Vitamiinid lastele

Miks siis on vitamiinid lastele nii olulised? Kuigi laps kasvab oma vanemate silmade jaoks küll hoomamatult, toimub bioloogilises mõttes lapse organismis kasv ja areng meeletu kiirusega. See tähendab, et niisama meeletul kiirusel peavad õigesti jagunema ka tema rakud.

Rakud aga ei saa endis sisalduvat geneetilist koodi ega muud materjali edukalt kopeerida ega normaalsel moel jaguneda, kui neil puuduvad selleks vajalikud toitained. Paraku ei piisa rakkudele pooldumiseks sellest, et me oma lapsi üle merede ja mägede ja kuu ja tähtede armastame. Lisaks armastusele vajavad rakud ka toitaineid – seda just toitaineterikkusest, värvidest, tervisest ja vitamiinidest pakatava toidu, mitte tühjadest kaloritest pungil mugavustoidu näol.

Kui lapsed ei saa piisavalt ja püsivalt vajalikke toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid, võib see põhjustada probleeme nii füüsilise kasvu ja arengu, kui ka psühholoogiliste funktsioonidega.

Mis on kõige olulisemad mineraalained ja vitamiinid lastele

Kõige olulisemad mineraalained ja vitamiinid lastele, mis kiirelt sirguva organismi kasvus ja arengus igapäevaselt tähtsat rolli mängivad on:

• D-vitamiin: D-vitamiin on lastele oluline, kuna osaleb rakkude jagunemise protsessis, aitab normaalsena hoida hoida laste luid, lihaste talitlust ja ka hambaid. Peale selle aitab see päikesevitamiin kaasa kaltsiumi ja fosfori normaalsele imendumisele ja ärakasutamisele, normaalsele vere kaltsiumisisaldusele ja lapse immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
• C-vitamiin: C-vitamiin aitab kaasa lapse normaalsetele psühholoogistele funktsioonidele ja närvisüsteemi normaalsele talitlusele. C-vitamiin aitab kaasa ka kollageeni normaalsele moodustumisele lapse luukoe, veresoonte, veresoonte, igemete, hammaste ja naha jaoks. Lisaks aitab C-vitamiin kaasa immuunsüsteemi normaalse talitluse säilimisele intensiivse kehalise koormuse ajal ja pärast seda, normaalsele energiavahetusele, E-vitamiini algvormi taastekkimisele ja raua imendumise suurendamisele.
• A-vitamiin: A – vitamiin osaleb rakkude spetsialiseerumise ehk diferentseerumise protsessis. See on protsess, kus “tavalised” ehk “üldised” rakud arenevad välja spetsiifilisteks rakkudeks, millel on kindlad funktsioonid. A-vitamiin on oluline ka normaalse nägemise jaoks ja aitab hoida normaalsetena ka limaskesti ning nahka. Peale selle aitab A-vitamiin kaasa raua normaalsele ainevahetusele ja immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
• Vitamiin B12: Vitamiin B12 aitab kaasa lapse normaalsetele psühholoogilistele funktsioonidele, närvisüsteemi normaalsele talitlusele ja osaleb ka rakkude jagunemise protsessis. Raud ei ole ainuke, mis vere punaliblede normaalsele moodustumisele kaasa aitab. Seda teeb ka vitamiin B12. Vitamiin B12 aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele, normaalsele energiavahetusele ja homotsüsteiini (Hcy) normaalsele ainevahetusele. Homotsüsteiin on aminohape, millest keha toodab piisava B12, B9 (folaadi)- ja B6-vitamiinide olemasolul aminohappeid metioniini ja tsüsteiini, mis on vajalikud paljude organismis toimuvate protsesside, sh valkude sünteesi normaalseks kulgemiseks.
• Kaltsium: Niisamuti osaleb rakkude jagunemise protsessis kaltsium. Kaltsium on vajalik ka selleks, et hoida normaalsetena lapse luid ja hambaid. Kaltsium aitab lisaks kaasa ka vere normaalsele hüübimisele, seedeensüümide normaalsele tööle, normaalsele energiavahetusele, normaalsele lihaste tööle ja normaalsele närviülekandele.
• Raud: Ka raud on üks olulisi elemente, mis rakkude jagunemise protsessis osaleb. Peale selle on raua üks tähtsamaid rolle kaasa aitamine vere punaliblede ja hemoglobiini normaalsele moodustumisele ning normaalsele hapniku transpordile kehas. Raud aitab vähendada väsimust ja kurnatust ja aitab kaasa ka normaalsele kognitiivsele talitlusele, normaalsele energiavahetusele ning immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.

Osasid loetletud vitamiinidest ja mineraalidest saab laps täisväärtusliku toitumise korral toidust kätte kergesti, aga näiteks A-, C- ja D-vitamiini sisaldavaid vitamiinipreparaate soovitatakse lastele vanuses 6 kuud kuni 5 aastat igapäevaselt juurde anda. Tänapäeval on küsimuse alla seatud ka kaltsiumi omastamine piimast. Lisaks vajavad erilist tähelepanu lapsed, kes liha ei tarbi, sest vitamiin B12 sisaldub loomulikult vaid loomsetes toiduainetes.

Miks on lapse varajased arenguaastad nii olulised?

Lapse varajane areng paneb aluse nende kogu ülejäänud elule. Aju on kõige vastuvõtlikum just esimese viie eluaasta jooksul, mistõttu avaldavad varajased kogemused ja toitumine suurt mõju neuroloogiliste sidemete arengule. See mõjutab laste aju toimimist ka kogu nende ülejäänud elu jooksul.

Täpsemalt öeldes mõjutab lapse varajane areng otseselt laste käitumist, sotsiaalseid oskusi, emotsionaalseid piire, võimet luua lähedasi suhteid, koolivalmidust ja saavutuste taset isegi täiskasvanueas.

Beebide aju kasvab kõige kiiremini emakas ja nad sünnivad peaaegu kõigi neuronitega, mis neil elu jooksul on. See, mis beebi neuronil puudub, on ühendused teiste neuronitega. Need neuronite ühendused võivad tekkida ideede vaheliste ühenduste ja reaalmaailmaga suhtlemise, lühidalt öeldes – õppimise kaudu.

Imikud sünnivad keskmiselt 2500 ühendusega neuroni kohta, kuid 2 või 3-aastaselt on neil keskmiselt juba 15000 ühendust neuroni kohta. Varsti pärast sündi toodetakse ja lisatakse ajupiirkondadesse juurde märkimisväärne hulk uusi rakke.

Lapse esimesed viis eluaastat on tema tuleviku jaoks kriitilise tähtsusega. Seepärast on ka äärmiselt oluline, et laps saaks sel ajal oma arengule igakülgset toetust läbi arendavate tegevuste, mõistva suhtumise ja kindlasti ka piisava toitumise. Ecoshi vitamiinid lastele on loodud pidades silmas just kasvavat ja arenevat organismi.