Siinne “Magneesiumi määraja” on justkui väike võtmeke, mis avab sulle ukse selle eluliselt tähtsa mineraali parimate vormide maailma. Ecoshil on sulle pakkuda 4 erinevat magneesiumi toidulisandit – igaüks neist omamoodi võtmeks teatud terviseukse avamisel. Aga millist ja mille jaoks võtta?
Kas otsid lõõgastust ja rahulikku und? Või ehk energiat ja elujõudu? Võib-olla soovid hoopis tugevdada oma luid ja lihaseid? Siin ongi sulle nüüd lühike ülevaade sellest, kuidas valida just endale sobivaim magneesiumi vorm.
Kes ja miks peaks seda üliolulist mineraali tarvitama ja millist magneesiumi vormi valida?
Magneesium on oluline mineraal, mis osaleb enam kui 300 elutähtsas ensümaatilises reaktsioonis, sh. energia tootmises, vererõhu reguleerimises ning lihaste ja närvide töös.
Toetades sadu biokeemilisi protsesse, on see element eluliselt tähtis meie keha igale rakule.
Eriti oluline on magneesium aga spordiga tegelevatele ja aktiivsetele inimestele, kuna toetab lihaste lõõgastumist ja taastumist pärast intensiivseid treeninguid.
Magneesiumipuudus võib põhjustada väsimust, unehäireid, lihaskrampe ja muid terviseprobleeme, seega on igapäevase piisava magneesiumi tarbimise tagamine sinu keha jaoks ülimalt oluline.
Millal peaks millist magneesiumi võtma?
1. Magneesium PRO + Mumio
Ecosh10 juubelitoode MAGNEESIUM PRO + MUMIO toetab närvisüsteemi ja lihaste funktsioneerimist ning tugevdab immuunsüsteemi.
- Mille jaoks? Sobib toetamaks südame tervist, lihaste tööd, immuunsüsteemi ja energiataset.
- Millal võtta? Soovituslik on võtta hommikuti 2-4 kapslit, et aidata kaasa energiatootmisele ja füüsilise heaolu parandamisele kogu päeva jooksul.
- Kuidas erineb teistest? Sisaldab mitmeid magneesiumivorme (malaat, tauraat, tsitraat ja glütsinaat) ja adaptogeenset Mumiot, pakkudes seeläbi laiaulatuslikku tuge nii Sinu immuunsüsteemile kui ka kogu kehale terviklikuna.
2. Magneesium-glütsinaat
Tuntud oma kõrge biosaadavuse ja rahustava toime poolest, aitab MAGNEESIUM-GLÜTSINAAT parandada une kvaliteeti, rahustada meeli ja ärevust ning leevendab tõhusalt ka magneesiumipuuduse sümptomeid.
- Mille jaoks? Sobib närvisüsteemi rahustamiseks, ärevuse vähendamiseks ja lihaste lõõgastamiseks ja taastumiseks.
- Millal võtta? Soovituslik on võtta 3 kapslit õhtul enne magama jäämist, et lõõgastada närvisüsteemi ja soodustada paremat ja kvaliteetsemat und.
- Kuidas erineb teistest? Kõrge biosaadavus ja rahustav toime on ideaalsed abimehed une kvaliteedi parandamiseks ja lihaste taastumiseks.
3. Liposoomne magneesium
Liposoomne magneesium tagab parima imendumise ja kõrgema biosaadavuse tänu uudsele liposoomse kapseldamise tehnoloogiale.
- Mille jaoks? Sobib kiiremaks ja tõhusamaks imendumiseks ja tundliku seedetrakti korral.
- Millal võtta? Soovituslik on võtta 2-3 kapslit vastavalt vajadusele päeval igal ajal.
- Kuidas erineb teistest? Kõrgem biosaadavus ja väiksem seedetrakti ärrituse risk.
4. UUS! Magneesium-malaat – energiavahetusele ja lihaste tööle
Ecoshi uus MAGNEESIUM-MALAAT on magneesiumi puhas ja bioaktiivne vorm, mis toetab raku energiatootmist, vähendab väsimust ja soodustab taastumist peale füüsilist aktiivsust.
- Mille jaoks? Sobib enim just siis, kui kehal on suurem taastumisvajadus – näiteks pärast füüsilist pingutust, stressirohket perioodi või suuremat koormust. Magneesium-malaat toetab energiatootmist ja organismi uuesti tasakaalu jõudmist lausa rakutasandil. See aitab säilitada liikumisvõimet, vastupidavust ja elujõudu!
- Millal ja kui palju võtta? Täiskasvanud võivad hommikuti või lõunasel ajal koos toiduga võtta 1–3 kapslit päevas. Vahetult enne magamaminekut magneesium-malaati tarvitada ei ole hea, kuna malaat toetab rakuenergia tootmist ja võib seega olla ergastav. Lastele (alates 7. eluaastast) on soovitatav eelistatavalt hommikusöögi ajal tarvitada 1 kapsel päevas, teismelistele (12+) 1–2 kapslit päevas.
- Kuidas erineb teistest? Magneesium-malaat on üks tõeline elujõu taaskäivitaja ja sellel on raku energiatsüklile otsene toime. Nimelt osalebki magneesium-malaat raku energiat tootvas Krebs’i tsüklis täiesti otseselt – erinevalt paljudest teistest magneesiumivormidest, mis toetavad seda protsessi vaid kaudselt. See muudab malaadi kohe eriliselt tõhusaks valikuks just väsimuse, kurnatuse ja madala energiataseme korral. See vorm ei ärrita ka seedetrakti ning sobib seepärast tundliku seedimisega inimestele ja neile, kes eelistavad puhta koostisega toidulisandeid. Või, siis soovivad toodet kombineerida teiste vitamiinide ja mineraalidega. Niisamuti sobib magneesium-malaat kasutamiseks refluksi või õrna mao korral, kus teised magneesiumi vormid (nt tsitraat) ei sobi.
Kokkuvõtteks
Võttes Magneesium PRO-d ja Magneesium-glütsinaati koos, tagad energiavarude täiendamise ja lihaste ning närvide optimaalse toimimise päeval ning keha rahunemise ja taastumise öösel.
Liposoomne magneesium pakub parimat imendumist ja on leebem kõhule, olles sobiv eriti tundliku seedetraktiga inimestele ja sportlastele, kes vajavad tõhusamat magneesiumi imendumist ja tugevamat tervist.
Magneesium-malaat toetab aga otseselt raku energiatootmist, vähendab väsimust ja soodustab taastumist peale füüsilist aktiivsust. Seepärast võidki viimast tarvitada just päeva esimeses pooles.
Kombineerides erinevad magneesiumi vormid tagad kehas pideva ja stabiilse magneesiumitaseme, mis toetab sinu igapäevast tervist ja ka sooritusvõimet.
Põhjalikum lisainfo magneesiumi kohta
Kui sulle meeldib sügavuti minna ja teada saada, miks me ei pruugi saada piisavalt magneesiumi toidust, miks analüüsid kehas magneesiumipuudust ei näita ning milliseid magneesiumi vorme veel olemas on, siis vaata lisaks Ecosh TV saadet koos Ecoshi tootearendaja ja biokeemikuga või loe põhjalikumalt meie blogiartiklitest:
- Ecosh TV: Kogu tõde magneesiumist. Kellele ja miks?
- Magneesium – kõik mida peaksid teadma selle eluliselt olulise mineraali kohta
- Magneesiumi vormid – üks ei sobi kõigile ja kõik ei sobi ühele. Milline magneesiumi vorm on parim just Sinu jaoks?
- Liposoomne magneesium – mis see on ja millised on selle 10 eelist?
Kui tunned, et antud info võib toetada Sinu uneprobleemide või lihaskrampidega lähedast, jaga seda blogiartiklit ka talle!
Hoolime ja hoiame.
Toimetajad: Caroline Sada ja Maria-Helena Loik
