Must pässik (ladina keeles Inonotus obliquus), mille rahvakeelsed nimetused on kasekäbakas, kasekäsn, must kõbjas ja must torik ning mida nimetatakse ka Chagaks, on üks imeväärsete ja mitmete võimalike tervist soodustavate omadustega pässiku perekonnast pärinev raviseen. 

Sedasorti raviseentest seenekastet teha ei saa. Niisamuti ei paku need piisavalt maitseelamusi, et neid mõnel muul moel oma igapäevamenüüs toiduna kasutada saaks. Küll aga saab musta pässiku toitaineterikkusest ja tervist soodustavatest omadustest osa seda peamiselt toidulisandina, kas siis pulbri, tee või ekstrakti kujul kasutades. Rahvameditsiinis on musta pässikut vahel tarbitud ka haiguste ennetamiseks ja leevendamiseks.

Must pässik kasvab parasiittaimena peamiselt kasepuude koortel. Kuna oma parasiteerumisega must pässik puud ennast teadaolevalt ei kahjusta, siis pole kasepuu pärast õnneks muretseda vaja. Ka ei vähenda see raviseen oluliselt puu eluiga, sest kipubki kasvama vaid juba niigi nõrgematel, kahjustatud ja vanematel puudel. 

Lisaks kasepuule meeldib mustale pässikule elutseda ka pöögil, lepal, harilikul tammel ja muudel lehtpuudel Soomes, Venemaal, Jaapanis, Põhja-Ameerikas ja Ida-Euroopas laiuskraadidel 45° N-50° N. See tähendab, et must pässik kasvab ka siinsamas Eestis – meie looduslikult puhastes ja võimsates kodumetsades!

Must pässikut on kutsutud ka “surematuse seeneks”. Seda ilmselt seetõttu, et must pässik on metsaseentest üks toitaineterikkaim sort mida on rahvameditsiinis paljude haiguste raviks kasutatud juba iidsetest aegadest peale. 

Must pässik on väidetavalt ka harukordselt tugev antioksüdant, mis lisaks erakordsele kogusele antioksüdantsetele ainetele, võib sinu kehale pakkuda ka rikkalikult mineraale, asendamatuid aminohappeid, SOD ensüüme ja teisi elutähtsaid aineid. SOD ehk superoksiiddismutaas on igas rakus leiduv ensüüm (see on kehas teatud keemilisi reaktsioone stimuleeriv aine), mis aitab lagundada tervistkahjustavaid hapnikumolekule ning vältida seeläbi sinu kudede kahjustumist.

Mustas pässikus sisalduv tervist toetavatest ainetest koosnev ainulaadne kokteil aitab väidetavalt tugevdada sinu immuunsüsteemi, võidelda vabade radikaalidega, kaitsta rakke ja DNA`d oksüdatiivse kahjustuse eest, stimuleerida vastupanuvõimet, hävitada patogeene, vähendada põletikke, mõjuda positiivselt sinu naha, juuste ja küünte tervisele, evida kasvajavastaseid võimeid, virgutada närvisüsteemi, pikendada eluiga ning ka rakkude proliferatsiooni (mingi koe rakkude vohamine ehk kiire paljunemine).

Meie pärimustekstides on must pässik tuntud kui vähivastane ravim ning seda on tervise tugevdamiseks ja haiguste leevendamiseks kasutatud juba aastatuhandeid. Teaduslikul tasemel alustati uuringuid musta pässiku ravivõimete kohta umbes paarsada aastat tagasi. Viimastel aastakümnetel on need uuringud aga tublisti intensiivistunud.

Siin loos kirjutame teadaolevatest mustas pässikus sisalduvatest toitainetest, tema võimalikest tervist soodustavatest ning terapeutilistest omadustest ning sellest, milliste probleemide korral saab see seen sinu tervise toetamisel enim abiks olla. Lisaks kirjutame natuke ka mustast küüslaugust ning põhjustest, miks need kaks imelist loodusandi omavahel tihti ühendatakse. 

Must_pässik_vs_Kasekäsn

Must pässik versus Kasekäsn ehk kuidas musta pässikut eristada ja ära tunda

Jah, musta pässikut kutsutakse küll ka kasekäsnaks (heal lapsel ikka mitu nime), aga see ei tähenda, et must pässik ongi kasekäsn. Kasekäsn on hoopis üks teine puuseene liik, mis kasvab samuti kase koorel, aga on mitmeski mõttes erinev. Seega, neid kahte ei tohi kindlasti segamini ajada, ega ka mitte üheks ja samaks liigiks pidada. Allolevalt kirjeldamegi nende kahe seeneliigi peamisi erinevusi:

  • Must pässik (Inonotus obliquus): Pässiku perekonnast pärinev must pässik on mittekorrapärasega kujuga ning lihtsasti puruneva välispinnaga must mügar, mis kasvab kase ja ka osade teiste lehtpuude (näiteks hariliku tamme, lepa ja pöögi) tüvedel. Seega, musta pässikut saadki peamiselt eristada just tema krobelise-krimpsus välispinna ja musta värvuse järgi! Tema musta mügara all asub musta pässiku õhuke viljakeha. Pärast 10–15 aastat kasvamist võib must pässik sirguda isegi 0,5 kuni 1,5 meetri suuruseks ja umbes 10–15 cm jämeduseks ning kaaluda kuni 5 kg või enamgi. Olenemata sellest, et Eestis leidub musta pässikut parkides, puisniitudel ja metsas üsnagi palju, loetakse seda siiski üsnagi harvaesinevaks seeneks, sest osade allikate kohaselt elutseb must pässik vaid ühel puul 20 000`st (32).
  • Kasekäsn (Fomitopsis betulina varasema nimega Piptoporus betulinus): Kasekäsn ei ole pärit isegi mitte samast perekonnast kui must pässik – vaid täielikult erinevast – kasekäsna perekonnast. Kasekäsna viljakehad on sileda ja kahvatu hallikaspruuni pealispinnaga ning selle alumine kreemvalge külg sisaldab sadu eostest pakatavaid poore. Selle viljakeha on tekstuurilt kummine ja muutub vananendes korgistunuks. Kahvatu, sile, hallikaspruun ning kreemvalge alumise osaga kasekäsn on oma välimuselt täiesti erinev ja justkui teisest perekonnast – sest ta ongi teisest perekonnast! Kasekäsn parasiteerub samuti peaaegu eranditult ainult nõrgenenud kasepuude tüvedel. Seda seeneliiki peetakse aga nekrotroofseks parasiidiks (parasiitorganism, mis hävitab oma peremeesrakud ja toitub seejärel surnud ainest), mis tekitab algul pruunmädaniku ja lõpuks ka peremeespuu surma.

Kasekäsn ongi üks levinumaid seeni, mida surnud kaskede tüvedel märgata võib. Kasekäsna parasiteerumise tulemusena hävitatud puidul on sageli tunda selget roheliste õunte aroomi. Kuigi kasekäsna ei peeta söögiseeneks, on ka sellel on mitmeid raviomadusi (33).

INONOTUS_OBLIQUUS_Must_pässik

Musta pässiku rikkalik toitainete sisaldus 

Kuuldavasti sisaldab must pässik tugevaid antioksüdante, kõiksugu valke ning vitamiine kohe eriliselt rikkalikult ja väidetavalt võib selline harukordne toimeainete kooslus suurendada raskete haiguste nagu ka vähi vastu sõdivate tapjarakkude aktiivsust isegi kuni 300%.

Peale selle arvatakse mustas pässikus peituvaid ka mitmesuguseid adaptogeense toimega koostisosi, nagu betuliinhapet, beeta-glükaane, kiudaineid ja enamikku ehk 95% inimesele vajalikest aminohapetest.

Samuti on must pässik väidetavalt rikkalik ka erinevate mineraalainete ja vitamiinide poolest, nagu raud, tsink, kaltsium, magneesium, kaalium, rubiidium, tseesium, vask, seleen, mangaan, B-kompleksi vitamiinid ja D-vitamiin. 

Lisaks usutakse, et must pässik sisaldab fütokemikaale, mis on samuti tublid sõdurid sõjas raskete haigustega, aga ka neerupealiste stimulaatorid, vere glükoosisisalduse reguleerijad, halva kolesterooli (LDL) vähendajad ja hea kolesterooli (HDL) suurendajad. Need reguleerivad kogu sinu endokriinsüsteemi, lahustavad ja lõhustavad kilet (teatud viiruste ja seente tegevuse tõttu tekkinud geelilaadne kõrvalsaadus) ning hävitavad soolestikus kahjulikke seeni.

Mustas pässikus leidub olemasoleva kirjanduse kohaselt ka suures mahus ülimalt puhast antioksüdanti, mida kutsutakse superoksiidi dismutaasiks (SOD). Lisaks muudele kasuteguritele, võib see aine tähtis olla ka maksa puhastamisel (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8).

Mustas pässikus sisalduvate võimalike toitainete loetelu:

  1. Mustas pässikus võivad osade allikate kohaselt sisalduda mineraalid nagu:
  • Magneesium
  • Raud
  • Kaltsium
  • Seleen
  • Kloriid
  • Naatrium
  • Fosfor
  • Mangaan
  • Tsink
  • Vask
  • Rubiidium
  • Kaalium
  • Tseesium
  • Germaanium
  1. Mustas pässikus võivad osade allikate kohaselt sisalduda vitamiinid nagu:
  • D2-vitamiin (ergosterool)
  • B-kompleksi vitamiinid nagu:
    • Tiamiin (vitamiin B1)
    • Riboflaviin (vitamiin B2)
    • Niatsiin (vitamiin B3)
  1. Mustas pässikus võivad sisalduda ka aminohapped nagu:
  • Alaniin
  • Arginiin
  • Asparagiinhape
  • Fenüülalaniin
  • Glutamiinhape
  • Glütsiin
  • Histidiin
  • Isoleutsiin
  • Leutsiin
  • Lüsiin
  • Seriin
  • Treoniin
  • Tsüsteiin
  • Valiin
  1. Mustas pässikus võivad peituda ka fütotoitained (rohkem kui 215 fütotoitainet) ja glükotoitained. Fütotoitained ja glükotoitained on immuunsüsteemi tugevdavad, antioksüdantidena toimivad, DNA kahjustusi parandavad, rakkudevahelist suhtlust stimuleerivad, ainevahetust kiirendavad, põletikuvastaseid toimeid omavad, beetakaroteeni A-vitamiiniks muutvad (beetakaroteen metaboliseeritakse kehas A-vitamiiniks) ja detoksifitseerivad ained. Täpsemalt hõlmavad need fütotoitained ja glükotoitained aineid nagu:
  • Beetaglükaanid.
  • Betuliinhape (fütosterool).
  • Inotodiool.
  • Melaniin. Melaniin on tugevate antioksüdantsete ja geene kaitsvate omadustega aine. See on vajalik tervete silmade, kaunite juuste ja ilusa naha jaoks ning aitab taastada nooruslikku välimust.
  • Polüsahhariidid.
  • Saponiinid. Väidetavalt omavad saponiinid põletikuvastaseid ja antioksüdantseid omadusi.
  • Trametenoolhape.
  • Tripeptiidid.
  • Triterpeenid, sealhulgas steroolid ja lanosterooli tüüpi triterpeenid. Triterpeenidel on kardiovaskulaarsele süsteemile kasulikud ja immuunsüsteemi tugevdavad omadused, mis ühtlasi aitavad alandada kolesteroolitaset, võidelda haigustega ja kiirendada kehast võõrrakkude eemaldamist.
  1. Ensüümid
  2. Fenoolid
  3. Flavonoidid
  4. Tugevad antioksüdandid
  5. Kiudained
  6. ß-glükaani polüsahhariidid ehk beeta-glükaanid. Beeta-glükaanid on ained, mis aitavad sinu organismil vähirakke ära tunda, neid võõrateks pidada ja keha enda tapjarakkude tootmist suurendada. Tapjarakud on need rakud, mis vastutavad sinu kehas rakkude poolt vahendatud rünnakute eest infektsioonide ja haiguste vastu.
  7. Polüsahhariidid. Polüsahhariidid aitavad teisi toitaineid transportida sinna, kus neid kõige enam vaja on. Seda kõike optimaalse tervise ja heaolu säilitamise nimel.
  8. Superoksiiddismutaas (SOD). Must pässik sisaldab väidetavalt rohkem SOD-d kui mis tahes muu loodusliku toiduaine. Kuigi superoksiididismutaas sisaldub ka osades teistes toitudes nagu nisuhein, brokkoli ja teatud kapsad, siis seda märksa vähemal määral (7, 26).

Siinkohal tuleb muidugi selguse mõttes ära märkida, et loomulikult ei tähenda see, et ka kõik musta pässikut sisaldavad toidulisandid samaväärses koguses ning samapalju toitaineid sisaldaksid. Toitainete sisaldus toidulisandites oleneb siiski palju selle tooraine kasvutingimustest, töötlemise tehnoloogiatest ja ka tootja usaldusväärsusest. Nii, nagu enamasti iga teinegi liigselt töödeldud toit sisaldab toitaineid vähem, sisaldab toitained vähem ka liigselt töödeldud must pässik.

Must_pässik_kasvab_kase_koorel

Musta pässiku 18 võimalikku kasutegurit sinu tervise toetamisel

Musta pässiku üks tähtsamaid ülesandeid on olla toeks sinu immuunsüsteemi ülesehitamisel (selliseid immuunsüsteemi ülesehitajaid kutsutakse ka adaptogeenideks) – ja see tegelikult ongi sinu hea tervise hoidmise seisukohalt üks võtmetegureid!

Paljud loom-ja katseklaasiuuringud on aga leidnud, et musta pässiku seened võivad sulle pakkuda mitmeid teisigi tervisekasusid. Peale immuunsüsteemi tugevdamise, võivad need näiteks aidata vähendada ka LDL kolesterooli (halb kolesterool) taset, ära hoida kroonilisi põletikke, toetada vähiravi, olla vananemisvasase toimega ja alandada ka veresuhkru taset.

Samuti on osad teadlased jõudnud järeldusele, et musta pässiku imevõimete hulka võib kuuluda ka bakterite ja viiruste pärssimine. Uuringute kohaselt ei ründa mustas pässikus sisalduvad ühendid vaenlasi mitte otse, vaid ergutavad sinu keha ise nakkuste ja bakteritega võitlema. Ja olemegi ringiga taas tagasi siin, kui olulist mõju omab must pässik sinu immuunsuse ülesehitamisel.

Mõistagi ei maksa kohe selle peale, justkui abivahend või imeravim kõige vastu leitud oleks – kohe suurest rõõmust hundirattaid viskama hakata. Proovime teadlaste seniste järelduste uskumisega ikka veidi oodata ja neile tibake aega juurde anda, sest musta pässiku kasutegurite lõplikuks kinnituseks on siiski vaja ka edasisi populatsioonipõhiseid uuringuid. 

Siiski toome ära loetelu tervisekasudest, mida seniste esialgsete uuringute tulemused meil musta pässiku tervisekasude kohta loota lubavad ja jääme põvusega ootama teadlaste järmisi avastusi!

1. Esmalt, must pässik võib olla üks igati tubli adaptogeen

Adaptogeensed taimed on naturaalsed virgutid, mis on abiks sinu keha kohanemisel füüsilise, keemilise, või bioloogilise stressiga. Olenemata asjaolust, et siiani ei ole päris täpselt aru saadud, kuidas adaptogeenid töötavad, on need hoolimata sellest teadaolevalt efektiivsed.

Adaptogeenid nagu ka must pässik, võivad aidata sinu kehas taastada tasakaalu (eriti just hormonaalsüsteemi tasakaalu ja ka tasakaalu nii kilpnäärme ületalitluse, kui alatalitluse korral), kaitsta organismi keskkonnamõjude eest, parandada organite tööd ja hoida sind ka teiste tervisehädade eest. 

Lisaks võivad adaptogeenid ergutada metabolismi ehk ainevahetust ja võimaldada sinu organismil toimida tasakaalustatud ning säästval režiimil (teisisõnu homöostaasis, mis tähistab keha füsioloogilist tasakaalu ehk organismi sisekeskkonna tähtsate näitajate püsimist teatud normi piires). Taoline alalhoidlik režiim võib aidata sinu kehal tõhusamalt võidelda ka haigustega.

2. Must pässik võib aidata sinu kehas neutraliseerida rakke hävitavaid vabu radikaale

Antioksüdandid on ühed igati tublid ained, mis kontrollivad ja takistavad selliste ohtlike ainete nagu vabade radikaalide poolt algatatud tervistkahjustavaid ahelreaktsioone. 

Seega, mida rohkem on sinu kehas antioksüdante, seda parem on kehas paigas antioksüdantide ja vabade radikaalide vaheline tasakaal ning mõistagi on seda rohkem pärsitud ka vabade radikaalide hävitustöö! 

Kui ülekaalus on viimased, võivaad need muutuda ohtlikuks ning hakata kahjustama sinu rakke ja DNAd (vabade radikaalide hävitustööd kutsutakse oksüdatiivseks stressiks).

Antioksüdantide tervisekasudeks loetakse näiteks:

  • vananemisprotsessi aeglustamist, 
  • kolesterooli alandamist, 
  • ateroskleroosi riski vähendamist, 
  • südamehaiguste ja insuldi riski minimeerimist, 
  • Alzheimeri tõve aeglustamist, 
  • kasvajate tekkeriski vähendamist, 
  • sigaretisuitsust tekkiva kahju vähendamist, jne. 

On ka antioksüdante mida sinu keha ise toodab. Ühed neist on näiteks koensüüm Q10, melatoniin ja lipoehape. Siiski ei paku need vähesed keha enda antioksüdandid pakkuda piisavat kaitset nii suure koguse vabade radikaalide eest millega nüüdisaegne inimene tahes-tahtmata igapäevaselt kokku puutub (keskonnamõjud, tasakaalustamata toitumine, ebatervislikud harjumused jne.). Seega on antioksüdantide juurde manustamine oma tervise ja keha kaitsmise seisukohalt lausa eluliselt oluline!

Olulisemad antioksüdandid on A-, E-, C-vitamiinid, flavonoidid, karotenoidid, ubikinoonid, mangaan, tsink ja seleen. Lisaks võib siia tugevate antioksüdantide seltskonda kuuluda ka must pässik!

3. Must pässik võib olla toeks keha kaitsevõime tugevdamisel

Osade loom- ja katseklaasiuuringute tulemuste kohaselt võib musta pässiku ekstrakt tsütokiinide tootmise soodustamise tõttu mõjuda positiivselt ka sinu immuunsüsteemile. 

Tsütokiinid on ühed keemilised sõnumitoojad (valgud, mis aitavad rakkudel omavahel suhelda), milledel on valgete vereliblede stimuleerimisel vägagi tähtis roll. Valgete vereliblede tekke tiivustamine, aga ongi võrdeline immuunsüsteemi tugevdamisega, sest nemad ongi just needsamad asendamatud armsakesed, mis sinu kehal viiruste ja bakterite vastu võidelda aitavad (9, 10).

Seetõttu võibki võitluses nakkushaigustega (nt kerged külmetushaigused või ka tõsisemad haigused) üheks tublimaks abiliseks ollagi just must pässik!

4. Osad, väidetavalt ka mustas pässikus sisalduvad ained võivad toeks olla võitluses põletikega

Põletikku ei pea alati kartma, see on sinu keha loomulik reaktsioon ja aitab võitluses infektsioonide vastu, stimuleerib haavade paranemist ning kaitseb ka haigustekitajate eest. Siiski, vahel võib keha jaoks vajalik lühiajaline põletik muutuda pikaajaliseks põletikuks – krooniliseks tervisehädaks, mis võib soodustada ka teiste raskete haigusseisundite teket (näiteks südamehaiguseid ja reumatoidartriiti).

Osade teadlaste sõnul võib põletik osaliselt rolli mängida isegi depressiooni kujunemisel. Lisaks sellele on Ameerika Ühendriikides põletikku seostatud ligikaudu kaheksaga kümnest peamisest surmapõhjusest (11, 14). Ka siin võib appi tulla must pässik, sest mõnede loom- ja katseklaasiuuringute tulemused näitavad, et musta pässiku osatähtsus tsütokiinide moodustumise juhtimisel, võib abiks olla ka põletiku kontrolli all hoidmisel (12, 13).

Kõik see vihjab asjaolule, et musta pässiku põletikku pärssivatest omadustest võib abi olla ka sinu tervise toetamisel põletike poolt põhjustatud terviseprobleemide ja autoimmuunhaiguste korral.

5. Must pässik võib väidetavalt tervisele toeks olla ka põletikulise soolehaiguse korral

Musta pässiku positiivsed omadused, mis on seotud põletiku vähendamisega võivad laieneda ka põletikulisele soolehaigusele. Nimelt jõudsid teadlased ühe loomkatse tulemusena järeldusele, et läbi põletikuliste tsütokiinide pärssimise, vähendas musta pässiku tarbimine põletikulise soolehaiguse korral nii põletikku, kui ka soolekahjustusi ja võib seega põletikulise soolehaiguse korral tervisele toeks olla (13).

6. Osade allikate kohaselt võib must pässik organismi toetada ka raskete haiguste nagu vähi korral

On üsna mitmeid loom- ja katseklaasiuuringuid, mille tulemustele tuginedes on põhjust loota, et must pässik võib ennetada ja aeglustada vähirakkude moodustumist. Näiteks vähendas ühes vähki põdevate hiirtega tehtud uuringus musta pässiku ekstrakti tarbimine vähkkasvaja mõõtmeid lausa kuni 60% (15, 16).

Sarnaseid uuringute tulemusi on märgatud ka inimestel näiteks rinna-, eesnäärme-, maksa,- kopsu- ja käärsoolevähi rakkude puhul (17, 18, 19, 20, 27). Lisaks on märkimisväärne asjaolu, et erinevalt teistest traditsioonilistest vähiravi meetoditest, ei paista must pässik liiga tegevat tervetele rakkudele (23).

Arvatakse, et musta pässiku vähivastases toimes võibki rolli mängida just selle oksüdatiivse stressi eest kaitsev rikkalik antioksüdantide sisaldus. Oksüdatiivse stressi ennetamine ongi aga esmatähtis, sest seda peetakse nii vähi, kui ka paljude teiste terviseprobleemide tekkes kõige tõenäolisemaks peasüüdlaseks (21).

Seega on teadlased seniste uuringute tulemustele tuginedes jõudnud järeldusele, et musta pässiku pidev tarbimine võib pidurdada vähkkasvaja arengut ja, et see võib olla hea looduslik vahend mida kasutada lisaks traditsioonilistele ravimeetoditele nii võitluses vähiga, kui ka tervise tugevdamiseks üleüldse.

Siiski, hoolimata musta pässiku suurele potentsiaalile kuuluda võimalike vähivastaste ravimite hulka, on selle lõplikuks kinnituseks vaja veel edasisi populatsioonipõhiseid uuringuid. Seega ära kindlasti kiirusta oma praegust ravi välja vahetama ja konsulteeri enne mis tahes toidulisandite tarbimist oma perearstiga (22).

7. Must pässik võib kehale tuge pakkuda veresuhkru langetamisel

Mitmetes loomkatsetes on musta pässiku ekstrakt vähendanud hiirtel ja rottidel insuliiniresistentsust ja samuti veresuhkru taset. Mistõttu on musta pässikut seostatud ka veresuhkru taseme alandamisega. See annab aga lootust, et musta pässiku tarbimine võib aidata kontrolli all hoida ka diabeeti. 

Ühe uuringu andmetel kutsus musta pässiku tarbimine 3 nädala jooksul esile veresuhkru taseme alanemise lausa kuni 31%. Peale selle kaitses must pässik kõhunääret suhkrutõve poolt põhjustatud vigastuste eest ja taastas katsealustel kõhunäärmekoe kahjustused (28, 29, 30, 31, 32).

Ka siin on olenemata senistest uuringuandmetest, mis viitavad musta pässiku võimalikule rollile alternatiivses diabeedi ravis, tulemuste lõplikuks kinnituseks vaja kindlasti edasisi uuringuid.

8. Must pässik võib toetada halva kolesterooli (LDL) taseme alandamist ja hea kolesterooli

(HDL) taseme tõstmist

Loomkatsed on näidanud, et musta pässiku ekstraktil võib olla soodne mõju ka kolesteroolitasemele. Nimelt, peale selle, et ühe uuringu andmetel alandas must pässik halva kolesterooli taset (LDL kolesterool), tõstis see paralleelselt ka hea kolesterooli (HDL kolesterool) ning lisaks antioksüdantide taset. Teadaolevalt võitleb hea kolesterool ise halva kolesterooli vastu, seega suurendadaes hea kolestrooli osakaalu – langeb halb iseenesest (24, 25).

Teades, et kõrge halva kolesterooli tase mängib suurt rolli südame-veresoonkonna haiguste kujunemises, siis võib oletada, et musta pässiku tarbimine võib kehale toeks olla ka selliste terviseprobleemide korral.

9. Must pässik võib abiks olla vananemisprotsessi pidurdamisel

Liigse hulga vabade radikaalide tõttu kujunev oksüdatiivne stress on üks peamisi süüdlasi ka vananemise kiirendamises ning füüsiliste vananemisnähtude, nagu lõtvunud naha ja kortsude ning hallide juuste tekitamises. Põhjused, miks vananemist kiirendavad vabad radikaalid sinu kehas ülemvõimu saavad, võivad hõlmata allolevat:

  • Suitsetamine.
  • Alkohol.
  • Teatud ravimid.
  • Liialt vähe antioksüdante sisaldav igapäevamenüü.
  • Liigselt palju rafineeritud, praetud ja muul moel ületöödeldud toitude söömine. Niisamuti transrasvadest, kunstlikest magusainetest, kantserogeenidest, teatud värvainetest või teistest lisaainetest pungil toitude liigselt rikkalik osakaal sinu toidulaual.
  • Liigne treenimine või muu liigne füüsiline koormus.
  • UV-kiirgus ja muud kiirgused.
  • Toksiinid ja saastatud keskkond.
  • Pidev kontakt kemikaalidega, nagu tööstuslikud lahustid, ravimid (sealhulgas ka keemiaravi) ja pestitsiidid.
  • Liigselt parabeene ja muid kemikaale sisaldavate nahahooldustoodete tarbimine.

Kehas väikese hulgal vabade radikaalide olemasolu on täielikult loomulik ja normaalne. See ei tee sinu tervisele mitte midagi halba ja antioksüdandid saavad sellise koguse vabade radikaalide neutraliseerimisega väga edukalt ka hakkama. Ühesõnaga, seni kuni kehas valitseb pahade vabade radikaalide ja heade antioksüdantide vaheline tasakaal, ei ole hullu midagi. 

Kui, aga vabu radikaale saab palju ning nad kehas ülemvõimu võtavad, siis hakkavad vabad radikaalid ka palju pahandust tegema. Pahanduse all peame silmas rakkude ja DNA kahjustamist, mitmesuguste haiguste kujunemist ja mõistagi ka vananemisprotsessi kiirendamist. 

Olgu ka öeldud, et olenemata sellest, et teadlased ei ole veel teinud uuringuid, mis musta pässikut otseselt just vananemise aeglustamisega seostaksid, siis selle efektiivsus oksüdatiivse stressi vastu sõdimisel vihjab asjaolule, et täpselt niisamuti võib must pässik aidata võidelda ka vananemisega.

Niisiis, teoreetiliselt peaks suuremas koguses tublide antioksüdantide, sealhulgas ka musta pässiku manustamine vananemise aeglustamisele abiks olema ning silmale nähtavaid vananemise märke ka pidurdama.

10. Must pässik võib tervist toetada kõrge vererõhu korral

Nagu siin loos mitmel korral juba mainitud, võib oksüdatiivne stress ehk vabade radikaalide ülekaal kehas põhjustada nii vananemisprotsessi kiirendamist, kui ka teisi kudede kahjustusi. Aga, oksüdatiivne stress võib olla ka üks teguritest, mis kõrget vererõhku soodustab.

Kõrge vererõhk võib jälle omakorda põhjustada südameinfarkti, insulti ja teisi südame-veresoonkonna probleeme.

Antioksüdandid saavad abiks olla siingi ning läbi vererõhu alandamise soodustamise, toetada ka viletsa südame-veresoonkonna tervise vältimist.

11. Must pässik võib abiks olla ravimite ebasoovitavate kõrvalmõjude ärahoidmisel

Teadlased on rasketele haigustele nagu näiteks ka artriidile ja vähile alternatiivseid ravimeetodeid otsinud juba ammu. Ja põhjus selleks on väga lihtne. 

Nimelt, raskete haiguste leevendamine või ravi looduslike vahenditega nagu ka musta pässikuga võib abiks olla muude ravimeetodite, nagu keemiaravi, kiiritusravi ja mitmete teiste krooniliste haiguste raviks välja töötatud kangete rohtude ebameeldivate kõrvalmõjude ärahoidmisel.

Seetõttu arvavad osad teadlased, et must pässik võib toeks olla näiteks neile, kes läbivad raskeid ravikuure, kuna lisaks keemiaravi häirivatele kõrvaltoimetele, võib must pässik pakkuda kehale tuge ja jõudu ka selle raske haigusega võitlemisel.

Siiski, musta pässiku ravivate omaduste tõestamiseks raskete haiguste korral on vaja veel laiahaardelisemaid uuringuid. Seega, ära kindlasti veel rutta oma tavapärast ravi musta pässiku vastu välja vahetama ja kindlasti pea eelnevalt nõu oma raviarstiga (3, 7).

12. Must pässik omab soodsat mõju sinu nahale ning võib seega toetada sinu nahka akne korral

Oma võimalike vananemist aeglustavate ja põletikuvastaste omaduste tõttu, võib mustal pässikul olla mitmel moel tervendav mõju ka sinu nahale. Näiteks võib must pässik olla toeks ka allergiatest põhjustatud naha tundlikkuse vähendamisel. 

Väidetavalt sisaldab must pässik ka rikkalikus kontsentratsioonis betuliinhapet ja kojic-hapet. Need mõlemad on ühendid, mida kasutatakse tihti naha niisutamiseks ja toitmiseks ning pigmenteerunud naha värvimuutuste, kortsukeste ja ka akne vähendamiseks.

Kojic-hapet saadakse erinevat tüüpi seentest. Samuti on see riisiveini ja kääritatud sojakastme kõrvalsaadus. Kojic-hape on vahel toiduainetööstuses kasutusel ka kui looduslik säilitusaine, kuid selle üks põhilisi rakendusviise on siiski osades kosmeetika- ja tervisetoodetes.

Võõra nimega kojic-happest räägime siin just seetõttu, et osade tõendite kohaselt võib see aine vähendada akne raskusastet, aknega seotud naha värvimuutusi või arme ning parandada seeläbi ka naha välimust.

Ühe 2013. aasta Korea uuringu (kus uuriti musta pässiku ekstrakti mõju nahahahooldusvahendina) tulemused näitasid, et must pässik võib kaitsta nahka keskkonnakahjustuste ja UV kiirguse eest ning vähendada armistumisest või päikesest põhjustatud tumedaid laike (35).

Niisiis, kui sinu sooviks on minimeerida akne tõsidust ja armistumist kasutamata selleks tugevatoimelisi ravimeid, siis ka siin võib sulle appi tõtata just must pässik.

13. Osadel juhtudel võib must pässik toetada naha tervist psoriaasi korral

Teadaolevalt on psoriaas autoimmuunhaigus, mis põhjustab ka süsteemset põletikku. Seega tundub siinkohal musta pässiku tarbimine immuunsüsteemi moduleerimiseks (kuna must pässik on nii adaptogeen, ehk tasakaalustaja kui ka immuunsüsteemi moduleerija) ja põletiku alandamiseks (nagu ka varem mainitud, kuulub musta pässiku omaduste hulka ka põletiku vähendamine) ju äärmiselt loogiliselt. Siiski, ainult loogikast jääb siin väheks. Milliseid tulemusi on saanud teadlased, kes on uuringud musta pässiku mõju võitluses psoriaasiga? Kuigi selliseid uuringuid on esialgu läbiviidud vähe, on osad neist siiski üsna paljulubavad.

Näiteks, uuriti ühes loomkatses musta pässiku ekstrakti mõju soolepõletikuga hiirtele. Uuringutulemuste andmetel pärssis pässik valku (TNF-alfat), mida immuunsüsteem kasutab selleks, et edastada rakusignaale. See valk, aga mängib ühtlasi ka suurt rolli psoriaasi ägenemises (36, 37).

Ühes teises populatsioonipõhises uuringus viis musta pässiku pikaajaline ja süstemaatiline suukaudne manustamine psoriaatiliste kahjustuste täieliku kadumiseni 38 isikul 50-st. 

  • Veelgi täpsemalt, nimelt paranes ulatuslik massiivsete naastudega psoriaas täielikult 14 inimesel ja väiksemal määral paranemist mainiti lisaks 2 patsiendil. 
  • Ulatuslik lokaalsete naastudega psoriaas raviti täielikult välja 16 inimesel ja väiksemal määral märgati paranemist 3 inimesel. 
  • Piiratud psoriaasi kahjustused paranesid täielikult 5 patsiendil.
  • Ning erütrodermilised kahjustused paranesid täielikult 3 patsiendil.

Seda kõike ilma mitte mingi täiendava ravita! Uuringutulemused näitasid, et musta pässiku tarbimine psoriaasi korral oli eriliselt efektiivne olukordades, kus psoriaas oli arenenud koos maksa, sapiteede ja seedetrakti krooniliste põletikuliste haigustega. 

Mis veelgi tähtsam, teadlased ei täheldanud uuringu ajal mitte mingeid kõrvaltoimeid. Lisaks näitas uuring ka seda, et täielikuks paranemiseks kulus patsientidel tavaliselt 9–12 nädalat (38).

14. Mustas pässikus sisalduv Inotodiool võib aidata leevendada allergiaid

Lanostaantriterpenoid Inotodiool on aine, mida väidetavalt leidub ainult mustas pässikus. Inotodiooli potentsiaalne allergiavastane toime kaasatuna selle tähelepanuväärse selektiivsusega nuumrakkude suhtes, võib musta pässiku muuta ohutuks ja efektiivseks vahendiks näiteks ka toiduallergiate korral.

Täpsustuseks, nuumrakk (teatud ka kui labrotsüüt või mastotsüüt) on nimelt rohkelt histamiini ja hepariini sisaldav sidekoe püsirakk, mis vastutabki vahetute allergiliste reaktsioonide eest, kuna antigeenide liitumine nuumrakkude pinnal asuvate retseptoritega – vallandab nii histamiini kui ka teiste allergilisi reaktsioone põhjustavate amiinide eritumise (39, 40, 41).

15. Must pässik võib endas kätkeda valuaistinguid pärssivaid omadusi 

Lisaks kõigele muule, kuidas küll must pässik ka valu vaigistamisega seotud võib olla? Nimelt võivad teatud pässikule omistatud eripärad väidetavalt alandada kehas mõningasi kindlaid komponente, mis seejärel põletikulistest piirkondadest ensüüme blokeerima hakkavad. Hoides neid kindlaid komponente madalal, vähenebki väidetavalt valu tase ning alguse võib saada ka põletikukollete paranemine.

Osade uuringute andmetel on must pässik vähendanud valureaktsioone loomadel ja võib seetõttu eeldatavasti paljutõotavaks abiliseks olla ka nendele, kes valu vaigistamiseks ja kehas üldise ärrituse ehk põletikuliste protsesside vähendamiseks just seeni kasutada soovivad.

Siinkohal on kindlasti oluline ära mainida, et kui kannatad kroonilise põletiku all ja vajad ravimeid, siis konsulteeri enne mis tahes teiste alternatiivsete ravivõimaluste kasutamist ja ka toidulisandite tarbimist oma raviarstiga. Mõnel juhul ja osade inimeste jaoks, võib must pässik olla täiuslik toidulisand, kuid see ei tohiks mitte mingil juhul ning ilma arsti loata asendada ravimeid (42).

16. Must pässik võib soodustada head und

Olenemata sellest, et must pässik ühest küljest jõudu ja energiat juurde annab –  ei tohiks musta pässiku tarbimine segada sinu ööund. Imelikul kombel on kõik lausa vastupidi! 

Nimelt tulevad musta pässiku adaptogeensed ehk tasakaalu loovad omadused mängu ka magusa une soodustamisel. Just oma adaptogeense eripära tõttu, võib must pässik aidata taastada kehas tasakaalu ja olla seeläbi toeks ka kohanemisel stressiga. 

Seega, kui tunned puudust energiast, võib pässik anda juurde energiat, aga kui lood on vastupidi ja vajad hoopis puhkust või head und, siis rahustab. 

Kuigi iga inimene reageerib ravimtaimedele ja ravimitelegi veidi erinevalt, võib musta pässiku võimalike omaduste hulka siiski lugeda ka abikäe ulatamise sinu närvide rahunemise ja meele vaigistamise heaks, et saaksid ühe taastava, magusa ja sügava une (43).

17. Uuringud on mustas pässikus sisalduvat B2-vitamiin seostanud migreeni vähendamise ja ennetamisega

Väidetavalt on must pässik rikkalik riboflaviini ehk B2-vitamiini poolest ja kuna teadusuuringutes on riboflaviini seostatud peavalu intensiivsuse, sageduse ja ka kestuse vähendamisega, siis eeldavad osad, et sarnast mõju võib omada ka must pässik. 

Väidetavalt võib riboflaviin migreeni sümptomeid leevendada lausa märkimisväärselt ja nende määramine korduvate migreenidega võitlevatele inimestele on tavapraktika. Lisaks, nagu varasemaltki kirjutasime, toetab must pässik sind ühe peavalude peamise põhjuse – stressi korral (44).

18. Mustas pässikus sisalduvad ained võivad soodustada juuste kasvu

Mongoolias on musta pässiku seeni, õigemini selle sklerootiumi (seenemütseel, mis sisaldab toiduvarusid), kasutatud traditsioonilise šampoonina tugevate ja tervete juuste säilitamiseks. 

Nüüdseks on aga ka uuringud näidanud, et mustas pässikus peituvatel ainetel nagu lanostaani tüüpi triterpeenidel võib tõepoolest olla juuksekasvu stimuleeriv ja terveid juukseid säilitada aitav toime ning, et need võiksid olla juuksehooldusvahendite koostises potentsiaalsed uued kandidaadid (45).

Raviseened_must_pässik

Millistel juhtudel võib must pässik sinu tervisele toeks olla

Osade arvamuste ja rahvameditsiini uskumuste kohaselt võib must pässik aidata tervist toetada allolevate seisundite korral:

  • Artriit
  • Jalavalu
  • Jäikus lõuas ja lõulauu valu
  • Jäikus silmade all ja silmade eest virvendamine
  • Kaelavalu
  • Kare kurk
  • Kehv vereringe
  • Kilpnäärme ületalitlus (hüpertüreoidism)
  • Külmunud õlg ja õlavalu
  • Lihaste väsimus
  • Liigesevalu
  • Lööve
  • Neuralgia
  • Neuroloogilised probleemid (sealhulgas närvivalu, pigistustunne rinnus spasmid ja tuimus)
  • Nõgestõbi ehk urtikaaria
  • Näonärvi halvatus
  • Palavik
  • Peavalu
  • Põletik
  • Rauapuudus
  • Seennakkused nahal ja kehas (kihelus, küüneseen, jalaseen ja pärmseen)
  • Seljavalu
  • Sügelus
  • Turse
  • Varajane rasvmaks
  • Vedelikupeetus

Kas must pässik teeb uniseks?

Olenemata sellest, et must pässik ei sisalda kofeiini, aitab see sellegipoolest hoida kehas stabiilset energiataset. Uniseks pässik ei tee, kuid võib oma adaptogeense iseloomu tõttu olla rahustava toimega ning olla toeks stressi korral.

Millal võiksid musta pässiku tarbimisega ettevaatlik olla

  • Väidetavalt sisaldab must pässik valku, mis võib pärssida vere hüübimist. Seega, kui sul on veritsushäire (need häired on grupp seisundeid, mille korral on probleemid vere hüübimisega ning mis võivad näiteks peale vigastust põhjustada pikaajalist ja rasket verejooksu), tarbid verevedeldajaid, või oled minemas operatsioonile, pea enne musta pässiku toidulisandite tarbimist nõu oma raviarstiga.
  • Kuna musta pässikut peetakse immuunsüsteemi turgutajaks, peaksid ka autoimmuunhaigusi põdevad inimesed inimesed enne musta pässikut sisaldavate toidulisandite võtmist konsulteerima oma raviarstiga.

Must_küüslauk

Ecosh ühendas oma toidulisandis musta pässiku musta küüslauguga? Miks nii?

Põhjus, miks neid imelisi loodusande omavahel ühendada, on äärmiselt lihtne. Nimelt, mustas pässikus ja mustas küüslaugus sisalduvat ühist antioksüdantide kombinatsiooni on peetud üheks võimsaimaks, vanimaks ja ohutuimaks ürdiseguks, mida loodusel sulle kinkida on, sest mustal küüslaugul ja pässikul on teineteist toetav toime!

Üksteist toetav mõju on ka põhjus, miks sinu keha võib nendes kahes taimes sisalduvaid toitaineid paremini omastada. 

Seega on musta pässiku ja musta küüslaugu kooslus üks imeline, looduse poolt juba ürgsetel aegadel sõlmitud ja teineteist toetav liit!

Milliseid eeliseid pakub Ecoshi must pässik + must küüslauk?

Ecoshi musta pässiku ja musta küüslaugu kooslus on valminud ökoloogiliselt puhastest, tugevatest ja väekatest Eesti metsikutes, ürgsetes ja võimsates metsades sirgunud taimedest!

  • Kompleksis sisalduvad musta pässiku seened on saadud meie oma mandri Eesti ja ka Saaremaa ökoloogiliselt puhtas looduses kasvanud kasepuude koortelt. Musta pässiku seened – mis on looduslikult sirgunud kümneid, või vahel lausa sadu aastaid metsas tuulte ja tormide poolt raputatud puudel – on kordi võimsamad kui seened, mis on kasvatatud istandustes.
  • Tavaliselt lagundab enamiku musta pässiku kasulikust ravitoimest kõrgel temperatuuril töötlemine. Lisaks muudab kuumtöötlus mitmeid terapeutilisi ning organismile turgutuseks olevaid ensüüme nagu superoksiiddismutaasi (SOD). Ecoshi musta pässiku ja musta küüslaugu kompleksi valmimisel aga musta pässikut kõrgetel kuumustel ei töödelda ning seetõttu on selles suurema tõenäosusega säilinud ka enamus pässiku tervist soodustavatest toimetest.
  • Ka pässikule toeks olev must küüslauk on ökoloogiliselt puhas ning kasvatatud siinsamas Eestis. Musta küüslaugu valmimisprotsess on pikk. Nimelt valmib see madalal kuumusel kõrge õhuniiskuse juures küpsedes kolme nädalaga. Just selline küpsetusmeetod muudabki küüslauguküüned mustaks ja sellest tuleneb ka musta küüslaugu nimetus. Madalal temperatuuril valmimine ongi põhjuseks, miks on mustas küüslaugus antioksüdantide sisaldus suurenenud (osade allikate kohaselt on mustas küüslaugus antioksüdantide tase lausa kuni 80 korda kõrgem, kui toores küüslaugus) ja suurem osa selle tervist toetavatest omadustest säilinud. Lisaks võib must küüslauk olla suurepäraseks alternatiiviks ka neile, kes toore küüslaugu tervist soodustavatest omadustest selle kange maitse või muude põhjuste tõttu osa ei saa.

Miks võib osadele musta pässiku ja musta küüslaugu kompleks sobida paremini just kapslis oleva pulbri, mitte eliksiiri kujul?

  • Nii mõnegi jaoks ei pruugi nende kahe loodusanni lõhn ja maitse olla sugugi meeldivad. Ecoshi musta pässiku ja musta küüslaugu kompleksis on aga nii lõhn, kui maitse peidetud kapsli sisse. Seega ei tunne sa kapsleid tarbides neist kumbagi. Lisaks on kapsleid ka mugavam ja lihtsam kasutada ning järgida ka soovitatud päevaseid annuseid.
  • Peale selle säilivad toidulisandis sisalduvad toimeained pulbri kujul kauem ilma säilitusaineid lisamata.

Kuidas Ecoshi musta pässiku ja musta küüslaugu kompleksi kasutada

Musta pässiku ja musta küüslaugu toidulisand sobib pikaaegseks tarvitamiseks.

  • Oma tervise ja heaolu säilitamiseks on soovitatud tarbida: 2 kapslit päevas enne sööki.
  • Oma tervise turgutamiseks on soovitatud tarbida: 2 kapslit enne sööki, 2 korda päevas.

Küüslauk

Küüslauk (Allium sativum) ja selle võimalikud kasutegurid

Kirjutame natuke ka Ecoshi toidulisandis mustale pässikule toeks olevast küüslaugust.

Küüslauku on inimesed oma elujõu turgutamiseks kasutanud juba iidsetest aegadest peale ja selle imelise taime populaarsus pole ajaga vähenenud. Pigem vastupidi, sest küüslaugu mitmekülgsetele omadustele on viimasel ajal üha enam tähelepanu pööranud ka teadlased ning avastanud, et küüslauk täidab inimeste tervise toetamisel tõepoolest palju erinevaid ning laiaulatuslikke rolle. 

Nimelt võib küüslauk väidetavalt toetada sinu tervist võitluses viirustega, olla kergelt antibakteriaalse, seente- (sh hallitusseente) ja parasiitidevastase toimega loodusand, mis sisaldab ka rikkalikult kehale haiguste korral toeks olevat allitsiini (allitsiin on kergesti lagunev õline ja veidi kollakas vedelik, mis annab  küüslaugule tema iseloomuliku aroomi) (34).

Olenemata sellest, et must küüslauk sisaldab allitsiini vähem, kui toores küüslauk, on see siiski silmapaistev oma antioksüdantide, toitainete ja teiste kasulike ainete rikkalikuma kontsentratsiooni poolest. Nimelt, osade uuringute andmetel võib mustas küüslaugus sisalduv antioksüdantide tase olla isegi kuni 80 korda suurem, kui toores küüslaugus. Ilmselt just see rikkalikum kontsentratsioon võibki vähemalt osaliselt vastutada musta küüslaugu tervist soodustava iseloomu eest. 

Küüslauku on seostatud järgmiste tervisele toeks olevate omadustega:

  • Mitmete uuringute tulemused on toeks pikaajalisele uskumusele, et toetades halva kolesterooli (LDL) taseme alandamist ning kehas ringleva hea kolesterooli (HDL) taseme suurendamist, võib küüslauk mõjuda positiivselt vereringele. Seda seepärast, et kolesteroolitaseme vähenedes, suureneb verevool kapillaaridesse, mis omakorda alandab vererõhku ja ka liiast vere hüübimist.
  • Immuunsüsteemi tugevdamisega.
  • Rikkaliku antioksüdantide sisaldusega ning seeläbi ka abiliseks olemisega võitluses vabade radikaalide vastu.
  • Hingamisteede tervise soodustamisega.
  • Veresoonte ja südame tervisele toe pakkumisega ja positiivse mõjuga ka kolesteroolitasemele.
  • Maksa funktsioonile abiks olemisega.
  • Soolestikus mikrobioloogilise tasakaalu säilitamisega.
  • Antibakteriaalse toimega, mis võib abiks olla kaitses bakterite, seente ja kahjulike mikroorganismide eest.
  • Soodsa mõjuga toetamaks võitlust stressiga.
  • Võimalikku verd vedeldava ja seeläbi ka südameataki ja insuldi riski vähendava toimega.
  • Peale selle omistatakse küüslaugule võimet olla abiks ka käärsoolest raskmetallide eemaldamisel (1).

Must küüslauk sisaldab rikkalikult toitained

Küüslauku on kutsutud ka “looduslikuks antibiootikumiks”. Ja seda mitte põhjuseta. Nimelt, väidetavalt sisaldab küüslauk rohkem kui 200 erinevat keemilist ühendit, milledest igaüks omab erinevaid kasulikke omadusi ning osad neist omadustest on tõepoolest ka kergelt antibiootilised. Küll on ikka loodusel imeline oskus keemilisi aineid omavahel nii sättida, et kõik üksteist toetaks ja omavahel ka tasakaalus oleks!

Paljude muude ainete hulgas sisaldab must küüslauk väidetavalt näiteks ka kaaliumi, seleeni, räni, rauda, fosforhapet, naatriumi, kaltsiumi, magneesiumi, tsinki, ​​väävelhapet, D-vitamiini, B-vitamiine (B1, B2, B3, B6, B9,) ja C-vitamiini.

Millistel juhtudel võib must küüslauk sinu tervisele toeks olla?

Küüslaugu söömine võib osade allikate ja rahvameditsiini kohaselt sinu tervisele tuge pakkuda allolevate vaevuste korral:

  • Halb hingeõhk
  • Hingamisraskused
  • Hüpereemia (kus arterite aktiivse laienemise tulemusena on elundisse või keha osasse suurenenud arteriaalse vere juurdevool)
  • Kaelavalu
  • Kõrvavalu
  • Köha
  • Liigne limaeritus
  • Lümfisüsteemi turse
  • Neuroloogilised probleemid (sealhulgas närvivalu, pigistustunne rinnus spasmid ja tuimus)
  • Ninavalu
  • Näonärvi halvatus
  • Palavik
  • Peavalud
  • Pimesoole infektsioon
  • Postnasaalne tilguti sündroom ehk, kui kurgu taha koguneb tavalisest rohkem lima, mille tõttu võib ka kurk kergelt kõditada
  • Põletik
  • Pärmseene ehk Candida vohamine
  • Seedehäired
  • Seljavalu
  • Suu haavandid
  • Suurenenud põrn
  • Valu rinnus
  • Virvendus silmades
  • Väsimus

Ülitundlikkuse puhul mõne koostisosa suhtes ära kasuta siin loos kirjeldatud tooteid. Siin edastatud teabel on ainult informatiivne eesmärk ja seda ei tohiks pidada tervishoiuteenusteks ega meditsiiniliseks diagnoosiks ja raviks. Seda teavet ei tohiks võtta garantiina saavutatavate tulemuste tagamisel. Saadud teave ei ole mõeldud ka sinu arsti või teiste tervishoiutöötajate nõuannete asendamiseks. Ära kasuta siin olevat teavet terviseprobleemi diagnoosimiseks või raviks. Terviseprobleemi, ravi ja ravimite tarvitamise korral, enne ravi muutmist või katkestamist tuleb pidada nõu tervishoiutöötajaga, seda ka juhul, kui sul on kahtlus, et sul võib olla terviseprobleeme. Mitte kasutada toidulisandeid mitmekesise toitumise asendajana. Oluline on toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult, harrastada tervislikku elustiili ja kuulata ka oma sisetunnet!

Autorid: Maria-Helena Loik ja Agnes Laine

Pildid: Pexels.com, Pixabay.com, Shutterstock.com

Allikad:

  1. Desk Reference to Nature’s Medicine – Steven Foster; Rebecca L. Johnson
  2. Medical Medium – Life-Changing Foods
  3. What Are Chaga Mushrooms
  4. Health Benefits of Black Garlic
  5. Black Garlic and Its Therapeutic Benefits
  6. Antioksüdandid (tlu.ee)
  7. Chaga mushrooms: Benefits, tips, risks (medicalnewstoday.com)
  8. Chaga – National Nutrition Articles
  9. Immunomodulatory Activity of the Chaga (nih.gov)
  10. Inonotus obliquus extracts suppress antigen-specific IgE production – PubMed (nih.gov)
  11. Understanding inflammation, its regulation, and relevance for health (nih.gov)
  12. Anti-Inflammatory Effects of Inonotus obliquus (hindawi.com)
  13. Orally administered extract of chaga ameliorates acute inflammation – PubMed (nih.gov)
  14. Is Depression an Inflammatory Disorder? (nih.gov)
  15. Antitumor activity of water extract of a mushroom, Inonotus obliquus, against HT-29 human colon cancer cells – PubMed (nih.gov)
  16. Continuous intake of the Chaga mushroom (Inonotus obliquus) aqueous extract suppresses cancer progression and maintains body temperature in mice (nih.gov)
  17. Chaga mushroom induces G0/G1 arrest and apoptosis in human hepatoma HepG2 cells – PubMed (nih.gov)
  18. Anti-inflammatory and anticancer activities of extracts and compounds from the Inonotus obliquus – ScienceDirect
  19. Ethanol extract of Chaga induces G1 cell cycle arrest in HT-29 human colon cancer cells – PubMed (nih.gov)
  20. Anticancer activity of subfractions containing pure compounds of Chaga mushroom (Inonotus obliquus) extract in human cancer cells and in Balbc/c mice bearing Sarcoma-180 cells – PubMed (nih.gov)
  21. Chemical constituents from Inonotus obliquus and their antitumor activities – PubMed (nih.gov)
  22. Chaga Mushroom | Memorial Sloan Kettering Cancer Center (mskcc.org)
  23. Anticancer effects of Chaga – PubMed (nih.gov)
  24. Effect of the Inonotus Obliquus Polysaccharides on Blood Lipid Metabolism and Oxidative Stress| IEEE Conference Publication
  25. Anti-diabetic effects of Inonotus obliquus polysaccharides PubMed (nih.gov)
  26. chagamushrooms.pdf (immune-d.com)
  27. Chaga (Inonotus obliquus), a Future Potential Medicinal Fungus in Oncology? (nih.gov)
  28. Anti-diabetic effects of Inonotus obliquus polysaccharides-chromium (III) complex – PubMed (nih.gov)
  29. Antihyperglycemic and antilipidperoxidative effects of Inonotus obliquus – PubMed (nih.gov)
  30. Protective Effect of Polysaccharides from Chaga (nih.gov)
  31. Hypoglycemic Effects of Fermented Chaga (fao.org)
  32. Must pässik – Vikipeedia (wikipedia.org)
  33. Fomitopsis betulina – Wikipedia
  34. Allicin – Wikipedia
  35. Antioxidant and skin whitening effects of Inonotus obliquus methanol extract -Journal of Mushroom | Korea Science
  36. Orally administered aqueous extract of Inonotus obliquus ameliorates acute inflammation – PubMed (nih.gov)
  37. TNF alpha inhibitors in the treatment of psoriasis and psoriatic arthritis – PubMed (nih.gov)
  38. Inonotus Obliquus – an overview | ScienceDirect Topics
  39. Anti-allergic effect of inotodiol, a lanostane triterpenoid from Chaga mushroom, via selective inhibition of mast cell function – PubMed (nih.gov)
  40. Eesti ravimtaimedest V — Sirp
  41. Inhibitory effect of chaga mushroom extract on compound 48/80-induced anaphylactic shock and IgE production in mice – PubMed (nih.gov)
  42. Chaga Pain Relief | Chaga Joint Pain | Chaga Inflammation (siberianempire.com)
  43. When Is the Best Time to Take Chaga?  – Forage Hyperfoods
  44. High-dose riboflavin treatment is efficacious in migraine prophylaxis- PubMed (nih.gov)
  45. Lanostane-type triterpenes from the sclerotium of Inonotus obliquus (Chaga mushrooms) as proproliferative agents on human follicle dermal papilla cells – PubMed (nih.gov)

Kas sellest postitusest oli abi?

Su kehale võiksid sobida need tooted

Lisa kommentaar

×

Ostukorv