C-vitamiin

Puhas C-vitamiin on võimas antioksüdant ning rakkude ja DNA kaitsja, mida on organismil vaja vastupanuvõime tugevdamiseks, energiataseme hoidmiseks, väsimuse peletamiseks ning stressiga võitlemiseks. Just see vitamiin mängib olulist rolli ka terve ja noorusliku naha jaoks hädavajaliku kollageeni moodustumises. Lisaks aitab C-vitamiin ehk askorbiinhape hoida töökorras ning tervetena sinu igemed, hambad, luud, kõhrkoe ja veresooned.

C-vitamiini vajadus on tavalisest suurem kui oled suitsetaja, sinu kehas on põletikulised protsessid, oled haige, sul on proteiini või rauapuudus, kilpnäärme ületalitlus või oled läbinud operatsiooni.

Kuna organism C-vitamiini tagavaradeks ei ladusta, vaid kasutab selle ära umbes 4 tunni jooksul peale tarbimist, siis on seda vitamiini vaja igapäevaselt. Siiski on üks erand, Ecoshi Acerolaga C-vitamiinis sisalduv L-askorbpüül 6 palmitaat (Ester-C) kui rasvlahustuv C-vitamiin, püsib organismis teistest kauem, ligikaudu kuni 10 tundi.

C-vitamiini puudusest annab keha sulle märku väga kiiresti – juba umbes kuu aja jooksul. Esimesed vaegusele viitavad signaalid võivad olla halb enesetunne; väsimus; aneemia; lihasvalu; luuvalu; liigesevalu; sinikate kergesti tekkimine; vastuvõtlikkus infektsioonidele; väikesed verevalumid nahal ja limaskestadel; naha, suu ja silmade kuivus; ebanormaalselt keerdunud kehakarvad; muutuv meeleolu; veritsevad igemed ja limaskestad ning haavade kehv paranemine.

C-vitamiin hävib toiduainetes peale kuumutamist, seega peaksid puuduse vältimiseks sööma rohkelt värskeid tooreid c-vitamiini sisaldavaid puu-ja köögivilju või tarbima lisaks C-vitamiini toidulisandeid. Siin saavad sulle abiks olla Ecosh'i kõrgekvaliteedilised ja hästi imenduvad C-vitamiini toidulisandid, kus valikus on nii askorbiinhappe vormis, vedelal kujul kui ka bioaktiivne ehk looduslik C vitamiin.

C-vitamiini üledoosi ei ole üldjuhul vaja karta kuna see vitamiin on vesilahustuv ning organism oskab ülearusega toime tulla – liigne C-vitamiin ja ka selle sünteetilised jäägid väljutatakse kehast. Siiski võib sünteetilise C-vitamiini üledoos põhjustada puhitust, kõhulahtisust ning ka muid seedetrakti ja mao ärritusi.

Seetõttu soovitataksegi igapäevaseks tarbimiseks pigem just bioaktiivset C-vitamiini, mis on paremini omastatav ning ka seedeorganitele sõbralikum. Sünteetilist C-vitamiini ehk askorbiinhapet võib võtta eeskätt haiguse perioodil. Kuigi sel ajal on keha vitamiinivajadus tavalisest suurem, ei soovitata siiski ületada C-vitamiini maksimaalset annust, milleks on 1000 mg päevas. Sellist kogust ei tohiks aga manustada kauem kui 10 päeva ning doosi tuleks tõsta järkjärguliselt.

Pikaaegne C-vitamiiniga liialdamine (rohkem kui 2000 mg päevas) võib soodustada neerukivide või neerukahjustuse teket.

Olenevalt vanusest ning muudest ülalmainitud teguritest võib igaühe soovitatav C-vitamiini päevane kogus olla erinev. Seega kõikide vanusegruppide vajadusi silmas pidades on Ecosh'i valikus ka C-vitamiin lastele.

Ei tea, millist C-vitamiini osta mis sobiks kõige paremini just sinu vajadustega? Kirjuta meile ja aitame sul otsustada!