kuid mis ühendid need on, mis temast meie tervise jaoks niivõrd hea abilise teevad?

4. 1. Siilkübaras sisalduvad polüfenoolid

E. purpurea ehk punase siilkübara aktiivsemad ühendid on polüfenoolid – kofeiinhappe derivaadid nagu: kaftarhape, klorogeenhape, tsünariin, ehhinakosiid ja tsikoorhape.

Osade uuringute kohaselt omavad vabu radikaale eemaldavat toimet kõik Echinacea liigid, kuid kõige tõhusam olevat neist just E. purpurea ehk punane siilkübar.

Peamiseks polüfenooliks ehk fenoolseks ühendiks, mis tema terviseaksude eest vastutab peetakse tsikoorhapet (59).

Ecoshi siilkübara tooraine on standardiseeritud sisaldama polüfenoole lausa 4%.

Siilkübaras peituvad peamised aktiivsed ühendid on polüfenoolid nagu kofeiinhappe derivaadid (milledest peamine on tsirkoorhape), alkamiidid ehk alküülamiidid, polüsahhariidid ja glükoproteiinid. Echinacea sisaldab ka mitmeid teisi tema teraapilises toimes rolli mängivaid kemikaale nagu lenduvaid õlisid ja flavonoide.

Neist kõige enam uuritud on alküülamiidid – neid on Echinacea liikidest iseloomustatud üle 20. Alkamiidid või alküülamiidid on rasvhapete amiidid, mida toodavad muu hulgas taimed perekondadest Echinacea, Acmella, Spilanthes ja Heliopsis. 

Kõige rohkem alküülamiide leidub juurtes, eriti Echinacea angustifolia juurtes. Kuid siilkübar ei ole pelgalt alküülamiidide allikas – nagu ennegi öeldud, sisaldab ta ka rohkesti polüfenoole ehk fenoolseid ühendeid, sealhulgas flavonoide ja mitmesuguseid kohvhappe derivaate.

Siilkübara polüfenoolidest ehk fenoolsetest ühenditest on enim uuritud:

• tsikoorhapet,
• ehhinakosiidi,
• 1,3-dikafeoüülkiinhapet,
• klorogeenhapet,
• kaftarhapet (44, 47).

Echinacea purpurea puhul on peamiseks fenoolseks ühendiks just tsikoorhape, samas kui ehhinakosiid on ülekaalus E. angustifolia ja E. pallida liikides.

Tänapäeval kasutataksegi Echinacea toodete kvaliteedikontrollis peamiste markerühenditena just alküülamiide ja polüfenoole nagu ka kohvhappe derivaate – need ained annavad tootele selle usaldusväärsuse märgi.

Oluline on aga teada, et siilkübara koostis võib varieeruda – see sõltub nii taime vanusest ja kasutatavast osast kui ka kasvutingimustest, geograafilisest piirkonnast ja isegi sellest, kuidas toimeained on taimest välja võetud (44, 47). 

Just seetõttu on usaldusväärne allikas ja läbimõeldud tootmisprotsess siilkübara toidulisandite puhul nii olulised (47). Ecoshi siilkübara tooraine on läbinud kontrolli ja igale partiile on väljastatud ka kvaliteedisertifikaat.

5. Punane siilkübar Ecoshi valikus – miks usaldada kõikide teiste siilkübara toidulisandite seast just Ecoshi omi?

Ecoshi valikus sisaldub meie kaunitarist võimsake immuunsüsteemi toetuseks mõeldud kompleksis “Punane siilkübar” ja põie toetuseks mõeldud kompleksis “D-Mannoos + Echinacea – põie tööd toetav“, mis on mõlemad valminud kasutades vaid parimaid ja ülimalt kõrgekvaliteedilisi tooraineid koos teiste täiendavate taimede ning vitamiinide ja mineraalidega.

5. 1. Ecoshi immuunsuse toetuseks loodud kompleks “Punane siilkübar”

Ecoshi punase siilkübara kompleksi eelised:

• Toidulisandis sisalduv kvaliteetset päritolu punane siilkübar toetab organismi loomulikku kaitsevõimet ja aitab hoida ülemiste hingamisteede tervist.
• Lisaks aitavad immuunsüsteemi normaalsele talitlusele ning rakkude oksüdatiivse stressi eest kaitsmisele kaasa ka kompleksis sisalduvad tsink ja patenteeritud koostisega tippkvaliteetne C-vitamiini kompleks, kuhu kuuluvad ka tsitrusviljade bioflavonoidid ning mille stabilisaatoriteks on taimsed rasvhapped.
• Nagu kõigest eeltoodust veel vähe oleks, sisaldab see keha kaitsevõimet tugevdav kompleks ka mustsõstra pulbrit ja kibuvitsa pulbrit. 
• Ecoshi Echinacea purpurea tooraine on läbinud kontrolli ja tema kvaliteet on garanteeritud.
• Toidulisand sisaldab kõiki kasulikke koostisosi sellises osas nagu ka etiketil kirjas.

Päevase annuse sisaldus (1 – 3 kapslit):

• Punase siilkübara (Echinacea purpurea) ürdiekstrakt (standardiseeritud 4% polüfenoolidele): 250 – 750 mg
• Mustsõstar (Ribes nigrum): 170 – 510 mg
• Kibuvits (Rosa canina): 70 – 210 mg
• Vitamiin C (PUREWAY-C® kompleks): 50 – 150 mg (millest tsitrusviljade bioflavonoidid: 2 – 6  mg)
• Tsink: 3 – 9 mg

Kuidas tarvitada:

• Võta päevas koos vee ja toiduga 1-3 kapslit ja ära ületa soovitatud annust.
• Ära kasuta seda toodet kui sul on mõni autoimmuunhaigus või oled allergiline korvõieliste (Asteraceae) või mõne muu toidulisandis sisalduva koostisosa suhtes.

5. 2. Ecoshi “D-Mannoos + Echinacea – põie tööd toetav”

Kui loodus ise sirutab abikäe, võib toetus kuseteedega seotud muredele tulla õrnal, ent kindlal viisil. Ecoshi põie tööd toetava toidulisandi südames kohtuvad kaks loodusjõudu – punane siilkübar ja D-mannoos –, mis aitavad omavahelises koostöös hoida keha kaitsevõimet ja hoolitsevad ka alumiste kuseteede heaolu eest. 

Nende koostisosade kooskõla põhineb nii traditsioonilisel kasutusel kui ka teaduspõhistel teadmistel – pakkudes sulle tasakaalustatud tuge igapäevaseks heaks enesetundeks.

Päevase annuse (1 – 4 kapslit sisaldus):

• D-mannoos (glükoos maisitärklisest): 400 – 1600 mg
• Punase siilkübara (Echinacea purpurea) ürdiekstrakt (standardiseeritud 4 % polüfenoolidele): 25 – 100 mg

Ecoshi põie tööd toetava kompleksi eelised:

• Sisaldab 100% puhast D-mannoosi pulbrit, mis on looduslik monosahhariid, struktuurilt sarnane glükoosile, kuid unikaalse molekulaarse paigutusega. D-mannoos esineb looduslikult paljudes taimedes, sealhulgas kookospähklites, jõhvikates, ploomides ja muudes puuviljades.
• Toidulisandis sisalduv punane siilkübar on aga hinnatud oma omaduste poolest immuunsüsteemi turgutajana ja niisamuti ka alumiste kuseteede tervise säilitajana – ta hoolitseb alumiste kuseteede tervise eest, pakkudes kuseteede elundkonnale kaitset ja leevendades põiega seotud probleeme.
• Toidulisand toetab ka organismi loomulikku kaitsevõimet, aidates tugevdada immuunsüsteemi ja suurendada vastupanuvõimet välistele mõjutustele.
• Ecoshi Echinacea purpurea tooraine on läbinud kontrolli ja tema kvaliteet on garanteeritud.
• Toidulisand sisaldab kõiki kasulikke koostisosi sellises osas nagu ka etiketil kirjas.

Kooslus punasest siilkübarast (Echinacea purpurea) ja D-mannoosist loob mitmekülgse toetuse – aidates puhastada ja kaitsta nii sinu põit kui ka kuseteid.

Kuidas tarvitada: 

• Võta päevas koos veega 1-4 kapslit ning joo kogu päeva jooksul tavalisest rohkem vedelikke nagu puhast vett või taimeteed. 
• Ära võta seda toidulisandit koos teiste ravimite või alkoholiga ega kasuta seda ülitundlikkuse ja allergia korral (näiteks teadaolevate allergiate korral korvõieliste nagu ka päevalille või krüsanteemi suhtes). Ära ületa ka päevaseks tarbimiseks soovitatud kogust.

6. Siilkübara maksimaalsed ohutud annused – kui palju võib siilkübarat päevas võtta?

Sõltuvalt konkreetsest tootest ja selle vormist – võivad siilkübara soovituslikud kogused olla väga erinevad. 

Lisaks ei pruugi siilkübara tooted sageli etiketil kirjas olevat sisaldadagi. Näiteks leiti ühes vanemas uuringus, et 10% Echinacea toodete proovidest ei sisaldanud siilkübarat üldse (42). 

Tänaseks on ehk olukord juba paranenud, aga sellegipoolest tasub oma siilkübara toode valida ikka usaldusväärselt tootjalt. 

Ecoshi tooted on alati testitud ja igale tootepartiile on olemas ka kvaliteedisertifikaat, mis tõendab, et etiketil kirjas olev ka tegelikkusele vastab. Aga kui palju siis siilkübarat tarbida?

6. 1. Kui palju korraga võib punast siilkübarat päevas võtta?

Vanemad uuringud on leidnud, et immuunsuse suurendamisel ja külmetushaiguste ennetamisel ja leevendamisel on lühiajaliselt tõhusad järgmised annused:

• Kuivatatud pulbrilised vormid: 300–500 mg Echinacea purpuread kolm korda päevas. Osade soovituste kohaselt võiks päevane koguannus jääda kokku siiski maksimaalselt 900 mg. 
• Vedela ekstrakti tinktuurid: 2,5 milliliitrit (mL), kolm korda päevas või kokku maksimaalselt kuni 10 ml päevas (7, 27).

Pea meeles, et ülaltoodud soovitused on mõeldud siilkübara toodete lühiajaliseks kasutamiseks.

6. 2. Kui pikal järjestikusel perioodil võib siilkübarat võtta?

• Siilkübara pikaajaline kasutamine: Uuemad teadusuuringud on katsetanud koguseid kuni 6 grammi päevas kuni nelja kuu vältel. Kuna aga siilkübara pikaajalist mõju pole veel piisavalt uuritud, ei soovitata seda kasutada katkematult rohkem kui mõne nädala jooksul.
• Siilkübara lühiajaline kasutamine: Lühiajalise toetuse eesmärgil – näiteks külmetuse, gripi, ülemiste hingamisteede või põiepõletiku korral – soovitatakse siilkükübarat võtta kolm korda päevas kuni sümptomite taandumiseni, ent mitte kauem kui 10 päeva järjest.

Enne toidulisandite, sh siilkübara kasutamist, on siiski tark pidada nõu oma arstiga ning seda eriti juhul, kui võtad juba mingit ravimit, sest mõned koostoimed võivad olla soovimatud. Samuti on oluline alati järgida tootja pakendil märgitud annustamissoovitusi (7, 27).

7. Milliseid taime osi siilkübara toidulisandites kasutatakse?

Kuigi mõned teraapilised omadused on kõigil Echinacea liikidel, on üheksast siilkübara liigist tänapäeval taimsete ravimite turul kasutusel kolme – E. purpurea, E. pallida ja E. angustifolia – juured, lehed ja ka õitsvad tipud (taimede ladvad õitsemise ajal, sealhulgas varred, lehed ja õied).

Juures sisalduvad kemikaalid erinevad aga oluliselt taime ülemises osas sisalduvatest kemikaalidest. 

Näiteks on juurtes kõrge lenduvate õlide (lõhnavate ühendite) kontsentratsioon, samas kui taime maapealsed osad kipuvad sisaldama rohkem polüsahhariide (need ongi need aineid, mis teadaolevalt käivitavad immuunsüsteemi aktiivsuse). 

Siilkübara kasulike mõjude eest aga vastutabki kõikide tema erinevates osades sisalduvate toimeainete kombinatsioon. Kuigi – uuringud näitavad, et Echinacea purpurea puhul on tõhusaim just tema maapealne osa. Ecoshi punase siilkübara toidulisandis sisaldubki terve taimeke kogu oma tõhususes (49)!

Saksamaal (kus ravimtaimi reguleerib valitsus) on Echinacea purpurea maapealsed osad heaks kiidetud nii külmetushaiguste, ülemiste hingamisteede infektsioonide, kuseteede infektsioonide ja ka aeglaselt paranevate haavade raviks. Echinacea pallida taime juur on heaks kiidetud aga ka gripilaadsete infektsioonide raviks (49).

8. Erinevad siilkübara toidulisandite vormid – ja mis peamine, miks osad toimivad paremini kui teised?

8. 1. Erinevad siilkübara toidulisandite vormid

Echinacea (sh üks, kaks või kõik kolm liiki) on saadaval ekstraktide, tinktuuride, tablettide, kapslite ja salvidena. Niisamuti on siilkübar saadaval ka koos teiste immuunsüsteemi tugevdavate ürtide, vitamiinide ja mineraalidega.

8. 2. Aga miks siis vahel osadest siilkübara toidulisanditest kohe mitte mingit abi ei ole?

Nagu ka varem mainisime, siis meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse tavaliselt kolme siilkübara liiki: Echinacea angustifolia, Echinacea pallida ja Echinacea purpurea. 

Paljud Echinacea preparaadid sisaldavadki tihti mitte ainult ühte, aga näiteks kahte või isegi kõiki kolme liiki. Erinevates toodetes kasutatakse aga siilkübara taime erinevaid osi, mistõttu võib olenevalt tootest erineda ka Echinacea efektiivsus.

Aga, see pole ainus põhjus…

Näiteks näitas ConsumerLab.com-i (sõltumatu ettevõte, mis testib tervise-, heaolu- ja toitumistoodete puhtust) läbiviidud uuring, et testimiseks ostetud erinevatelt tootjatelt pärit 11-st Echinacea tootest:

• sisaldasid ainult 4 seda, mis oli märgitud nende etiketil;
• umbes 10% toodetest ei sisaldanud siilkübarat üldse; 
• pooled olid valesti märgistatud toote Echinacea liigi osas; 
• ja enam kui pooled preparaatidest ei sisaldanud märgistatud kogust toimeaineid.

Seepärast tasub alati valida tooted, mille on valmistanud mainekad ja väljakujunenud ettevõtted, kes turustavad oma tooteid usaldusväärsete ja teadlike asutuste kaudu. 

Võimaluse korral vali garanteeritud tõhususega tooted või standardsed ekstraktid (49). Ecoshi Echinacea purpurea ehk punase siilkübara tooraine on läbinud kontrolli ja tema kvaliteet on garanteeritud.

9. Kõrvaltoimed, vastunäidustused ja allergilised reaktsioonid ning koostoimed ravimitega

Echinacea tooted, mis sisaldavad E. purpurea ekstrakte ning mõningaid E. purpurea ja E. angustifolia segusid, näivad enamiku täiskasvanute jaoks olevat ohutud ja lühiajaliseks kasutamiseks hästi talutavad (27, 43).

Kuigi siilkübarat kasutatakse tavaliselt lühiajaliselt, näitavad mõned uuringud, et see on ohutu ka pikaajaliseks kasutamiseks (31).

Siiski võib see taimeke osadel juhtudel põhjustada leebeid kõrvaltoimeid ning allergilisi reaktsioone ja interakteeruda ka osade ravimitega.

9. 1. Sagedasemad kõrvaltoimed

Kõige sagedasemad teatatud kõrvaltoimed on nahalööbed ning väiksemad seedetrakti sümptomid nagu kõhuvalu ja iiveldustunne (27, 43).

9. 2. Allergilised reaktsioonid

Kuigi see on haruldane, võivad mõned inimesed, kes on allergilised korvõieliste suhtes, olla allergilised ka siilkübara suhtes. Allergiline reaktsioon võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu nõgestõbi, turse ja anafülaksia (raske allergiline reaktsioon) (27, 43).

9. 3. Koostoimed ravimitega

• Kuna Echinacea näib stimuleerivat immuunsüsteemi, peaksid autoimmuunhäiretega või immunosupressiivseid ravimeid võtvad inimesed seda vältima või konsulteerima esmalt arstiga. 
• On ka vastuolulisi tõendeid selle kohta, et kas Echinacea interakteerub mõne maksas metaboliseeruva ravimiga.
• Niisamuti on teoreetilised põhjused kahtlustada, et siilkübar võib interakteeruda kofeiiniga. 

Seega, kui võtad mis tahes tüüpi ravimeid, pea enne siilkübara või muude taimsete toodete kasutamist nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga (27, 43).

Echinacea näib olevat ohutu ja hästi talutav nii lühi- kui ka pikaajalisel kasutamisel. See ei pruugi aga olla ohutu inimestele, kellel on teatud tervisehäired ja allergiad või neile, kes võtavad teatud ravimeid.

10. Kas punane siilkübar sobib ka lastele ja rasedatele?

10. 1. Punane siilkübar lastele

Lastele on E. purpurea ekstrakti lühiajaline tarbimine ohutu. Mõnel Echinacea kliinilises uuringus osalenud lapsel tekkis aga lööve, mis võis olla põhjustatud allergilisest reaktsioonist (43). 

Seega pea enne punase siilkübara lapsele andmist nõu oma lapse tervishoiuteenuse osutajaga ja veendu, et tal ei oleks selle taime ega teiste korvõieliste suhtes allergiat (43).

10. 2. Punane siilkübar rasedatele

Mõned uuringud E. purpura ja E. angustifolia tahkete või vedelate ekstraktide kasutamise kohta näitavad, et see võib olla ohutu kasutamiseks kuni 7 päeva raseduse esimesel trimestril. Siiski, kui kaalud Echinacea kasutamist raseduse ajal, pea nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. 

10. 3. Punane siilkübar imetavatele emadele

Selle kohta, et kas siilkübara toodete kasutamine on ohutu ka rinnaga toitmise ajal, on veel vähe teada. Seega, kui oled imetav ema, siis ära seda igaks juhuks pigem tarvita (43).

11. Siilkübara (Echinacea) perekond – liikide mitmekesisus, kasvualad ja taime kirjeldus

Echinacea ehk siilkübar on Põhja-Ameerikast pärit korvõieliste (Asteraceae) sugukonda kuuluv õistaimede perekond, mille liikidel on suured, silmatorkavad õied, vastupidav loomus ja ogalisena näiv südamik – justkui väike siilike, kes end õielehtedest tekile kerra on tõmmanud! 

Pole siis ime, et liigi nime “Echinacea”, kus sõna ekhinos, mis näitab ogalist või torkivat –  juured ulatuvad ladina keele kaudu kreeka keelde, kus see sõna tähendabki siili või merisiili.

11. 1. Liigid ja tuntumad näod

Echinacea perekonda kuulub 9–10 liiki – olenevalt, millist allikat uskuda. Näiteks andmebaas Plants of the World Online tunnustab üheksat liiki, samas kui World Flora Online lisab eraldi liigina veel ühe liigi – Echinacea serotina.

Neist tuntumad ja loodusravis enim kasutatud on:

• Echinacea purpurea – purpur siilkübar ehk punane siilkübar.
• Echinacea angustifolia – ahtalehine päevakübar.
• Echinacea pallida – kahkjas päevakübar.

Just need kolm on saanud tuntuks eeskätt just immuunsüsteemi toetamise ja külmetushaiguste leevendamise poolest.

11. 2. Levik ja elupaigad 

Echinacea liigid on põlised Põhja-Ameerika elanikud ja kasvavadki looduslikult ainult Põhja-Ameerikas – peamiselt USA keskosas ja Kanadas, ulatudes lõunas Louisianani ja läänes Kaljumäestiku jalamini.

Nad armastavad avaraid rohumaid ja päikeselisi metsalagendikke, kus vahepeal kallab vihma, aga vahel pistab põske ka põud. 

Suve hakul tõstavad nad oma õied kõrgele varre otsa, et päike neid paitaks ja mesilased neid külastaksid.

11. 3. Ohustatus ja kaitse

Mõned liigid, nagu Echinacea laevigata ja Echinacea tennesseensis, on olnud ohustatud liigina kaitse all, kuna nende looduslikud populatsioonid on ülekorje ja elupaikade kadumise tõttu vähenenud. 

Ent tublide looduskaitsjate visadus on vilja kandnud  – E. tennesseensis populatsioon on nüüdseks juba taastunud ja ta eemaldati 2011. aastal edukalt ohustatud liikide nimekirjast.

11. 4. Kasutus ning kultiveerimine ehk siilkübar aedades ja apteekides

Echinacea taimi kasvatatakse armastusega laialdaselt nii ilutaimena aedades kui ka meditsiinilistel eesmärkidel. Eriti populaarsed ongi ka siin loos enim kõneainet pakkunud E. purpurea, E. angustifolia ja E. pallida. 

Aretatud on aga palju sorte, mis erinevad nii õievärvi kui ka kuju poolest – igale maitsele oma! Echinacea on teiste taimedega võrreldes uskumatult põuakindel perekond ja teda võib leida kohtades, kus enamikul taimedel on õitsenguga probleeme.

11. 5. Taim ise

Siilkübarad on tugevad ja visad – nad on mitmeaastased põuakindlad ja vähenõudlikud taimed, millede osad liigid võivad sirguda lausa kuni 140 cm kõrguseks. 

Enamik neist kasvab sügavale tungiva sammasjuure toel, ent E. purpurea ehk punane siilkübar on selles mõttes isepäiselt harukordne, et kasvatab endale hoopis peenikeste juurte sasipundart. 

Taimede lehed võivad olla kitsad nagu mõõgad või laiad nagu süda, ja nende servad võivad olla siledad või kergelt sakilised – igal liigil on rääkida oma lugu.

11. 6. Õied

Siilkübara õied on oma klassikalise kuju poolest tõelised pilgupüüdjad – tema värvilised, enamasti roosad, punakad, lillad – harva ka valged või kollased kroonlehed langevad allapoole justkui balleriina allavoolav seelik, jättes paljastatult näha tema keskmise siilja südamiku ehk „koonuse“. Sellepärast kutsutakse siilkübaraid inglise keeles ka coneflower’iteks ehk koonuslilledeks.

Echinacea perekond on nagu päikeseline väike suguvõsa, kelle liikmed pakuvad igasse aeda ja ravimikappi nii silmailu, teraapilist potentsiaali kui ka tükikese siilikese südikust!

Olgu teadus veel teel uute siilkübara tervisekasude tõestamise poole – rahvasuu sosistab siilkübara kiituseks juba ammustest aegadest! Ammustest aegadest ja sellest, kuidas punane siilkübar meie iluaedadesse ja ravimikappi jõudis – nüüd edasi rääkima hakkamegi.

12. Siilkübara lugu – sajanditevanune taim uues valguses

Siilkübara (Echinacea) lugu ulatub sügavale ajaloosoppi – see on lugu, mis ühendab Põhja-Ameerika preeriad, põlisrahvaste tarkused, Euroopa teadlaste uudishimu ja tänapäevase teaduse püüded mõista ühe väikese õielise väge.

12. 1. Ameerika põlisrahvaste aegadetagused tarkused

Põhja-Ameerika tasandike põlisrahvaste jaoks on punane siilkübar koos teiste tuntumate Echinacea liikidega olnud üheks kõige laialdasemalt kasutatavaks ja hinnatumaks loodusravimiks. Taime korjatakse ja kasutatakse paljudes hõimukogukondades ka tänapäeval.

Arheoloogilised leiud viitavad sellele, et nende taimede kasutus ulatub vähemalt 18. sajandisse, kuid rahvatarkus viib meid kahtlemata ajas tagasi veelgi kaugemale.

Paljud põlisameeriklaste hõimud, eriti Suurel tasandikul ja Kesk-Läänes, kasutasid siilkübaraid traditsioonilises meditsiinis vägagi mitmekülgselt: välispidise toena haavade, mitmesuguste tursete, põletuste ja putukahammustuste puhul ning seespidiselt köha, valu, kõhukrampide ja isegi maohammustuste korral. Juuri näriti aga kurguvalu ja hambainfektsioonide leevendamiseks (45, 48, 50). 

Erinevad Ameerika põlisrahvaste hõimud usaldasid teda erinete külmetushaiguste sümptomite korral järgmiselt:

• Kiowad tunnustasid teda köha ja kurguvalu korral,
• Cheyenned hindasid tema mõju valutavale kurgule,
• Pawneed leevendasid temaga peavalu,
• Lakotade ning teiste hõimude seas oli ta aga tuntud kui tõhus igat sorti valu leevendaja (45).

12. 2. Avastusretked ja kingitus Ameerika presidendile

Taim jõudis esmakordselt lääneliku kultuuri huvisfääri 1805. aastal, mil kuulsad maadeavastajad Lewis ja Clark puutusid oma ekspeditsiooni käigus kokku kohalike indiaanlastega, kes nendega oma siilkübara kasulikkusega seotud iidset tarkust jagasid. 

Lewis ja Clark saatsid taime juured ja seemned kingituseks ka president Jeffersonile – kuna siilkübarat peetigi tol hetkel üheks selle retke tähtsamaks leiuks (48).

12. 3. Siilkübara meditsiiniline teekond “eklektikute” ja “tavaliste” arstide seas

Euroopa-Ameerika botaanikakirjanduses ilmusid esimesed ametlikud viited Echinacea kasutamisele meditsiinis juba 1830. aastatel. 

1885. aastal tutvustas Nebraska osariigi Pawnee City rahvaarst H. C. F. Meyer esimest siilkübara (E. angustifolia) juurepreparaati nimega “Meyeri verepuhastaja”. Seda maailma esimest siilkübara preparaati propageeriti tookord neuralgia, lõgismao hammustuse ja reuma vastu. 

Peagi oli siilkübar kindlalt juurdunud juba nii “eklektikute” seas (“eklektikuteks” peeti tol ajal gruppi arste, kes eelistasid oma ravipraktikates kasutada meditsiinilisi taimi)  – ning laialdaselt kasutatud ka “tavaliste” arstide poolt. Niisamuti oli “Meyeri verepuhastajast” 20. sajandi alguseks saanud Ameerikas üks kõige levinum taimne preparaat (45, 48).

1920. aastateks olid Echinacea preparaadid muutunud Ameerikas ühtedeks enim välja kirjutatud taimseteks ravimiteks, kuid nende populaarsus langes pärast antibiootikumide laialdast kasutuselevõttu (45, 48).

12. 4. Siilkübara poole pöördub nüüd juba ka eurooplaste pilk

Varased Euroopast pärit asunikud märkasid kohalike rahvaste kasutustavasid ja võtsid taime kiirelt ka endi ravimikappidesse.

Usutakse, et siilkübara kaasaegne kasutus külmetushaiguste leevendajana saigi oma tegeliku hoo sisse just siis, kui Šveitsi taimetooteid valmistav ettevõte kuulis Lõuna-Dakotas elavate põlisrahvaste kombest kasutada seda taime külmetushaiguste vastu (45, 48).

1930. aastate lõpupoole alustati Saksamaal siilkübara kaubanduslikel eesmärkidel kasvatamist ning 1950. aastatel hakkas tuntud ravimtaimede uurija Alfred Vogel Echinaceat aktiivselt kasvatama ja tutvustama ka Šveitsis (45, 48).

12. 5. Teaduslikud otsingud toimeainete järele

Peagi suunasid oma tähelepanu selle väikese õistaime koostisosadele ka teadlased ja 20nda sajandi keskpaigast alates on siilkübar olnud teadusuuringute fookuses. Uuriti tema toimeaineid, nagu alküülamiidid, tsikoorhape, ehhinakosiid ja polüsahhariidid.

Nüüd näisid siilkübara ekstraktidel olevat immunostimuleerivad omadused ka teadlaste silmis ning neid reklaamiti peamiselt külmetushaiguste, gripi ja isegi sepsise ennetamiseks ja raviks (45, 48).

Kuid vaatamata paljudele erinevatele preparaatidele ja sadadele publikatsioonidele, ei ole teadlased siiani leidnud üht kindlat toimeainet, mis kogu siilkübara mõju seletaks. Võib-olla peitubki tema vägi tema kooskõlaliselt toimivas keemilises orkestris (45, 48).

12. 6. Punase siilkübara nime teekond – miks “Punane päevakübar” on tegelikult hoopis “Punane siilkübar”

Esimesena kirjeldas Echinacea purpurea liiki Rootsi botaanik Carl von Linné 1753. aastal nime all Rudbeckia purpurea. 

See on ka põhjus, miks punast siilkübarat siiani ekslikult punaseks päevakübaraks kutsutakse.

Kuna aga punane siilkübar ei sobi kohe teps mitte päevakübarate perekonda (tal on lihtsalt liiga mitmeid erinevusi) – siis hiljem, 1794. aastal, tõstis Conrad Moench siilkübara eraldi “Siilkübarate” perekonda “Echinacea” ja andis punasele siilkübarale nimeks Echinacea purpurea – just sellisena tunneme teda ka tänapäeval.

19. sajandi alguses lisandusid perekonda ka teised liigid ja aastaks 1836 oli ametlikult tunnustatud juba neli erinevat siilkübara liiki.

Siiski, ajalugu polnud sirgjooneline – algselt tüüp-taimena määratud isend ei olnudki see, mida Linné algul nime all “Echinacea purpurea” kirjeldas. Tegelikult oli see hoopis hiljem määratud Echinacea serotina. See näitab, kui keerukas võib olla ühe taimeperekonna mõistmine (45, 48). 

Siilkübar (Echinacea) pole mitte ainult hinnatud meditsiiniline taim, vaid tal on ka rikkalik pärimuslik ja maagiline taust, seda eriti Põhja-Ameerika põlisrahvaste ja hilisema Euroopa rahvameditsiini kontekstis.

13. Siilkübara hingeelu – mida ta sümboliseerib ja millised on siilkübaraga kaasaskäivad Ameerika põlisrahvaste pühad rituaalid ja uskumused

​Siilkübar (Echinacea) ei ole mitte ainult hinnatud meditsiinilistel eesmärkidel kasutatav taim, vaid tal on Põhja-Ameerika põlisrahvaste rahvapärimustes ja maagilistes rituaalides ka rikkalik kultuuriline ja vaimne tähendus.

Teda on kasutatud nii kaitseamulettides kui ka maagilistes toimingutes negatiivsete energiate tõrjumiseks ning heaolu, viljakuse ja jõu suurendamiseks. Allolevalt teemegi siilkübara hingeelust ja Ameerika põlisrahvaste uskumustest väikese kokkuvõtte.

13. 1. Haavatud põtrade ravim

Nagu mitmel korral mainitud, on punane siilkübar Põhja-Ameerika põlislill, keda teavad ja peavad pühaks paljud erinevad Ameerika indiaanihõimud. 

Lääne hõimudes, nagu Ute, seostatakse siilkübarat aga näiteks põdraga ja kutsutakse taime “põdrajuureks”, kuna usutakse, et haavatud põdrad otsisid seda taime endi ravimiseks (50).

13. 2. Tugi higistamistelgis ja “päikesetantsu” trseremoonias

• Siilkübara juuri on põlisameeriklased rituaalselt närinud ka higistamistelgi tseremooniates. Seda nii tugeva kuumuse talumiseks, keha puhastumisele kaasa aitamiseks kui ka vaimse keskendumise soodustamiseks. Taime kasutati higistamistelkides ka auru tekitamiseks. 
• Niisamuti näriti siilkübara juuri põlisameeriklaste seas tuntud “päikesetantsu” ajal janu ennetamiseks. 
• Navaho hõimus peetakse aga siilkübarat “Elu Ravimiks” – üheks umbes 40-st pühast taimest, mida kasutatakse konkreetsetes rituaalides. 
• Mitmed põlisrahvad, sealhulgas Oglala Sioux hõimu liikmed, kasutasid siilkübarat ka rituaalides, mis rõhutasid üleloomulikke võimeid. Näiteks hõõrusid nad tulega tegeledes taime mahla valu ja kuumuse talumiseks oma kätele. Sellega, kui kergesti nad põletustunnet taluvad – näitasid nad ka oma üleloomulikke võimeid (53, 54).
• Winnebago meditsiinimehed kasutasid siilkübarat samuti kuumatunde peletamiseks – lihtsalt veidi teisiti. Nimelt oli neil kombeks hoida kuuma söetükki suus – ja selleks, et muuta oma suu kuumuse suhtes tundetuks ning võimaldada kuuma söetükki ilma põletuseta suus hoida – närisid nad enne protseduuri siilkübarat. Taolised teod aitasid tugevdada usku nende ravivõimetesse ja näitasid nende seotust vaimse maailmaga. ​Seda ei maksa aga kindlasti üritada järgi teha, sest kindlasti ei ole me kursis selle toimingu kõikide ohutusnippidega.
• Omaha hõim eristas siilkübara liike aga soo järgi: “nuga” (mees) ja “miga” (naine), kusjuures viimast peeti isegi tõhusamaks. Sellised eristused näitavad taime sügavat kultuurilist tähtsust ja tema rolli hõimude maailmapildis (50, 51, 52, 53, 54).

13. 3. Siilkübar kaitsemaagias

Nagu siin loos varemgi mainisime, tuleneb Echinacea nimi kreekakeelsest sõnast “echinos”, mis tähendab torkivat või teravat – ja mis on viide tema okkalise siili või merisiiliku moodi südamikule.

Seetõttu usutaksegi, et siilkübara ogajad seemnepead sümboliseerivad justkui kaitset ning seepärast kasutati taime ka negatiivsete mõjude tõrjumiseks ja kaitset esile kutsuvates toimingutes – peletab ju tema torkiv loomus soovimatuid vaime ja energiaid.

Nii ongi Ameerika rahvameditsiinis siilkübaral kaitse- ja jõudu andvates rituaalides olnud oluline roll.

Paljud põlisrahvad panevad näiteks siilkübara juuretüki ka ravimikottidesse, mida kantakse negatiivsete energiate tõrjumiseks alati keha lähedal – kas siis kaela, või vöökoha ümber (50, 51, 52, 53).

Tema kaitsvad omadused olevat aga ühtlasi tugevalt seotud ka siilkübara parandamismisvõimega. Nii arvataksegi, et teda saab kasutada ka tervendamisloitsudes ja -rituaalides, riputada haigetubadesse, pruulida maagilise teena või põletada sel eesmärgil viirukina (50, 51, 52, 53).

13. 4. Sisemise jõu tugevdamiseks ning viljakuse ja jõukuse ligi meelitamiseks

Samuti on siilkübarat kasutatud viljakuse ja külluse sümbolina. Miks? Nimelt kasvab Echinacea kiiresti ja toodab ka ohtralt seemneid, külvates end võimalusel aasta-aastalt uuesti. 

Sellisena sümboliseeribki ta lisaks kaitsele ka viljakust ning küllust ja nii tema seemneid kui ka õisi saab kasutada edu ja õitsengu esilekutsumiseks. 

Niisamuti usutakse, et Echinacea kandmine annab elu katsumustega silmitsi seistes sisemist jõudu. 

Jõu ja viljakuse sümbolina saabki siilkübarat heaolu ja jõukuse ligimeelitamiseks ning kannatuste eest kaitsmiseks kasvatada ka kodu ümbruses. 

Või, siis tuua tuppa ja asetada vaasi, et tuua koju jõukust, rahu ning heaolu ja vältides rahalisi raskusi – kaitsta perekonda ka vaesuse eest.

Siilkübara õisi ja juuri saab kasutada ka teistsugustes viljakust ja küllust esilekutsuvates rituaalides (51, 52).

Näiteks raha ja rikkuse ligitõmbamiseks saab tema juuri ja seemneid kotikese või mõne väikese anuma sisse pannes endaga kõikjal – näiteks ka rahakoti vahel – kaasas kanda. Niisamuti võib teda jõu ja heaolu edendamiseks asetada ka jalanõude sisse (51, 52).

13. 5. Loitsudele jõu lisamiseks

Samuti usuti, et siilkübara tee või õli võivad suurendada selgeltnägemisvõimet ja vaimset tundlikkust.​ Sellest lähtuvalt arvati, et Echinacea lisamine mis tahes maagilistesse toimingutesse suurendab ka loitsu või rituaali tõhusust ja aitab kaasa soovitu elluviimisele. Niisamuti peetakse siilkübarat taimeks, mis tugevdab teiste taimede toimet (51).

Seega, kui sinu maagilised praktikad ei tööta või nendes pole piisavalt jõudu, soovitavad osad allikad rituaalidesse veidi siilkübarat lisada. 

Echinaceat saab kasutada mitmeti, sealhulgas:

• Kaitsemaagias
• Tervendavas maagias
• Viljakuse ja jõukuse maagiates
• Heaolu maagias (51).

Kuigi tänapäeval on siilkübar tuntud eelkõige oma immuunsüsteemi toetavate omaduste poolest, elab tema kultuuriline ja vaimne tähendus edasi. 

Seepärast kasutavadki paljud inimesed siilkübarat mitte ainult tervise toetamiseks, vaid ka vaimse tasakaalu ja kaitse eesmärgil. Tema rikkalik ajalugu ja mitmekülgsed kasutusviisid teevad temast ainulaadse taime, mis ühendab endas nii teaduslikku poole kui ka vaimse tarkuse.​ Nii saabki siilkübarat kasutada ka maagiliste rituaalide tugevdamiseks, viljakuse suurendamiseks ning raha ja jõukuse koju toomiseks (51). 

Siilkübara lugu on tõepoolest põnev segu teadusest, rahvapärimusest ja vaimsusest, mis jätkab inimeste inspireerimist ka tänapäeval.​

Kokkuvõtteks: punane siilkübar – rahvapärimusest teadliku valikuni

Punane siilkübar (Echinacea purpurea), keda vahel ekslikult botaaniliselt ebakorrektse nimega kui “punane päevakübar” kutsutakse – on taim, kelle vägi ulatub kaugele sajandite taha. 

Kasutades taime juurt ja pealseid nii valu, kurguvalu, haavade kui isegi ka maohammustuste korral – pidasid Põhja-Ameerika põlisrahvad Echinacea tuntumaid liike – sealhulgas ka Echinacea purpuread tõelisteks looduse aareteks.

Meie siilkübarake oli lausa nii hinnatud taim, et – ühe oma ekspeditsiooni olulisema leiuna – saatsid Lewis ja Clark taime juured ja seemned 1805. aastal president Jeffersonile kingituseks.

Paljusid põlisameeriklaste rahvameditsiinilisi uskumusi on aga nüüdseks kinnitanud ka tänapäevane teadus. 

Uuringud on näidanud, et erinevad siilkübara liigid – just Echinacea purpurea, E. angustifolia ja E. pallida – sisaldavad tõepoolest ühendeid, mis toetavad immuunsüsteemi talitlust, külmetushaigustest paranemist ja hingamisteede tervist ning aitavad kaitsta rakke ka oksüdatiivse stressi ehk kahjustuste eest. 

Kuigi iga liik on toimeprofiililt veidi erinev, leidub nende kõikide koostises alküülamiide, polüsahhariide ja fenoolseid ühendeid ehk polüfenoole.

Siilkübara toidulisandite valikul tuleb aga hoolikas olla, sest osad neist ei pruugi sulle oodatud kasu tuua. 

Seepärast ongi parem usaldada tuttavate ja tunnustatud kaubamärkide tooteid, kuna nemad valmistavad oma toidulisandeid alati kontrollitud ja kvaliteedistandarditele vastavatest toorainetest.

Ecoshi valikust leiad meie väikese vägeva siilkübarakese immuunsüsteemi toetuseks mõeldud “Punase siilkübara kompleksis” ja põie toetuseks mõeldud kompleksis “D-Mannoos + Echinacea – põie tööd toetav“, mis on mõlemad valminud kasutades vaid parimaid ning ülimalt kõrgekvaliteedilisi tooraineid koos teiste täiendavate taimede ning vitamiinide ja mineraalidega.

Ecoshi usaldusväärset päritolu ja kvaliteetsetel toorainetel põhinev punase siilkübara kompleksne toidulisand “Punane siilkübar” ühendab endas kontrollitud päritolu Echinacea purpurea puhta ekstrakti C-vitamiini, tsingi, mustsõstra- ja kibuvitsapulbri jõuga.

Tootes olev C-vitamiin on patenteeritud koostisega ning stabiliseeritud taimsete rasvhapetega, kus kompleksi lisatud bioflavonoidid toetavad ka omakorda vitamiini omastatavust ja mõju. 

Selles toidulisandis sisalduvad kõik komponendid täpselt nii, nagu ka etiketil märgitud – ei rohkem ega vähem!

Ecoshi immuunsuse toetuseks loodud siilkübara kompleks on kui teadliku valiku kehastus – ühendades endas loodusliku tarkuse, teadusliku täpsuse ja ausa koostise.

Punane siilkübar on tulnud, et jääda – oma õige nime, täpse koostise ja tugeva väega!

NB! Ülitundlikkuse puhul mõne koostisosa suhtes ära kasuta siin loos kirjeldatud tooteid. Siin edastatud teabel on ainult informatiivne eesmärk ja seda ei tohiks pidada tervishoiuteenusteks ega meditsiiniliseks diagnoosiks ja raviks. Seda teavet ei tohiks võtta garantiina saavutatavate tulemuste tagamisel. Saadud teave ei ole mõeldud ka sinu arsti või teiste tervishoiutöötajate nõuannete asendamiseks. Ära kasuta siin olevat teavet terviseprobleemi diagnoosimiseks või raviks.

 

Terviseprobleemi, ravi ja ravimite tarvitamise korral, enne ravi muutmist või katkestamist tuleb pidada nõu tervishoiutöötajaga, seda ka juhul, kui sul on kahtlus, et sul võib olla terviseprobleeme. Mitte kasutada toidulisandeid mitmekesise toitumise asendajana. Oluline on toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult, harrastada tervislikku elustiili ja kuulata ka oma sisetunnet!

Autor: Maria-Helena Loik

Pildid: Pexels.com, Pixabay.com, Freepic.com, Shutterstock.com

Allikad:

1. The 3 types of echinacea
2. Echinacea purpurea
3. Echinacea angustifolia
4. Echinacea pallida
5. Chemical Constituents, Quantitative Analysis and Antioxidant Activities of Echinacea
6. Studies on the Antioxidant Activity of Echinacea Root
7. Echinacea: Health Benefits, Safety, Dosage
8. Analytical Assessment of the Antioxidant Properties of the Coneflower (Echinacea purpurea)
9. Antioxidant Properties
10. Diversity of antioxidant ingredients among Echinacea species – ScienceDirect
11. A systematic review on the effects of Echinacea supplementation on cytokine levels: Is there a role in COVID-19? – PMC
12. Echinacea reduces antibiotic usage in children through respiratory tract infection prevention: European Journal of Medical Research
13. Echinacea – prevention and treatment of the common cold
14. Echinacea and respiratory tract infections – PubMed
15. Echinacea pallida and wound healing – PubMed
16. Safety and Efficacy – PubMed
17. Echinacea for upper respiratory tract infections in children – PubMed
18. Echinacea – pharmacology, phytochemistry and analysis methods – PMC
19. Immunomodulation with echinacea – PubMed
20. Immune enhancing effects of Echinacea – PubMed
21. Enhancement – adaptive immune functions – PubMed
22. Echinacea and upper respiratory tract infections – PubMed
23. Echinacea and common cold – PubMed
24. Facial Acne and Echinacea – PMC
25. Skin improvement and stability of Echinacea – PubMed
26. Echinacea – potent anti-inflammatory effects and atopic eczema – PubMed
27. Benefits, Uses, Side Effects, and Dosage
28. Echinacea on Hepatic and Renal Toxicity – PubMed
29. Echinacea in hepatopathy – ScienceDirect
30. Recurrent Minor Oral Aphthous Ulcer and Echinacea – PMC
31. Echinacea for treating acute sore throats – PMC
32. Echinacea | Mount Sinai – New York
33. Echinacea extract on acute and chronic rheumatoid arthritis – PubMed
34. Echinacea purpurea on arthritis – PubMed
35. Roots of Echinacea inhibit lipopolysaccharide-induced inflammation – PMC
36. Anti-inflammatory and cicatrizing activity of Echinacea pallida  – PubMed
37. Echinacea pallida reverses stress-delayed wound healing – PMC
38. Effect of Echinacea pallida on cellular immunity and angiogenesis
39. German Commission E monographs – National Library of Medicine Institution
40. Running economy and maximal oxygen consumption after Echinacea supplementation – PubMed
41. Maximal Aerobic Capacity – PubMed
42. Echinacea – truth in labeling – PubMed
43. Echinacea: Usefulness and Safety | NCCIH
44. The cold-fighter herbal remedy? – ScienceDirect
45. Echinacea – Wikipedia
46. Rudbeckia species
47. Echinacea | ScienceDirect Topics
48. Research | Kelly Kindscher
49. Echinacea | Mount Sinai
50. Native American Indian Coneflower Medicine
51. Flying the Hedge: Magical and Medicinal
52. Echinacea: Folklore
53. Echinacea: Not just for cold and flu season!
54. One Hundred Years of Echinacea
55. Conservation Status of Echinacea species
56. Active polyphenolic compounds – PMC