HÕLMIKPUU EHK GINKGO BILOBA – iidne liitlane, kes pakub sinu tervisele tuge ka tänapäeval

Hõlmikpuu ehk Ginkgo biloba on “elav fossiil” – enam kui 200 miljonit aastat Maa peal kasvanud puu, kes on eksisteerinud kõrvuti koos dinosaurustega, trotsinud kehvasid tingimusi ja katastroofe ning jäänud sellegipoolest sirgelt ja vapralt seisma seal – kus teised liigid on juba ammu kadunud. Mida kõike tema küll teada võib!?

Ginkgo biloba harali lehed lehvivad õrnalt tuules nagu muinasjuttudest pärit tiivulised mäletajad – peites endas lugematuid lugusid, aegadetaguseid teadmisi, jõudu, ülimat visadust ja – ka tervist.

Jah, hõlmikpuu ei ole pelgalt botaaniline haruldus, vaid ka teenäitajaks terviseteadlikele – iidne taim, kelle kasulikud omadused on kaasaegne teadus avastanud täiesti uues valguses.

Tänu oma rikkalikule sisule – peamiselt flavonoididele ja terpenoididele – on Ginkgo biloba saanud tuntuks kui loomulik tugi ajutegevuse ja keskendumise edendamisel.

Ja kas see pole mitte erakordelt imeline – teades ja mäletades ise ammusi aegu mida ükski inimsilm pole eales näinud – toetab ta ka meie mälu! 

 

Ju ta soovib, et koos temaga mäletaksime hästi meiegi…

Uuringud vihjavad ka hõlmikpuu potentsiaalile toetada perifeerset vereringet ja kognitiivseid võimeid vanemas eas. Niisamuti tema võimele säilitada mentaalset selgust ka siis, kui elu keerulisemaks muutub. Kuid niisama nagu hõlmikpuu vägi ulatub aegade sügavusse, tuleb tema abi osata ka õigesti kasutada.

Tänapäevane toidulisandite turg on kirju – siiski, kõigel, mis kannab Ginkgo biloba nime, ei ole sugugi samaväärset kvaliteeti. Nii võib meie heasoovlik abiline muutuda hoopis ohuks. Seetõttu on oluline teada, mida otsida ja kellele toetuda.

Ecoshi Ginkgo bilobat sisaldavad toidulisandid nagu FOOKUS on loodud arusaamisest, et ohutus, puhtus ja toimeainete tasakaal on mitte ainult lubadused, vaid kohustus. 

Kasutades standarditud ja kontrollitud patenteeritud koostisega ekstrakti, mis vastab rangetele kvaliteedinäitajatele ning mille ginkgoolhappe sisaldus jääb alla lubatud piiride, pakub Ecosh sulle rahuolu, millele võid kindel olla.

Hõlmikpuu lugu ei ole ainult lugu puust – see on lugu teadlikkusest, tasakaalust ja hoolivusest. Astumegi nüüd sellesse loosse koos, otsides ajatuid teadmisi, mida see muistne karakter meile anda suudab ning hinnates inspiratsiooni mida ta on läbi aegade pakkunud loominguinimestele. 

Alustame aga olulisimast. Kuidas on hõlmikpuud kasutatud traditsioonilises meditsiinis, millised kasutegurid peituvad temas meie tervisele tänapäevase meditsiini kohaselt ja mille järgi ära tunda kvaliteetsed ja ohutud Ginkgo biloba toidulisandid?

1. Hõlmikpuu traditsioonilises meditsiinis

Hõlmikpuud on traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatud alates juba 11. sajandist e.m.a.

Hõlmikpuu seemneid, lehti ja pähkleid on traditsiooniliselt tarvitatud mitmesuguste vaevuste, nagu dementsuse, astma, bronhiidi ning neeru- ja põiehäirete korral. Kuigi puuduvad tänapäevased veenvad tõendid selle kohta, et hõlmikpuu just kõikide nende seisundite korral kasulik on (1).

Siiski on Euroopa Ravimiameti taimsete ravimite komitee jõudnud nüüdseks järeldusele, et hõlmikpuu lehti sisaldavaid preparaate võib tõepoolest kasutada vanusega seotud dementsuse, mäluprobleemide, närvisüsteemiga seotud murede ja kergete perifeersete veresoonte probleemide korral täiskasvanutel pärast seda, kui arst on tõsised haigused välistanud (1).

2. Ginkgo biloba ehk hõlmikpuu teaduslikult tunnustatud tervisekasud

Hõlmikpuu ehk Ginkgo biloba on üks vanimaid teadaolevaid puuliike ning tema lehtedest valmistatud ekstrakti hinnatakse kui väärtuslikku toetust inimese heaolule juba ammustest aegadest peale. 

Tema mõju ulatub vaimse selguse loomisest kuni füüsilise tasakaalu toetamiseni – olles eriline eelkõige just aju, vereringe ja rakutasandi kaitse seisukohalt. Alljärgnevalt panemegi kirja peamised Ginkgo biloba teaduslikult tunnustatud tervisekasud.

2. 1. Närvisüsteemi tugi – tasakaalus meel ja rahulik vaim

Ginkgo biloba aitab hoida meie närvisüsteemi töös rahulikku ja tasakaalus rütmi. See iidne taim on kui vaikne kaaslane, kes toetab vaimset selgust ja meelerahu, aidates meil toime tulla igapäevaelu pingetega ning säilitada sisemist tasakaalu ka tormakamatel hetkedel.

2. 2. Mälu ja kognitiivse võimekuse hoidja

Aastate lisandudes võib meie meel aeg-ajalt hajuda, ent Ginkgo biloba aitab hoida vaimset selgust ja mälu ka vananedes. Ta toetab kognitiivseid funktsioone – meie mõtlemisvõimet ning tähelepanu ja keskendumist – olles justkui elav side mineviku ja oleviku vahel, mis aitab mälestustel kirkalt elus püsida.

2. 3. Vereringe hooldaja – peen ja oluline töö

Hõlmikpuu toetab keha verevarustust ka kõige peenemates soonekestes, soodustades aju ja teiste elutähtsate piirkondade mikrotsirkulatsiooni. Sellist toimet hinnatakse ka kergete kuni mõõdukate tserebrovaskulaarsete häirete sümptomite leevendamisel, aidates tagada, et iga rakk saaks kätte oma tööks vajalikku hapniku ja toitaineid.

2. 4. Antioksüdantne kaitse – nähtamatu kahjustuste eest kaitsev kilp rakkudele

Ginkgo biloba sisaldab looduslikke antioksüdante – ühendeid, mis aitavad kaitsta meie rakke ja kudesid oksüdatiivse stressi eest. Need ühendid justkui puhastavad keha vabade radikaalide mõjust, toetades sel moel meie rakkude pikaealisust ning tugevdades ka organismi kaitsevõimet.

2. 5. Süda, silmad ja kõrvad – perifeerse vereringe toetamine

Hõlmikpuu mõjub hästi ka sinu kardiovaskulaarsüsteemile ning aitab hoida sujuvat vereringet nii jäsemetes kui meeleorganites. Perifeerse vereringe toetus on eriti oluline aga silmadele ja kõrvadele, aidates hoida kuulmise ja nägemise teravana ning toetades nende organite head funktsioneerimist igas eluetapis.

3. Mida on tähtis jälgida Ginkgo biloba toidulisandite valikul?

Kuna turul leidub erineva koostise ja autentsusega preparaate, siis on Ginkgo biloba toidulisandite valikul oluline pöörata tähelepanu toote kvaliteedile ja ohutusele. Mida siis Ginkgo biloba toidulisandite valikul jälgida?

3. 1. Ginkgoolhapped 

Eriti tähtis on jälgida ginkgoolhapete sisaldust. Ginkgoolhapped on Ginkgo bilobas leiduvad ühendid (fenoolhapped), milledel arvatakse olevat küll ka mõningaid potentsiaalseid kasulikke omadusi, kuid milledel on sellegipoolest suurtes kogustest tuvastatud toksiline toime nagu näiteks embrüotoksilisus, tsütotoksilisus, neurotoksilisus ja ensüümsüsteemide inhibeerimine (1, 4, 5).

Seetõttu on oluline valida Ginkgo biloba toidulisandeid, mis vastavad kehtestatud ohutusstandarditele ja kus ginkoolhapete tase oleks minimaalne.

Et tagada tarbijate tervis ja ohutus – on ginkgoolhappe sisaldus Ecoshi toidulisandites kasutatud patenteeritud koostisega hõlmikpuu tooraines viidud alla 5 ppm-ni (osa miljoni kohta) – tavaliselt lausa nullini. See on alla igasuguste kehtestatud piirväärtuste.

3. 2. Standardiseeritud flavonoidide ja terpeenide sisaldus

Lisaks on oluline, et hõlmikpuu toidulisand sisaldaks piisavalt flavoonglükosiide ja terpeenlaktoone, mis on Ginkgo biloba peamised bioaktiivsed ühendid. 

Paljudesse turul olevatesse hõlmikpuu ekstraktidesse on aga tootmispretsessi käigus lisatud ka muid flavonoide (nagu “Rutin”, mis on flavonoidide klassi ühend, mida leidub harilikus rukkis, tatras, kapparis ja teistes taimedes ning mida mõnikord kasutatakse ka eraldi toidulisandina või, siis teisi flavonoide), et suurendada nendes toodetes flavoonide (flavoonid on flavonoidide klass) sisaldust – kuid ekstrakti tegelikku autentsust näitavad siiski kvertsetiini ja kaempferooli ning isorhamnetiini ja kvertsetiini suhted.

Ecoshi Ginkgo bilobat sisaldavates toodetes on kasutatud kõrgkvaliteedilist hõlmikpuu lehtede ekstrakti, mis on toodetud patenteeritud tehnoloogial põhineva ekstraheerimise teel, sisaldab “Rutinit” vähem kui 3% ning on standarditud sisaldama 24% flavoonglükosiide ja 6% terpeenlaktoone. See tagab ka toote ühtlase toime ja kvaliteedi (3).

3. 3. Autentsuse markerid – kvertsetiini ja kaempferooli ning isorhamnetiini ja kvertsetiini suhted

Lisaks üldisele flavonoidide sisaldusele on oluline jälgida ka teatud ühendite omavahelisi suhteid, mis viitavad ekstrakti autentsusele. Need suhted aitavad eristada kvaliteetseid ekstrakte võimalikest võltsingutest või madalama kvaliteediga toodetest (3).

Ecoshi toidulisandites kasutatud hõlmikpuu ekstrakt on testitud ning selle kvertsetiini – kaempferooli suhe on 0,8 kuni 1,2 ja isorhamnetiini – kvertsetiini suhe vähemalt 0,15 (3).

Lisaks sellele näitavad ekstrakti olemust ka vaba kvertsetiini, vaba kaempferooli ja vaba isorhamnetiini sisaldused. Ecoshi hõlmikpuu ekstrakt sisaldab NMT-d vastavalt 1,0%, 1,0% ja 0,4% (3).

Kokkuvõttes, Ginkgo biloba toidulisandi valikul tuleks eelistada tooteid, mis:​

• On standardiseeritud sisaldama vähemalt 24% flavonoidglükosiidide ja 6% terpeenlaktoone.​
• Sisaldavad ginkgoolhappeid alla 5 ppm või vähem.
• Omavad usaldusväärset tootmisprotsessi ja kvaliteedikontrolli.​
• Paigas on toote autentsust näitavad suhted nagu kvertsetiini – kaempferooli suhe (mis võiks olla vähemalt 0,8 kuni 1,2) ja isorhamnetiini – kvertsetiini suhe (mis võiks olla vähemalt 0,15) (3). 

Ecoshi Ginkgo biloba tooraine vastab kõikidele nendele kriteeriumitele. See tagab toote ohutuse ja tõhususe ning pakub sulle samaaegselt ka kindlustunnet toote kvaliteedis.​

4. Ecoshi Ginkgo bilobat sisaldavate toidulisandite eelised

Ecoshi Ginkgo biloba toidulisandites kasutatakse CogniPlex™ kõrgekvaliteedilist hõlmikpuu lehtede ekstrakti, mis on toodetud patenteeritud hüdroalkohoolse ekstraheerimise meetodil. See ekstrakt on standardiseeritud sisaldama 24% flavonoidglükosiide ja 6% terpeenlaktoone, tagades nii ka iga toote ühtlase kvaliteedi ja toime.​

Oluline on märkida, et CogniPlex™ ekstraktis on ginkgoolhapete sisaldus alla 5 ppm, sageli isegi nullilähedane, mis tagab toote ohutuse. Lisaks vastavad flavonoidide suhted soovituslikele standarditele: kvertsetiini ja kaempferooli suhe on 0,8 kuni 1,2 ning isorhamnetiini ja kvertsetiini suhe vähemalt 0,15. 

Vaba kvertsetiini, kaempferooli ja isorhamnetiini sisaldus on samuti kontrollitud, jäädes vastavalt alla 1,0%, 1,0% ja 0,4% (3).​

Valides Ecoshi Ginkgo biloba toidulisandeid, võid olla kindel, et saad kvaliteetse ja ohutu toote, mis vastab kõrgetele standarditele ning toetab sinu kognitiivseid funktsioone tõhusalt ja mis samuti tähtis – ka turvaliselt (3).

5. Ginkgo biloba Ecoshi valikus

Oma ainulaadselt tõhusa toime tõttu kognitiivsetele võimetele, sisaldub hõlmikpuu Ecoshi keskendumisvõime ja mälu toetuseks loodud kompleksis FOOKUS.

5. 1. FOOKUS – kompleks aju jõudluse, keskendumisvõime ja mälu toetuseks

FOOKUS on loodud nende jaoks, kes vajavad vaimsel maratonirajal täiendavat tuge – olgu ees ootamas siis intensiivne töö- või õppeperiood või soov paremini keskenduda ja mälusoppidest selgemad teadmised üles leida. 

See hoolikalt koostatud taimne kompleks toetab aju jõudlust, keskendumisvõimet ja mälu just seal, kus seda enim tarvis läheb.

Eelised:

• Kompleksis sisalduv Bacopa monnieri, tuntud ka kui sasi-vesikaak, on sajanditevanuse ajurveeda pärandi kingitus, mis toetab vaimset tervist, turgutab kognitiivseid funktsioone ja parandab keskendumisvõimet. Tema mõju ulatub ajuni ja närvisüsteemini, aidates kaasa nii lühiajalise kui pikaajalise mälu toimimisele. Mis on väärtuslik omadus eriti just vanemas eas.
• Gotu Kola ehk aasia vesinaba on samuti üks hinnatud taim, mis aitab hoida meeled teravad ja südame-veresoonkonna funktsioonid töökorras. See toetab perifeerset vereringet, mis omakorda aitab aju toita ja ergastada.
• Roosilõhnaline kuldjuur (Rhodiola rosea) on tõeline looduse adaptogeen – taim, mis aitab kehal ja vaimul kohaneda emotsionaalse stressi ning füüsilise kurnatusega. Taim pakub tuge väsimuse, unehäirete ja vaimse madalseisu korral ning toetab selge meele ja reageerimisvõime säilitamist.
• Hõlmikpuu (Ginkgo biloba) toetab aju ja veresoonte funktsiooni, aidates säilitada mälu ja keskendumisvõimet ning seda eriti just vaimse või füüsilise pingutuse ajal. Lisaks soodustab hõlmikpuu vaimset tasakaalu ja meeldejätmist ka vananedes.
• TheaGreen® – see kõrge kvaliteediga rohelise tee ekstrakt – sisaldab aga L-teaniini, looduslikku aminohapet, mis on saadud hoolikalt valitud rohelise tee lehtedest. L-teaniin toetab lõdvestunud, ent keskendunud meeleseisundit ilma uimasuseta.

Kõik need taimsed liitlased töötavad koos, et pakkuda rahulikku teravust, püsivust ja vaimset selgust ka nõudlikel perioodidel.

Päevane annus (1 – 4 kapslit) sisaldab:

• Lõvilakk-korallnarmiku (Hericium erinaceus) seene maapealse osa ehk viljakeha ekstrakt 10:1 (sisaldab 30% polüsahhariide): 120 mg – 480 mg
• Roosilõhnalise kuldjuur (Rhodiola rosea) ekstrakt 3-4:1 (3% rosaviine, 1% salidrosiide): 120 mg – 480 mg
• Bacopa monnieri ekstrakt (sisaldab 50% bakosiide): 58 mg – 232 mg
• L-teaniin (rohelise tee (Camellia sinensis) lehe ekstrakt standardiseeritud 60% L-teaniinile): 37 mg – 148 mg
• Aasia vesinaba ehk Gotu Kola (Centella asiatica) ürdi ekstrakt 10:1: 37 mg – 148 mg
• Ginkgo biloba ehk hõlmikpuu lehe ekstrakt 50:1 (CogniPlex®, 24% flavoone + 6% laktoone, ginkgoolhappeid ≤ 5ppm): 20 mg – 80 mg.

Kuidas kasutada?

Soovitatav annus on 1 kuni 4 kapslit päevas, võetuna koos toiduga ja jaotatuna päeva peale. Esialgu võiksid alustada väiksema kogusega – näiteks päevas 1–2 kapsliga, eriti kui oled alles kuuri alustamas või kui soovid toidulisandi mõju hinnata.

Toidulisand sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele alates 14. eluaastast, kes soovivad tuge õppimisel, keskendumisel või vaimse väsimuse leevendamisel.

Krooniliste haiguste, ravimite tarvitamise, raseduse või imetamise korral pea enne selle toidulisandi tarvitamist nõu arsti või apteekriga. Nüüd aga jutustame edasi hõlmikpuust ja tema erakordsetest omadustest üldiselt.

6. Ginkgo bilobast ehk hõlmikpuust üldiselt – läbi aegade elav fossiil 

Ginkgo biloba, tuntud ka kui hõlmikpuu või ingliskeeles “maidenhair tree,” tähendades neiujuuste puud, on ainulaadne okaspuulaadne lehtpuu, kelle päritolu ulatub kaugele minevikku – rohkem kui 290 miljoni aasta taha. 

Ta on viimane ellujäänu kunagisest liigirikkast Ginkgoales’i seltsist ning tema fossiilid, mis on hämmastavalt sarnased tänapäeval elavatele isenditele, pärinevad juba Kesk-Juura ajastust, ligikaudu 170 miljoni aasta eest.

Seetõttu nimetataksegi teda sageli “elavaks fossiiliks” – elavaks mälestuseks ammustest aegadest, mil dinosaurused veel Maad valitsesid.

Hõlmikpuu on pärit Ida-Aasiast, kus teda on inimkonna ajaloos ka juba kaua kultiveeritud. 

Ginkgo biloba on tänaseni üks enimistutatud ja imetletud puuliike nii aedades kui linnahaljastuses üle maailma. Seda seepärast, et see liik talub hästi reostust, on visuaalselt atraktiivne ja pakub ka hästi varju. Linnahaljastastuses kasutatakse aga peamiselt isaspuid ja siinset lugu edasi lugedes saad ka peagi teada miks.

Ometi ei ole hõlmikpuu ainult ülimalt vastupidavaks silmailuks. Nagu juba siit loost teada said, kasutatakse teda ka teraapilistel eesmärkidel ja nii leidubki hülmikpuu lehtedest valmistatud ekstrakte ka paljudes toidulisandites. Siiski tuleb teada, et taimel võib teatud juhtudel olla toksilisi omadusi ja ta võib põhjustada allergiaid (1).

6. 1. Hõlmikpuu välimus – vormilt kummaline, aga imekaunis

Hõlmikpuu on suur ja majesteetlik puu, mille kõrgus ulatub tavaliselt 20–35 meetrini, ent mõningate hiiglaslike isendite pikkuseks Hiinas on mõõdetud lausa üle 50 meetri. Tema võrakuju on nurgeline ja tema oksad hargnevad justkui ettearvamatult, moodustades ajapikku laialilaotuva silueti. 

Noored puud on sihvakad ja harvade harudega, vananedes muutuvad nad aga tihedamaks ning laialiulatuvamaks. 

Sügavate juurtega hõlmikpuu peab hästi vastu nii tormituulele kui ka lume raskusele, olles vastupidav mitte ainult ilmastikule, vaid ka haigustele ja kahjuritele. 

 

Ta suudab kasvatada ka õhujuuri ja uusi võrseid, mis teeb temast erakordselt pikaealise –kus  mõne isendi vanuseks arvatakse olevat lausa enam kui 2500 aastat.

6. 2. Hõlmikpuu lehed

Ent tema tõeline võlu peitub tema lehtedes – need on kogu seemnetaimede maailmas ainulaadsed. Hõlmikpuu lehed on lehvikukujulised ja kasvavad umbes 5–10 cm, vahel ka kuni 15 cm pikkuseks.

Heitlehine hõlmikpuu rõõmustab vaatajat nii oksatippudes hajusalt paiknevate, kui ka lühikestel kännuvõrsetel tihedalt kobaras asuvate lehtedega. 

Lehe pind on roheluselt ühtlane nii pealt kui alt – ja huvitaval kombel leidub õhulõhesid lehe mõlemal poolel. 

Kuid kui saabub sügis, vallutab hõlmikpuu kogu vaatevälja sügava safranikollase värviga, ning mõnel aastal võib tema kuldne lehestik kaduda puudelt vaid loetud päevadega  (ühe kuni viieteist päeva jooksul) – ühekorraga ja vääramatult, nagu looduse enda korraldatud vaikne ja pühalik etendus (1).

Puu inglisekeelne nimetus “maidenhair tree” tuleneb lehesoonestiku sarnasusest sõnajala “maidenhair fern” (Adiantum capillus-veneris) nimega (1).

6. 3. Oksad, mis mäletavad sajandeid

Hõlmikpuu oksastik on korraga nii süstemaatiline kui ka kummaliselt esteetiline. Puu kasvatab pikki võrseid, millel lehed asetsevad korrapäraste vahedega – nagu enamikul puudel. 

Ent just lehekaenlatest arenevad välja iseloomulikud “kännuvõrsed” ehk lühivõrsed, mis annavad hõlmikpuule tema omapärase ilme. 

Need lühivõrsed, mille vahejaod on lühikesed (mõnikord vaid paar sentimeetrit mitme aasta jooksul), kasvavad aeglaselt ja nende lehed on tavaliselt tervete servadega, ilma iseloomuliku lõhenemiseta. 

Need sõlmjad ja jässakad kasvukohad asetsevad mööda oksi korrapäraselt – välja arvatud noortel, esma-aastastel võrsetel.

Just lühivõrsetele koonduvad lehed tihedatesse kimpu, andes hõlmikpuule tema iseloomuliku välimuse. Samuti tekivad ainult nendel võrsetel taime paljunemisorganid – seemned ja tolmukad (1). 

Lühivõrsed lubavad puul kasvatada uusi lehti ka vanematel okstel. Aja jooksul võib lühivõrse muutuda tavaliseks pikaks võrseks – või ka vastupidi – näidates taime erakordset plastilisust (1).

6. 4. Kasvukohad

Hõlmikpuu eelistab kasvada täispäikeses ning sobivaimad on hästi niiskust läbilaskvad mullad ehk hästi niisutatud ja kuivendatud keskkonnad. 

Looduslikes oludes, näiteks Hiina Tianmu mägede poolmetsikutes kasvukohtades, eelistab ta elada nö “häiritud” aladel – ojade kallastel, kivistel nõlvadel või kaljuservadel. 

Ta on imepäraselt kohastunud. Näiteks suudab ta vastusena häiretele nagu mulla erosioonile – tüve põhja lähedal asuvatest pungadest uusi võrseid kasvatada. 

Reageerides häiretele nagu näiteks võra kahjustused – suudavad vanad puud aga suurte okste alumistele külgedele kasvatada ka õhujuuri – ja kui need õhujuured maha kukkudes mullaga kokku puutuvad, võivad nad viia uue taime sünnini (1).

Need vegetatiivse paljunemise võtted aitavad hõlmikpuul sajandite ja aastatuhandete jooksul püsima jääda. Tianmushani metsades tehtud vaatlused näitavad, et umbes 40% hõlmikpuudest on mitmetüvelised – ning uusi seemikuid leidub harva. Nii ei ole hõlmikpuu elujõud mitte juhuse, vaid jonnaka elutahte ja loodusliku kavaluse vili (1).

6. 5. Kaksikhingega puu: hõlmikpuu isastaim ja emastaim

Hõlmikpuu (Ginkgo biloba) on kahekojaline puu, kus igal isendil on oma sugu. Mõned puud on isased, teised emased – kuid harva võib mõni oks ka sugu vahetada. Selliseid muutusi on küll täheldatud, kuid need on äärmiselt haruldased ja raskesti uuritavad, sest 19. sajandi Euroopas oli tavaks pookida emaste puude oksi isastele isenditele – see tegi loodusliku soo uurimise veelgi keerulisemaks.

• Isastaimed ja käbid: Isased puud kannavad väikeseid käbisid, mille sees valmib õietolm. 
• Emastaimed ja viljad: Emastaimed seevastu käbisid ei kanna – nende varre otsas moodustuvad hoopis kaks munarakku ja pärast tuultolmlemist arenevad ühest või mõlemast seemneid sisaldavad viljataolised struktuurid (1).

6. 5. 1. Emastaim ja viljad

Emastaimede “viljad” on 1,5–2 cm pikad ja kaetud pehme kollakaspruuni väliskihiga, mis on küll esmapilgul atraktiivsed, ent peidavad endas ebameeldivat saladust – nende lagunev viljaliha sisaldab nimelt võihapet (tuntud ka kui butaanhapet) – ainet, mis lõhnab maha kukkudes rääsunud või – vahel isegi okse järele. 

Just see iseloomulik hais on põhjuseks, miks emaseid hõlmikpuid näiteks ka linnahaljastuses sageli välditakse.

Viljade väliskihi all peitub tugev, kivine seemnekest ehk koor ning selle sees veel paberjas sisekiht ja lõpuks – seemne südames – naissoost gameofüüt. Gametofüüt on üks kahest vahelduvast mitmerakulisest faasist taimede ja vetikate elutsüklis. See on hulkrakne organism, mis areneb eosest, millel on üks komplekt kromosoome. Gametofüüt on taimede ja vetikate elutsükli seksuaalne faas (1).

6. 5. 2. Isastaim ja õietolmu käbid

Ent ehk kõige tähelepanuväärsem osa hõlmikpuu sigimisest on tema esivanemate pärandatud seemneviljastus – see toimub liikuva seemneraku abil. Nagu sõnajalad, samblad, vetikad ja tsikaadid, vajab ka hõlmikpuu seemnerakk liikumiseks flagellat ehk viburitega varustatud kehastruktuuri. 

Need suured, kuni 90 mikromeetrini ulatuvad rakud avastati esmakordselt 1896. aastal Jaapani botaaniku Sakugoro Hirase poolt – see oli oma aja teadusmaailmas tõeline sensatsioon.

Hõlmikpuu seemnerakkudel on mitmekihiline ehitus: rakkude alusosas asetseb tuhandeid vibureid juhtiv vöödilaadne moodustis, mis loob liikumise sarnaselt ripsmetega. Kuigi seemnerakul tuleb läbida vaid lühike teekond, viib see otseselt viljastumiseni. Tavaliselt arenevad ovulis kaks seemnerakku, millest üks sulandub edukalt munarakuga, viies viljastumiseni.

Viljastumine võib toimuda kas enne kui seeme puust langeb või, siis alles pärast langemist – see sõltub konkreetsetest tingimustest. 

Embüro võib areneda juba puu otsas, aga ka hiljem, kui seeme on juba maapinnale jõudnud (1). 

Selline kahevahel kulgev elutsükkel meenutab muinaslugu – pooleldi taevas, pooleldi maa sees – sobides hästi selle elava fossiili kummalisse ja püsivasse ellujäämisviisi (1).

7. Ginkgo biloba hingeelu – huvitavaid teadmisi hõlmikpuu kui rahu, lootuse ja elujõu sümboli kohta ajaloos, kunstis ja kirjanduses läbi aegade

Hõlmikpuu leht, oma ainulaadse lehvikukujulise ja õrna vormiga, on kandnud endas religioosseid ja kultuurilisi tähendusi juba antiikajast saati. 

Pole ime, et see kaunis lehemotiiv on leidnud tee kunstiteostesse enam kui kahekümne sajandi vältel. Eriti laialdaselt on hõlmikpuu kujutist kasutatud Aasia kunstis, ent see on armastatud ja hinnatud sümbol ka mujal maailmas.

Enim seostatakse hõlmikpuud rahu, lootuse ja elujõuga, kuid samuti sümboliseerib ta armastust ja duaalsust. Mõistagi – sümboliseerib ta ka ülimat vastupidavust ja tugevust…

7. 1. Just hõlmikpuud olid ühed neist sitkeimatest, kes jäid ellu Hiroshimas

Hõlmikpuud on ülima tugevuse ja kohanemisoskuste etalonid – nad taluvad hästi reostust ja ka kinniseid pinnaseruume ning kohanevad seetõttu hästi ka linnakeskkonnaga. Seepärast neid niivõrd rohkesti mujal maailmas linnahaljastuses leidubki. 

Niisamuti on neil harva probleeme haigustega (seda isegi linnatingimustes) ja neid ründavad vähesed putukad.

Äärmuslikke näiteid hõlmikpuu sitkusest võib näha Jaapanis Hiroshimas, kus 6 puud, kes kasvasid 1945. aasta aatomipommi plahvatusest 1–2 kilomeetri kaugusel, olid ühed vähestest elusorganismidest piirkonnas, kes selle plahvatuse üle elasid. 

Kuigi peaaegu kõik teised selle piirkonna taimed (ja loomad) hukkusid, jäid hõlmikpuud, ehkki söestunud, ellu ja olid koos teiste hibakujumokudega (Hibakujumoku on jaapanikeelne termin puu kohta, mis elas üle Hiroshima ja Nagasaki aatomipommiplahvatused 1945. aastal) – peagi taas terved (1).

Neist kuus puud on endiselt elus ja nad on tähistatud siltidega (1).

7. 2. Ajatu pärand – hõlmikpuu kirju genoom ja keemiline mitmekesisus

2016. aastal avaldasid Hiina teadlased Ginkgo biloba genoomi esimese mustandi mis avas akna ühe maailma vanima elava liigi sisemisse koodi. 

Hõlmikpuu DNA on tohutu – ligi 10,6 miljardit nukleotiidi ehk „geneetilist tähte“, mida on üle kolme korra rohkem kui inimese genoomis!

Selline geneetiline rikkus võimaldab puul toota muljetavaldaval hulgal antimikroobseid ühendeid ja muid keemilisi kaitsemehhanisme. 

Huvitaval kombel koosnes koguni 76,6% genoomist korduvatest järjestustest, mis on aga vägagi iseloomulik paljudele iidsetele liikidele.

2020. aastal avaldatud uuring, milles uuriti kuni 667 aasta vanuseid hõlmikpuid, tõi aga päevavalgele midagi erakordset – puude kasv ei aeglustunud vanusega, nende geenides ei ilmnenud klassikalisi vananemise märke ning nad jätkasid fütokemikaalide tootmist ka kõrges eas (1). 

See tõestab taaskord, et hõlmikpuu on sõna otseses mõttes „elav fossiil“ – mitte ainult oma välimuse ja päritolu, vaid ka oma bioloogilise jätkusuutlikkuse poolest (1).

7. 3. Hõlmikpuu kui vabaduse, lootuse, rahu ja elujõu sümbol

Hõlmikpuud ja tema lehti on rahu ja lootuse sümboliks peetud juba sajandeid.

5. sajandi lõpul e.m.a meisterdati Hiina pühale hauakambrile kuulus seinamaaling, mida tuntakse kui “Bambusesalu seitse väärikat ja Rong Qiqi”.  Sellel seinamaalingul on selgelt kujutatud hõlmikpuid koos bambusesalu seitsme targaga. 

Need seitse tarka öeldi olevat teadlaste klann, mis tuli kokku Edo perioodil, Hiinas valitsenud intensiivse poliitilise ebastabiilsuse perioodil. Need targad esindasid liikumist vabaduse ja rahu poole. 

On selge, et sellel seinamaalingul on taustal olevad hõlmikpuud täiendavaks rahu ja lootuse sümboliks (2).

Üks kõige liigutavamaid sümboolseid hetki hõlmikpuu ajaloos leidis aset pärast Hiroshimat. 

Pärast pommitamist ellu jäänud hõlmikpuu – tuntud kui “lootusekandja” – sai paljude jaoks elujõulisuse ja uue alguse sümboliks. 

 

Selle puu tüvesse on tänaseni kraabitud palveid rahu ja tervise nimel, justkui muutudes vaikseks mälestusmärgiks inimkonna visadusele.

Sarnane rahu sümboliseeriv meeleolu kajastub ka Jaapani kunstniku Watanabe Seitei 1916. aastal loodud puulõikegraafikas „Lendav vares“.

Aasia mütoloogias nähakse varest jumaliku sõnumitoojana. Seda kaunist illustratsiooni varesest, kelle ees langevad hõlmikpuu lehed, võib seega tõlgendada kui rahumeelset läbirääkimist jumalatega – kus vares esindab sõnumitoojat ja hõlmikpuu lehed rahumeelset leppimist (2).

Nii loovadki nad koos vaikse poeetilise dialoogi – milles on peategelasteks tärganud rahu ja lootus (2).

7. 4. Armastuse ja duaalsuse sümbol

Hõlmikpuu on oma olemuselt ka vastandite ühtsuse, tasakaalu ja armastuse sümbol. Selle tähenduslikkus põhineb puu erakordsel botaanilisel loomusel – tegemist on ju kahekojalise liigiga, mis tähendab, et igal hõlmikpuul on kas meessoost või naissoost suguelundid. 

Sama duaalsust peegeldab ka lehe kuju – kus lehvikuline leht näib justkui koosnevat kahest sagarast – sümmeetrilisest poolest, mille vahel jookseb õrn lõhe. See visuaalne ja bioloogiline duaalsus on inspireerinud loendamatuid kunsti- ja kirjandusteoseid.

Hiina üks silmapaistvamaid ravimtaimede tundjaid, Li Shizhen, seostas hõlmikpuud yin’i ja yang’i –  naiseliku ja meheliku energia igavikulise tantsuga. 

Oma legendaarses 1593. aastal ilmunud teoses Compendium of Materia Medica kirjutas ta meeste ja naiste vahelisest dünaamikast rääkides:

„Kui puurida auk emasesse hõlmikpuusse ja asetada sinna isase puu oks, hakkab puu seemneid kandma – kas see ei näita mitte imepärast omadust mis toimub just tänu yin’i ja yang’i vastastikuse tõmbe mõjule?“ (Fruehauf, 1998).

Lisaks on yini ja yangi ning hõlmikpuu koosmõju kunstiliselt illustreerinud ka teisedki kunstnikud.  2005. aastal lõid kunstnikud “Gilbert ja George” teose, mida tuntakse “Ginkgo Pictures” nime all. Selles töös kasutavad kunstnikud hõlmikpuud oma partnerluse ja elu tõusude-mõõnade sümboliseerimiseks – justkui kahe lehehõlma ühendus, mis jääb lõpuks ikkagi üheks.

7. 5. Ginkgo biloba – kahe südame üks lugu

Hõlmikulehe lüüriline vägi puudutas ka saksa poeeti Johann Wolfgang von Goethet. 

1815. aastal kirjutas ta armastatule Marienne von Willemerile kauni luuletuse, milles ta kasutas oma armastuse sümbolina just hõlmikpuulehte ja võrdles oma armastust Marienne Von Willemeri vastu lehe kahe sagaraga. 

Ta selgitab poeetiliselt, et nii nagu ei teata, kas hõlmikpuuleht on üks või kaks lehte, ei tea samamoodi tema, et kas tema ja tema armastatu on kaks või üks mina. See luule on kaunis tõend sellest, kuidas loodus suudab väljendada inimhinge kõige õrnemaid tundeid.

Samamoodi on Eve Merriami 1930. aastal kirjutatud luuletuses “Simile: Willow and Ginkgo” kasutatud hõlmikpuud taas tema romantiliste emotsioonide väljendamiseks. 

Oma luuletuses võrdleb ta pajupuud ja hõlmikpuud. Ta imetleb paju graatsilist ilu, kuid armub lõpuks hõlmikpuu ebatavalisse olemusse: “Hõlmikpuu on nahkne nagu vana härg…nagu linnalaps, kasvab ta üles tänaval…ent minu süda kuulub hõlmikpuule” (Merriam, 1930).

See kummaline, tänavakarastusega puu võlub teda oma vastupandamatu, maise ja ainulaadse olemusega – just nagu armastuski, mis ei küsi loogikat, vaid kuulub sinna, kuhu süda viib.

7. 6. Briti kuningliku aiandusühingu auhind

Ühendkuningriigis on kirjanduses loetletud palju hõlmikpuu sorte, millest kompaktne sort ‘Troll’ on pälvinud ka kuningliku aiandusühingu auhinna (1).

7. 7. Miniatuursed hõlmikpuud

Hõlmikpuud on populaarsed ka miniatuursetena, mida tuntakse penjingi ja bonsai nime all – neid saab hoida kunstlikult väikesena ja hooldada sajandeid. Puid on lihtne seemnest paljundada (1).

Nüüd aga vaatame edasi kuidas meie rikkaliku kultuuripärandiga puu endale oma nime sai?

8. Ginkgo biloba nimelugu – juhuste ja eksituste jälg

Hiina keeles tunti puud algselt nimega “yínguǒ” – ehk „hõbevili“. Hiljem said aga üldkasutatavaks nimed “bái guǒ” ehk „valge vili“ ja “yínxìng” ehk „hõbedane aprikoos“, mis viitavad taime viljalaadsete seemnete välimusele. 

Jaapani keeles tõlgiti puu nimetust kui “ichō” või “ginnan”, ning koreakeelne vaste on “eunhaeng”.

Hõlmikpuu ladina keeles tuntud nimi Ginkgo biloba on aga sajandeid tagasi toimunud kummalise õigekirjavea vili. 

Nimelt, kanjidel (hiina tähemärgid, mis on kohandatud hiina kirjast ja mida kasutatakse jaapani keele kirjutamisel) on jaapani keeles tavaliselt mitu hääldust ja ginnani jaoks kasutatavaid märke 銀杏 võib hääldada ka ginkyō.

Nii kirjutaski 17. sajandil Saksamaalt pärit arst ja uurija Engelbert Kaempfer (esimene läänlane, kes 1690. aastal seda liiki uuris) selle häälduse üles oma reisiraamatusse „Amoenitates Exoticae“, toetudes jaapani hääldusele „ginkyō“. Kuid ta kirjutas selle ekslikult koos “imeliku” kirjapildiga „ginkgo“. 

See näib olevat Kaempferi lihtne viga – võttes arvesse teiste jaapanikeelsete sõnade õigekirja, oleks tema kirjutamisharjumust järgiv täpsem latinisatsioon olnud “ginkio” või “ginkjo”.

Sellest trükiveast saigi hiljem teaduslik nimi, mille Carl Linnaeus ametlikult 1771. aastal kinnistas. 

Liiginimi biloba viitab aga lehtede iseloomulikule kahehõlmalisusele („bi-“ = kaks, „loba“ = hõlm) (1).

Huvitaval kombel on hõlmikpuul veel teisigi botaanilisi nimetusi, näiteks Pterophyllus salisburiensis ja Salisburia adiantifolia, mis viitavad lehtede sarnasusele sõnajala “Juusadiantum” (Adiantum capillus-veneris) inglisekeeles “maidenhair lehvikutele.

 

See mitmenimelisus peegeldab ühelt poolt taime ainulaadset välimust, teisalt aga inimkonna kauaaegset katset seda nähtust sõnadesse valada (1).

9. Maailma vanimad hõlmikpuud

• 1000-aastane hõlmikpuu Tsurugaoka Hachimangūs. Jaapanis Kanagawa prefektuuris Kamakura linnas Tsurugaoka Hachiman-gū pühamu juures seisab kivist sissepääsutrepi kõrval iidne hõlmikpuu. Legendi järgi on puu seal seisnud alates pühamu rajamisest umbes aastast 1063. Puu on saanud hüüdnime kakure-ichō (peidus hõlmikpuu) Edo ajastu legendi tõttu, mille kohaselt Minamoto no Sanetomo mõrvati 1219. aastal tema vennapoja Kugyō poolt, kes oli end puu taha peitnud, et oma ohvrit varitseda. 10. märtsil 2010 kukkus puu tormis alla, kuid puu känd on viimastel aastatel andnud jõudsalt uusi võrseid. Tänapäevane teadus on aga puuringide järgi tuvastanud, et puu vanuseks peaks olema ligikaudu 500 aastat.
• 1400-aastane hõlmikpuu Gu Guanyinis. Zhongnani mägedes Gu Guanyinis asuva budistliku templi territooriumil on hõlmikpuu, mis on väidetavalt 1400 aastat vana. Puu ise on populaarne turismimagnet (1).

10. Ginkgo biloba erinevad kasutusalad

10. 1. Tarbekunstis

Hõlmikpuu puit on tulekindel ja laguneb aeglaselt. Seetõttu valmistatakse Ginkgo biloba puidust mööblit, malelaudu, nikerdusi ja saké valmistamise vaate (1).

10. 2. Kulinaarias

• Tais serveeritakse hõlmikpuu seemneid koos keedetud kookoselihaga magustoiduna.
• Vaatamata teatud terviseriskidele on seemnete pähklitaolised tuumad Aasias vägagi hinnatud ja ka Hiina toidu traditsiooniliseks koostisosaks. Hõlmikpuu pähkleid serveeritakse sageli erilistel puhkudel, nagu pulmad ja Hiina uusaasta (osana Buddha rõõmuks nimetatud taimetoidust). 
• Jaapani kokad lisavad hõlmikpuu seemneid (nn ginnan) sellistele roogadele nagu chawanmushi ja keedetud hõlmikpuu seemneid süüakse sageli ka koos teiste roogadega. Grillitud hõlmikpuupähklid soolaga on samuti populaarne roog izakayas õlle ja muu Jaapani toidu kõrvale näksimiseks.
• Koreas praetakse hõlmikpuu pähkleid ja süüakse neid või kasutatakse toitude, näiteks sinseonro, kaunistamiseks (1).

10. 3. Kultuuris

• Hõlmikpuu leht on Jaapani teetseremoonia Urasenke koolkonna sümbol. 
• Puu on ka Jaapani pealinna Tokyo ametlik puu ja Tokyo sümboliks on hõlmikpuu leht. Alates 1948. aastast on Tokyo Ülikooli märgiks kaks hõlmikpuu lehte (kujundanud Shoichi Hoshino), millest sai 2004. aastal ümberkujundusega ka Ülikooli logo.
• Alates 1991. aastast on Osaka Ülikooli logo olnud lihtsustatud hõlmikpuuleht, mil disainer Ikko Tanaka lõi selle Ülikooli kuuekümnendaks aastapäevaks.
• Professionaalses sumo maadluses kannavad kahe kõrgeima kategooria (jūryō ja makuuchi) maadlejad keerulist ülasõlme nimega ōichōmage (‘hõlmikpuu lehe ülaosa’), kuna see meenutab hõlmikpuu lehte.
• Hõlmikpuu on alates 1971. aastast ka Souli ametlik puu, mille on määranud Souli suurlinna valitsus (1).

11. Hõlmikpuu lehtede rikkalik bioaktiivsete ühendite sisaldus

Ginkgo biloba sisaldab palju unikaalse struktuuriga ühendeid, mida saab kasutada taimses ravis. Nimelt sisaldavad tema lehed üle 60 bioaktiivse koostisosa, kuid kõige olulisem roll on flavonoididel ja terpenoididel. Tavaliselt moodustavad need hõlmikpuu ekstraktidest vastavalt ligikaudu 24% ja 6%. 

Lisaks sisaldab Ginkgo biloba orgaanilisi happeid, proantotsüanidiine, tanniine, sitosteroole, karotenoide, polüsahhariide, glükoosi ja muidki koostisosi (nagu mineraale ja vitamiine). 

Nende hulka kuuluvad näiteks ka erlise struktuuriga terpeentrilaktoonid – (ginkgoliidid), atsüülitud flavonoolglükosiidid (ginkgoghreliinid), ainulaadsed ginkgo biflavoonid (ginkgetiin), ginkgotiidid ja ginkgoolhapped.

Lisaks sisaldavad hõlmikpuu lehed rikkalikult ka selliseid bioaktiivseid ühendeid nagu fenoolhappeid, proantotsüanidiine, mitmesuguseid flavonoidglükosiide nagu müritsetiin, kaempferool, isorhamnetiin ja kvertsetiin (1, 7. 8).

Ginko biloba lehtedes leidub flavonoidide ja terpenoidide ning ainulaadsete ginkgo biflavoonide, alküülfenoolide ja polüprenoolide rühmi, mis on andnud aluse ka tema kui toidulisandi kuulsusele (1, 7, 8).

11. 1. Terpenoidid

Taimsed sekundaarsed metaboliidid on rühm väikese molekuliga orgaanilisi ühendeid, mis ladestuvad taimede teatud elundites või kudedes, on liigispetsiifilised ning osalevad taimede stressiresistentsuses ja info edastamises. 

Peamised hõlmikpuus esinevad terpenoidid on bilobaliidid (seskviterpeen) ja ginkgoliidid (diterpeenid), mis sisaldavad t-butüüli.

Need on looduslikud ained, millel on funktsionaalsed rühmad, mis mängivad olulist rolli südame- ja tserebrovaskulaarsete probleemide korral. Bilobaliide ja ginkgoliide leidub kõigis hõlmikpuu seemnete osades ning kõrgeim terpenoidide kogusisaldus on leitud embrüos ja endospermis.

11. 2. Flavonoidid

Flavonoidid on olulised looduslikud bioaktiivsed ühendid, millel on inimkehale tugev mõju. Ginkgo biloba lehed sisaldavad mitmeid selle rühma aineid, sealhulgas flavonoolglükosiide, biflavonoone, proantotsüanidiine ja isoflavonoide (8).

Enamus on siiski kvertsetiini, kaempferooli ja isorhamnetiini mitmevormilised glükosiidid. Flavonoidid on hõlmikpuu lehtede ekstrakti peamised koostisosad (8).

11. 3. Karboksüülhapped

Orgaanilised happed on taimede tavalised keemilised komponendid, mida iseloomustab kõrge bioloogiline aktiivsus. Ginkgo bilobast valmistatud preparaadid sisaldavad umbes 13% karboksüülhappeid, sealhulgas kiinhapet, klorogeenhapet, askorbiinhapet, šikimiinhapet, gallushapet, protokatehhuhapet, vanilliinhapet, isovanillhapet, kohvihapet, sinapiinhapet, feruulhapet, 6-hüdroksübensoehapet, p-bensoehapet ja p-bensoehapet. 

Hõlmikpuu lehtedes on kõige enam hõivatud kiinhapet – 2,26 g/100 g kuivmassi kohta. Suurtes kogustes leidub ka shikimiinhapet – 2,24 g/100 g dw. Õunhapet on kõige vähem, umbes – 0,58 g/100 g dw.

Ginkgo bilobas sisalduvatel orgaanilistel hapetel on väga tugev vabu radikaale neutraliseeriv toime. Sama aktiivsus on iseloomulik ka flavoonidele ja protsüanidiinidele (8).

Uuringud on näidanud, et hõlmikpuus leiduv protokatehhuiinhape on võimeline kutsuma esile terminaalse kinaasist sõltuva hepatotsellulaarse kartsinoomi rakusurma ja suurendama makrofaagide endogeenset antioksüdantset potentsiaali ning gallushappel on kasvajavastane toime (8).

11. 4. Ligniinid

Hõlmikpuu ligniinirikkaim osa on seemneid ümbritsevad kestad, kus nende ainete sisaldus võib ulatuda lausa 40% -ni. Hetkel on sellest taimest eraldatud 24 lignaani ja nende isomeeri.

Kuigi ligniinidel on huvitavad füüsikalis-keemilised omadused ja kõrge bioloogiline aktiivsus, ei kasutata neid sageli lignotselluloosse biomassi sekundaarse metaboliidi tõttu. Ligniin koosneb peamiselt kolmest fenüülpropaani ühikust: p-hüdroksüfenüül (H), guajaatsüül (G) ja süringüül (S).

See suurendab lignotselluloosi rakuseinte tugevust ja jäikust ning loob füüsilise barjääri fütopatogeenide sissetungi ja muude keskkonnamõjude vastu. See tähendab, et ligniini võib pidada bioaktiivseks makromolekuliks (8).

Ginkgo bilobast eraldatud ligniinide hulka kuuluvad seesamiin, ginkgool, pinoresinool, ginkgoliid B ja laritsiresinool. Nende toime põhineb peamiselt antioksüdantsel toimel (8).

11. 5. Proantotsüanidiinid

Proantotsüanidiinid on väga aktiivsed, funktsionaalsed polüfenoolsed ühendid, mis moodustavad hõlmikpuu lehtedest 4–12%. Standardsed ekstraktid sisaldavad proantotsüanidiine 7%. 

Kuigi nende ühendite koostise uuringud veel käivad, on juba näidatud, et proantotsüanidiinidel ja flavan-3-õlidel on antioksüdantne toime ja võime eemaldada vabu radikaale.

 

Lisaks leevendavad nad isheemilise reperfusiooni kahjustusi (koekahjustus, mis tekib verevarustuse taastumisel) ning avaldavad antihüpertensiivset (kõrgvererõhuvastast), antiaterosklerootilist (arterilubjastuse vasast), immunomoduleerivat, antiseptilist ja põletikuvastast toimet (8).

11. 6. Polüprenoolid

Ginkgo biloba lehtede polüprenoolid on nõrgalt polaarsed küllastumata polüisoprenoidalkoholid, mida leidub lehtede lipiidides. Seal esinevad need peamiselt polüpreenatsetaadi kujul (8).

Ginkgo lehtede polüprenoolidel on antioksüdantsed, immunomoduleerivad, antibakteriaalsed, viirusevastased, kasvajavastased ja hepatoprotektiivsed omadused (8).

11. 7. Polüsahhariidid

Paljude hõlmikpuus leiduvate bioaktiivsete ühendite hulgas on ka polüsahhariide. Puhastatud polüsahhariide saadakse hõlmikpuust ekstraheerimismeetodite (kuuma veega ekstraheerimine, ultraheli abil ja ensümaatiline ekstraheerimine) ja puhastusmeetoditega (sh ioonvahetuskromatograafia ja geelfiltratsioon). 

Nii lehtedest, sarkotestast kui ka seemnetest on eraldatud suures koguses struktuurselt mitmekesiseid polüsahhariide (peamiselt monosahhariidide koostise poolest). 

Enamik neist koosneb aga ramnoosist (Rha), galaktoosist (Gal), ksüloosist (Xyl), arabinoosist (Ara), glükoosist (Glu) ja fukoosist (Fuc), mille üksikute komponentide moolifraktsioonid on erinevad. Hõlmikpuu seemned on ka rikkalikud mannoosi (Man) allikad ning tema sarkotoos sisaldab võrreldes lehtedega rohkem galaktoosi (Ga) ja glükoosi (Glu) (8).

Hõlmikpuust eraldatud polüsahhariididel on antioksüdantsed, samuti vähivastased, põletikuvastased, hepatoprotektiivsed, depressioonivastased, immunostimuleerivad ja isegi alopeetsiavastased omadused (8).

11. 8. Alküülfenoolid ja alküülfenoolhapped

Ginkgo biloba lehtedes esinevad alküülfenoolid võib jagada viide rühma: kardanoolid, α-hüdroksükardanoolid, kardaanid, urushioolid ja isourushioolid ning alküülfenoolhapete rühm, mille hulka kuuluvad ginkgoolhapped. 

Need ühendid kuuluvad Ginkgo biloba toksiliste koostisosade hulka. Ginkgoolhape on siin erilisel kohal, kuna seda peetakse mürgiseks, mutageenseks ja sensibiliseerivaks (tundlikuks muutvaks).

Kuid vaatamata nende negatiivsele mõjule on uuringutes ilmnenud ka ginkgoolhappe kasulik farmakoloogiline toime inimorganismile, näiteks näitas ginkgoolhape C17:1 uuringutes erinevaid kasvajavastaseid toimeid (8).

11. 9. Vitamiinid, mineraalid ja muud ühendid

Ginkgo biloba lehtedest saadud eeterlike õlide koostises on tuvastatud 68 keemilist ühendit, millest suurim protsent oli seskviterpeenid (42,11%).

• Hõlmikpuu seemned ja lehed on vitamiinide B, C ja E allikad.
• Mineraalidest on leitud suhteliselt kõrge tsingi, raua, naatriumi, magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi, süsiniku ja lämmastiku sisaldus. 
• Makrotoitainetest on Ginkgo biloba lehtedes suurim osakaal süsivesikutel (72,98 g/100 g dw).
• Valgusisaldus on 12,27 g/100 g dw, tuhasisaldus 12,27 g/100 g dw ja rasvade osakaal kõige väiksem – 4,75 g/100 g dw.
• Vabade suhkrute nagu fruktoosi, glükoosi ja sahharoosi sisaldus oli 1,42; 0,78; vabu suhkruid vastavalt 0,23 g/100 g dw, kokku 2,43 g/100 g dw.
• Ginkgo biloba kuivatatud lehtede ligikaudne kalorite sisaldus on 287 kcal/g.
• Tema seemnete valgusisaldus 5 g/100 g toore seemne kohta.
• Viljade rasvasisaldus oli 1 g/100 g ja kuivaines 2,04 g/100 g. 
• Küllastunud rasvhapete sisaldus oli 19 g/100 g, polüküllastumata rasvhapete sisaldus 40 g/100 g ja monoküllastumata rasvhapete sisaldus 41 g/100 g (8).

Allolevalt on uuringute tulemuste andmetel toodud teave hõlmikpuus sisalduvate valitud bioloogiliselt aktiivsete ainete kohta koos kokkuvõtlike kasutegurite ja võimalike kõrvalmõjudega (8).

11. 10. Ginkgo biloba bioaktiivse ühendite loetelu koos nende toimega

11. 10. 1. Diterpeenid

• Ginkgoliid A: Põletikuvastane ja immunostimuleeriv toime. Toksilisus puudub.
• Ginkgoliid B: Kasulik mõju kesknärvisüsteemi talitlusele. Toksilisus puudub.
• Ginkgoliid C: Vähendab lipiidide kogunemist, vähivastane toime. Toksilisus puudub.
• Ginkgoliid M: Kesknärvisüsteemi ligandiga seotud ioonikanalite inhibiitor. Toksilisus puudub.
• Ginkgoliid J: Dementsuse ravi. Toksilisus puudub.
• Ginkgoliid P: Andmed puuduvad.
• Ginkgoliid Q: Andmed puuduvad.
• Ginkgoliid K: Antioksüdantne, immunomoduleeriv ja neuroprotektiivne toime isheemilise insuldi korral. Toksilisuse kohta andmed puuduvad.
• Ginkgoliid L: Andmed puuduvad.
• Ginkgoliid N: Glutamaadi poolt indutseeritud kahjustatud PC12 rakkude kaitsev toime. Toksilisus puudub (8).

11. 10. 2. Seskviterpeenid

• Bilobaliid: Neuroprotektiivne, põletikuvastane, antioksüdantne, antiisheemiline, kaitsev toime vereringesüsteemile. Võib põhjustada arütmiat.
• Bilobaliidi isomeer: Andmed puuduvad (8).

11. 10. 3. Flavonoidid

• Kvertsetiin: Diabeedivastane, põletikuvastane, antioksüdantne, antimikroobne ning vähivastane toime, mis toetab vereringe- ja närvisüsteemi toimimist. Kvertsetiini manustamine võib teatud juhtudel o-kinoon/metiidikinooni kõrvaltootmise tõttu põhjustada raku toksilisust.
• Kaempferool: Antioksüdantne, põletikuvastane ning võime eemaldada vabu radikaale. Genotoksiline ja kantserogeenne in vitro – seda mõju ei ole aga kinnitanud in vivo uuringud.
• Isorhamnetiin: Kaitsev toime vereringe- ja närvisüsteemile, ateroskleroosivastane, hüpotensiivne, hüpoglükeemiline, vähivastane ja põletikuvastane toime. Toksilisus puudub.
• Müritsetiin: Antioksüdantne, põletikuvastane, vananemisvastane, vähivastane, trombotsüütide agregatsiooni (kogunemise) vastane, antihüpertensiivne ja immunostimuleeriv toime. Toksilisus puudub.
• Apigeniin: Diabeedivastane, vähivastane, kaitsev mõju närvisüsteemile. Toksilisus puudub.
• Luteoliin: Antioksüdantne, põletikuvastane, allergia- ja vähivastane toime. Toksilisus puudub.
• Genkvaniin: Põletikuvastane, immunomoduleeriv, antibakteriaalne ja reumavastane mõju. Toksilisus puudub.
• Genisteiin (fütoöstrogeen): Põletikuvastane toime, tuumafaktori Kappa-B inhibeerimine ning prostaglandiine, põletikueelseid tsütokiine, reaktiivseid hapniku liike ja vabasid radikaali eemaldav toime. Suurel annusel genisteiinil on tugev teratogeenne, sisesekretsioonisüsteemi kahjustav mõju.
• Epikatehhiin: Antioksüdantne, põletikuvastane, antibakteriaalne, diabeedivastane ja vähivastane mõju. Toksilisus puudub.
• Katehiin: Vähivastane, rasvumisvastane, diabeedivastane, põletikuvastane, kardiovaskulaarne, infektsioonivastane ning hepato- ja neuroprotektiivne. Liigne annus võib põhjustada hepatiiti.
• Epigallokatehiin: Rasvumisvastane, antimikroobne, vähivastane ja põletikuvastane toime. Kerged ja ägedad terviseprobleemid pärast suuremate annuste kasutamist, nt nahaärritus, hepatiit, hüpoglükeemia ja pearinglus (inim- ja loomkatsed).
• Gallokatehiin: Antioksüdantne ja neuroprotektiivne mõju ning diabeedivastane ja viirusevastane aktiivsus. Võib põhjustada hingamisteede ärritust (väljendub köha ja õhupuudusena) ning naha ja ägedat silmade ärritust.
• Amentoflavoon: Põletikuvastane, mikroorganismide vastane, antioksüdantne, antiangiogeneesne, neuroprotektiivne, luu- ja lihaskonda kaitsev, kiirguse eest kaitsev, ainevahetust reguleeriv, antidepressantne ja vähivastane. Võib olla teatud geenide tugev inhibiitor, nt CYP2C9.
• Bilobetiin: Seenevastane, põletikuvastane, antioksüdantne, antihüperlipideemiline ja antiproliferatiivne toime. Liigne annus võib avaldada negatiivset mõju teatud maksarakkudele (hepatotsüütidele).
• Sequoiaflavone: Vähivastane aktiivsus. LD (ingl “lehthal dose” ehk surmav annus) toksilisus hiirtel pärast suukaudset ja intraperitoneaalne manustamist annuses üle 3 g/kg kohta.
• Ginkgetiin: Vähivastane, põletikuvastane, antimikroobne, antiadipogeenne ja neuroprotektiivne toime. Liigne annus võib avaldada negatiivset mõju teatud maksarakkudele (hepatotsüütidele) (8). 

11. 10. 4. Alküülfenoolhapped

• Ginkgoolhape: Põletiku- ja vähivastane, diabeedivastane, fibroosivastane, antibakteriaalne, viirusevastane ja reno/neuroprotektiivne toime. Suurtes annustes tsütotoksiline, mutageenne, genotoksiline, allergeenne ja neurotoksiline.

11. 10. 5. Alküülfenoolid

• Kardanool (C15:0): Andmed puuduvad.
• Kardanool (C15:1): Antioksüdantne, vähivastane ja mutageenne toime. Väikese annuse korral DNA kahjustuste parandamine. Suurte annuste korral genotoksiline toime. 
• Kardool (C15:0): Vähivastane toime – pärsib vähirakkude vohamist ja kutsub esile vähirakkude surma; antioksüdantne toime, neuroprotektiivne toime. Suurtel annustel tsütotoksiline toime.
• Kardool (C15:1): Kasutegurite kohta andmed puuduvad. Suurtel annustel tsütotoksiline toime.
• Urušiool: Antibakteriaalne toime, vähivastane toime (tsütotoksiline kasvajarakkude vastu). Allergiat tekitav toime (äge nahapõletik) (8).

11. 10. 6. Proantotsüanidiinid

• Epikatehhiin-(4β→8)-katehhiin: Antimikroobne toime ja tugev tsütotoksilisus kasvajarakkude vastu.
• Gallokatehhiin-(4β→8)-katehhiin: Andmed puuduvad.
• Epiallokatehhiin-(4β→8)-gallokatehhiin: Rasvade metabolismi muutused hüperlipideemia korral. Toksilisuse kohta andmed puuduvad (8).

11. 10. 7. Karboksüülhapped

• Protokatehhuhape: Antioksüdantne, põletikuvastane, diabeedivastane, antihüpertensiivne, ateroskleroosivastane, vananemisvastane, vähivastane, neuroprotektiivne, antibakteriaalne, viirusevastane ja elundeid kaitsev toime. Suurtes annustes tsütotoksiline, genotoksiline, kantserogeenne, hepatotoksiline ja nefrotoksiline.
• p-hüdroksübensoehape: Antioksüdantne, antibakteriaalne, antimutageenne, antitrombootiline ja östrogeenne toime. Võimalik reproduktiivrisk ja võimalik seotus rinnavähiga.
• Vanilliinhape: Rahustav, antidepressantne, antioksüdantne, antihüpertensiivne, antinotsitseptiivne, vähivastane, seenevastane, haavandilise koliidi raskust vähendav, hepatoprotektiivne, haavu parandav. Toksilisus puudub.
• Isovanilliinhape: Tromboosivastane ja tsütostaatiline (tsütostaatiline ravi on ravimeetod, mille abil püütakse ära hoida vähirakkude paljunemist) toime. Toksilisus puudub.
• Gallushape: Põletikuvastane, antioksüdantne, vähivastane, antibakteriaalne, diabeedivastane, rasvumisvastane, antimikroobne ning müokardi isheemiavastane aine. Suurematel kontsentratsioonidel võib olla toksiline, nt tsütotoksiline toime. In vivo uuringutes on toksilisus suhteliselt madal.
• p-kumaarhape: Antimutageenne, antigenotoksiline, antioksüdantne, antimikroobne toime, pärsib raku melanogeneesi ja mängib rolli inimese immuunsüsteemi reguleerimises. Toksilisus puudub.
• Kohvhape: Põletikuvastane, antioksüdantne, vähivastane, immunomoduleeriv ja neuroprotektiivne toime. Suurtes annustes hiirtele implantatsioonivastane toime varase tiinuse ajal.
• Sinapiinhape: Antioksüdantne, põletikuvastane, vähivastane, hüperglükeemiline, diabeedivastane, antihüpertensiivne, hepatoprotektiivne, renoprotektiivne, neuroprotektiivne, anksiolüütiline ja antibakteriaalne toime. Võib olla suurtes annustes tsütotoksiline.
• Feruulhape: Antioksüdantne, põletikuvastane, antifibrootiline, anti-apoptootiline, trombotsüütidevastane, antibakteriaalne ning kaitsev toime veresoonte endoteelirakkudele. Nõrk toksilisus, nt trombotsüütidele, valgetele ja punastele verelibledele.
• Klorogeenhape: Neuroprotektiivne, vähivastane, antibakteriaalne, vereringesüsteemi kaitsev toime, renoprotektiivne, seedesüsteemi kaitsev toime, hepatoprotektiivne ning toetava toimega metaboolse sündroomi ravis. Toksilisus puudub.
• Askorbiinhape: Antioksüdantne ning immuunrakude tootmist ja aktiveerumist stimuleeriv toime. Toksilisus puudub.
• Kiniinhape: Antioksüdantne, diabeedivastane, vähivastane, antimikroobne, viirusevastane, vananemisvastane, kaitsev ja valuvaigistav toime. Toksilisus puudub.
• Shikimiinhape: Antioksüdantne, põletikuvastane, viirusevastane, seenevastane, kooriv, aknevastane, valgendav, niisutav, vananemisvastane, rasueritust reguleeriv, juuksekasvu stimuleeriv. Toksilisus puudub (8).

11. 10. 8. Lignaanid

• Sesamiin: Antioksüdantne ja põletikuvastane, antihüpertensiivne, ateroskleroosivastane, lipolüütiline, tromboosivastane, diabeedi- ja rasvumisvastane toime. Võib suurtes annustes olla madala ja keskmise ohtlikkuse astmega ühend, nt võib põhjustada söögiisu kaotust, oksendamist, kõhulahtisust ja hormoonide ainevahetuse häired.
• Ginkgool: Andmed puuduvad.
• Pinoresinool: Hüpoglükeemiline toime, mälu ja õppimisvõime parandamine, vähivastane toime (vähirakkude apoptoosi stimuleerimine). Toksilisus puudub.
• Ginkgoliid B: Põletikuvastane ja vananemisvastane mõju. Toksilisus puudub.
• p-hüdroksüfenüül: Melasma ja naha põletikujärgse hüperpigmentatsiooni ravi (türosinaasi inhibiitor). Suukaudne manustamine põhjustab ägedat mürgistust (kõhuvalu, oksendamine, tahhükardia, krambid, krambid ja kooma) või neoplastiliste kahjustuste teket. Kokkupuude nahaga võib põhjustada ärritust (värvimuutust või erüteemi) ja allergilist dermatiiti (8).

12. Hõlmikpuu ja allergia

Isaste Ginkgo biloba puude puuduseks on see, et nad on väga allergeensed. Nende OPALS-i (Ogren Plant Allergy Scale) hinne on 7 (10-st), samas kui emaspuudel, mis õietolmu ei tooda, on OPALS-i allergiaskaala hinnang 2. 

13. Kõrvaltoimed, vastunäidustused ja koostoimed ravimitega

13. 1. Kõrvaltoimed

Soovitatud kogustes suu kaudu manustatuna näib hõlmikpuu olevat enamikule tervetele täiskasvanutele täiesti ohutu. Siiski võib Ginkgo osadel juhtudel põhjustada ka kõrvalnähte nagu:

• Peavalu
• Keha madal soolasisaldus, kuna hõlmikpuu võib kehast soolasid välja viia
• Verejooks
• Pearinglus
• Südamepekslemine
• Seedeprobleemid nagu maoärritus ja kõhukinnisus
• Naha allergiad (6).

13. 2. Hoiatused ja vastunäidustused

• Ära söö tooreid või röstitud hõlmikpuu seemneid. Need võivad mürgised olla.
• Inimestel, kellel on epilepsia või mis tahes tüüpi krambid, võivad suured kogused hõlmikpuu suurendada krampide riski.
• Ära tarbi hõlmikpuud kui oled vanem, sul on veritsus või oled rase, sest hõlmikpuu võib suurendada verejooksu riski. Kui sul on plaaniline operatsioon, lõpeta hõlmikpuu võtmine kaks nädalat enne operatsiooni.
• Ginkgo biloba võib takistada diabeedi ravi. Kui võtad hõlmikpuud ja sul on diabeet, jälgi hoolikalt oma veresuhkru taset (6).

13. 3. Koostoimed ravimitega

Ginkgo võib reageerida paljude ravimitega. Seepärast pea enne hõlmikpuu kasutamist koos mis tahes muu ravimiga nõu oma arsti või apteekriga. Võimalike interaktsioone põhjustavate ravimite hulka kuuluvad:

• Alprasolaam (Xanax). See on ravim, mis leevendab ärevuse sümptomeid. Hõlmikpuu samaaegne tarvitamine võib aga takistada nimetatud ravimi toimet.
• Antikoagulandid ja trombotsüütide vastased ravimid, ravimtaimed ja toidulisandid. Seda tüüpi ravimid, ravimtaimed ja toidulisandid vähendavad vere hüübimist. Hõlmikpuu samaaegne tarvitamine nende ravimitega võib aga suurendada verejooksu ohtu.
• Krambivastased ained ja krambiläve alandavad ravimid, ravimtaimed ja toidulisandid. Suur kogus hõlmikpuud võib põhjustada krampe. Niisamuti võib hõlmikpuu samaaegne võtmine takistada krambivastase ravimi toimet.
• Antidepressandid. Ginkgo biloba võtmine koos teatud antidepressantidega, nagu fluoksetiin (Prozac), võib samuti takistada antidepressantide toimet.
• Mõned statiinid. Ginkgo võtmine koos simvastatiiniga (Zocor, Flolipid) võib takistada ravimi toimet. Hõlmikpuu võib vähendada ka atorvastatiini (Lipitor, Atorvaliq) toimet.
• Diabeedi ravimid. Ginkgo võib muuta seda, kuidas diabeediga inimesed nendele ravimitele reageerivad.
• Ibuprofeen. Hõlmikpuu kasutamine ibuprofeeniga (Advil, Motrin IB, teised) võib suurendada verejooksu riski (6).

14. Kokkuvõtteks

Hõlmikpuu (Ginkgo biloba) on üks vanimaid elavaid puuliike, kelle ajalugu ulatub enam kui 200 miljoni aasta taha. Tema ainulaadsed lehvikukujulised lehed ja vastupidavus on teinud puust sümboli, mis tähistab rahu, lootust ja elu jätkuvust. 

Hõlmikpuu lehtedest valmistatud ekstraktid on tuntud oma kasulike mõjude poolest aju tervisele, vereringele ja kognitiivsetele funktsioonidele. Flavonoidid ja terpeenlaktoonid, mis on hõlmikpuu peamised bioaktiivsed toimeained, aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ning parandavad verevoolu, toetades seeläbi ka mälu ja keskendumisvõimet.​

Siiski on oluline meeles pidada, et mitte kõik hõlmikpuu toidulisandid ei ole võrdsed. Turul leidub ka tooteid, mille kvaliteet ja koostis võivad oluliselt erineda, mõjutades nende tõhusust ja – ka ohutust. Seetõttu on tähtis valida toidulisandeid, mis vastavad rangetele kvaliteedistandarditele ja on põhjalikult testitud. 

Ecoshi hõlmikpuu toidulisandid nagu FOOKUS on valmistatud kõrgekvaliteedilisest patenteeritud tehnoloogial valminud ekstraktist, mis on standarditud sisaldama 24% flavoonglükosiide ja 6% terpeenlaktoone ning mille ginkgoolhappe sisaldus on alla 5 ppm, tagades nii toote puhtuse kui ka tõhususe.​

Seega, kui otsid usaldusväärset ja tõhusat hõlmikpuu toidulisandit, on Ecoshi tooted kindlaks valikuks mis pakuvad kvaliteeti, mida su tervis väärib.

 

NB! Ülitundlikkuse puhul mõne koostisosa suhtes ära kasuta siin loos kirjeldatud tooteid. Siin edastatud teabel on ainult informatiivne eesmärk ja seda ei tohiks pidada tervishoiuteenusteks ega meditsiiniliseks diagnoosiks ja raviks. Seda teavet ei tohiks võtta garantiina saavutatavate tulemuste tagamisel. Saadud teave ei ole mõeldud ka sinu arsti või teiste tervishoiutöötajate nõuannete asendamiseks. Ära kasuta siin olevat teavet terviseprobleemi diagnoosimiseks või raviks.

Terviseprobleemi, ravi ja ravimite tarvitamise korral, enne ravi muutmist või katkestamist tuleb pidada nõu tervishoiutöötajaga, seda ka juhul, kui sul on kahtlus, et sul võib olla terviseprobleeme. Mitte kasutada toidulisandeid mitmekesise toitumise asendajana. Oluline on toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult, harrastada tervislikku elustiili ja kuulata ka oma sisetunnet!

Autor: Maria-Helena Loik

Pildid: Pexels.com, Pixabay.com, Freepic.com, Shutterstock.com

Allikad:

1. Ginkgo biloba – Wikipedia
2. Omeka@CTL | UVM Tree Profiles : Ginkgo : A Symbol in Art and Literature Throughout the Ages
3. CogniPlex – Ginkgo biloba leaf [24% flavones + 6% lactones; Ginkgolic acid ≤ 5ppm] powder extract | Vita Actives
4. A critical review of Ginkgolic acid in Ginkgo biloba leaves extract (EGb). Toxicity, technologies to remove the ginkgolic acids and its promising bioactivities | Request PDF
5. Frontiers | Ginkgolic Acid is a Multi-Target Inhibitor of Key Enzymes in Pro-Inflammatory Lipid Mediator Biosynthesis
6. Ginkgo – Mayo Clinic
7. Extraction, purification, structural characterization, and bioactivities of Ginkgo biloba leave polysaccharides: A review – ScienceDirect
8. The Potential of Ginkgo biloba as a Source of Biologically Active Compounds—A Review of the Recent Literature and Patents – PMC