Chaga seen (ladina keeles Inonotus obliquus) ehk must pässik, mida rahvakeeli nimetatakse ka kasekäbakaks, kasekäsnaks, mustaks kõpjaks ja mustaks torikuks, on üks imeliste tervendavate võimetega pässiku perekonnast pärit raviseen. 

Kuna toidulaual serveerimiseks sedasorti raviseened just parim valik ei ole, siis Chaga toitaineterikkusest ja tervendavatest omadustest osa saamiseks ning haiguste ennetamiseks või leevendamiseks kasutatakse seda peamiselt toidulisanditena, kas siis pulbri või ekstrakti kujul. 

Peamiselt kasvab Chaga parasiittaimena kasepuu koorel. Kasepuu pärast pole sul siiski muretseda vaja, sest teadaolevalt Chaga puule endale liiga ei tee. Niisamuti ei vähenda see seen oluliselt ka puu maksimaalset eluiga, sest kipubki elutsema vaid juba niigi nõrgestatud immuunsüsteemiga ja küpsematel kahjustatud puudel. 

Peale kasekoorel parasiteerumise meeldib Chagale kasvada ka lepal, pöögil, harilikul tammel ja muudel lehtpuudel Venemaal, Soomes, Põhja-Ameerikas, Jaapanis ja Ida-Euroopas laiuskraadidel 45° N-50° N. See tähendab, et Chaga seen kasvab ka siin – meie endi kodumetsades!

Chaga, mida nimetatakse ka “surematuse seeneks”, on üks toitaineterikkaim metsaseen üleüldse ning rahvameditsiinis on seda mitmete haiguste raviks kasutatud juba ammustest aegadest peale. 

Ennekõike on Chaga aga erakordselt võimas antioksüdant! See toidab sinu keha muljetavaldava koguse antioksüdantide, asendamatute aminohapete, mineraalide, SOD ensüümide ja teiste elutähtsate ainetega. SOD ehk superoksiiddismutaas on kõikides rakkudes leiduv ensüüm (aine, mis kiirendab teatud keemilisi reaktsioone organismis), mis aitab potentsiaalselt kahjulikke hapnikumolekule lagundada ning seeläbi ka kudede kahjustumist vältida.

Väidetavalt tugevdab Chagas sisalduv erakordsetest ainetest koosnev kokteil sinu immuunsüsteemi, eemaldab kehast vabu radikaale, kaitseb rakke, suurendab vastupanuvõimet, võitleb patogeenidega, parandab naha, juuste ja küünte tervist, vähendab põletikku, omab kasvajavastaseid omadusi, stimuleerib närvisüsteemi tööd, pikendab rakkude proliferatsiooni (mingi koe rakkude vohamine ehk kiire paljunemine) ja pikendab ka eluiga. 

Eesti pärimustekstides näiteks, on Chaga tuntud kui vähivastane ravim mida on tervise parandamiseks kasutatud juba tuhandeid aastaid. Chaga mõjude uurimine algas paarsada aastat tagasi, kuid intensiivsemalt on seda uuritud alles viimastel aastakümnetel.

Siinses artiklis kirjutame täpsemalt Chagas sisalduvate toitainete kohta, Chaga tervisekasudest ja raviomadustest, millistel juhtudel võib see seen sinu tervist toetada ja miks on kasulik kombineerida Chagat just musta küüslauguga.

Mis vahe on Chagal ja Kasekäsnal

Chaga versus Kasekäsn ehk kuidas Chagat eristada ja ära tunda

Kuigi Chagat kutsutakse ka kasekäsnaks, ei tohi seda kindlasti segamini ajada teise – samuti kaskede koorel kasvava puuseene liigiga mille nimi ongi kasekäsn. Ometi, segi neid tihti aetakse ning nende nimesid sünonüümideks peetakse. Neid kaht tegelikult väga erinevat seeneliiki saad eristada nii:

  • Chaga (Inonotus obliquus): See pässiku perekonnast pärit seen on kase ja mitut teist liiki lehtpuu (näiteks lepa, pöögi, hariliku tamme) tüve küljes kasvav krobelise ja kergesti puruneva välispinnaga ning ebakorrapärasega kujuga must mügarik. Just nimelt must värvus ja krobeline pind ongi Chaga peamisteks tunnusteks! Chaga mustade mügarate all asuvad tema õhukesed ja liibuvad viljakehad. Peale 10–15 aastat elutsemist võivad need mügarikukesed kasvada lausa 0,5 kuni 1,5 meetri suuruseks ja ligikaudu 10–15 cm jämeduseks ning kaaluda isegi kuni 5 kg või rohkemgi. Kuigi Eestis esineb Chagat metsas, parkides ja puisniitudel üsna rohkesti, peetakse seda siiski väga haruldaseks seeneks, mis parasiteerub osade allikate kohaselt vaid ühel puul 20 000`nde kohta (32).
  • Kasekäsn (Fomitopsis betulina varem nimetatud kui Piptoporus betulinus): Kasekäsn on hoopis teisest – kasekäsna perekonnast pärinev seeneliik. See kasvab samuti parasiidina peaaegu eranditult ainult kasepuude koortel. Kasekäsn on nõrgestatud kaskedel nekrotroofne parasiit (nekrotoofne tähendab parasiitorganismi, mis tapab oma peremeesrakud ja seejärel toitub surnud ainest), mis põhjustab pruunmädaniku ja lõpuks ka puu surma, olles üks levinumaid surnud kaskedel nähtavaid seeni. Kasekäsna viljakehad on kahvatud, sileda hallikaspruuni pealispinnaga ning selle kreemvalgel alumisel küljel on sadu eoseid sisaldavaid poore. Sile ja hallikaspruun – täiesti teisest ooperist eks?! Kasekäsna viljakeha on kummise tekstuuriga ja muutub vanusega korgistunuks. Seene poolt lagundatud puit ja selle seeneniidistiku kultuurid lõhnavad sageli selgelt roheliste õunte järele. Kasekäsna peetakse mittesöödavaks seeneks, kuid ravitoimeid omab temagi (33).

Chaga seene (Inonotus obliquus) kasulikkus

Chagas sisalduvad toitained

Chaga sisaldab erakordselt palju võimsaid antioksüdante, vitamiine ja valke ning selline koostis võib väidetavalt vähi vastu võitlevate tapjarakkude aktiivsust suurendada lausa kuni 300%.

Lisaks sisaldab Chaga erinevaid looduslikke adaptogeenseid aineid, beeta-glükaane, betuliinhapet ja 19 aminohapet kokku 20`st inimesele vajalikust aminohappest.

Chaga seened on rikkalikud ka mitmesuguste vitamiinide ja mineraalainete poolest, nagu B-kompleksi vitamiinid, D-vitamiin, kaalium, rubiidium, tseesium, vask, seleen, tsink, raud, mangaan, magneesium, kaltsium, aminohapped ja kiudained.

Chagas sisalduvad fütokemikaalid on samuti suurepärased võitlejad sõjas vähi vastu, aga ka vere glükoosisisalduse regulaatorid, neerupealiste stimulandid, halva kolesterooli (LDL) alandajad ja hea kolesterooli (HDL) tõstjad. Samaaegselt reguleerivad need kogu endokriinsüsteemi, lõhustavad ja lahustavad kilet (geelilaadne aine, mis on teatud viirus- ja seentegevuse kõrvalsaadus) ning hävitavad kahjulikke seeni soolestikus.

Lisaks sisaldavad Chaga seened suures koguses väga puhast antioksüdanti, mida nimetatakse superoksiidi dismutaasiks (SOD) ja mis on oluline näiteks ka maksa puhastamiseks (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8).

Chaga seenes sisalduvate toitainete loetelu:

1. Chagas sisalduvad vitamiinid:

  • B-kompleksi vitamiinid, näiteks:
    • Tiamiin (vitamiin B1)
    • Riboflaviin (vitamiin B2)
    • Niatsiin (vitamiin B3)
  • D2-vitamiin (ergosterool)

2. Chagas sisalduvad mineraalid:

  • Raud
  • Kaltsium
  • Kloriid
  • Naatrium
  • Fosfor
  • Magneesium
  • Mangaan
  • Seleen
  • Tsink
  • Vask
  • Kaalium
  • Rubiidium
  • Tseesium
  • Germaanium

3. Chagas sisalduvad aminohapped:

  • Arginiin
  • Asparagiinhape
  • Seriin
  • Glutamiinhape
  • Glütsiin
  • Alaniin
  • Tsüsteiin
  • Histidiin
  • Isoleutsiin
  • Leutsiin
  • Fenüülalaniin
  • Lüsiin
  • Treoniin
  • Valiin

4. Chagas sisalduvad fütotoitained (üle 215 fütotoitaine) ja glükotoitained

Need on ained mis tugevdavad immuunsüsteemi, toimivad antioksüdantidena, tõstavad rakkudevahelist suhtlust, parandavad ainevahetust, omavad põletikuvastaseid toimeid, parandavad DNA kahjustusi, detoksifitseerivad ja muudavad beetakaroteeni A-vitamiiniks (beetakaroteen metaboliseeritakse kehas A-vitamiiniks). Need fütotoitained ja glükotoitained hõlmavad toitaineid nagu:

  • Betuliinhape (fütosterool)
  • Polüsahhariidid
  • Beetaglükaanid
  • Tripeptiidid
  • Triterpeenid, sealhulgas lanosterooli tüüpi triterpeenid ja steroolid. Triterpeenide kardiovaskulaarset ja immuunsüsteemi tugevdavad omadused parandavad võimet alandada kolesteroolitaset, võidelda haigustega ja kiirendada võõrrakkude eliminatsiooni.
  • Saponiinid. On näidatud, et neil ainetel on antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused.
  • Inotodiool
  • Trametenoolhape
  • Melaniin. Melaniinil on kõrge antioksüdantne ja geene kaitsev toime, mistõttu parandab see nii silmade tervist, kui ka juuste ja naha väljanägemist ning toob tagasi nooruslikuma välimuse.

5. Flavonoidid

6. Fenoolid

7. Ensüümid

8. Tugevad antioksüdandid

9. Kiudained

10. ß-glükaani polüsahhariidid (beeta-glükaanid)

Need ained aitavad sinu kehal tuvastada vähirakke kui võõraid potentsiaalseid pahalasi ja suurendavad ka looduslike tapjarakkude tootmist. Tapjarakud vastutavad sinu kehas rakkude poolt vahendatud rünnakute eest infektsioonide ja haiguste vastu.

11. Polüsahhariidid

Polüsahhariidid viivad teisi toitaineid sinna, kus neid kõige rohkem vajatakse. Seda kõike selleks, et parandada biosaadavust ning säilitada optimaalne sinu tervis ja heaolu.

12. Superoksiiddismutaas (SOD)

Chaga seened sisaldavad suurimas koguses SOD-d kui mis tahes muu looduslik toiduaine. Mõned teised toidud, nagu brokkoli, nisuhein ja teatud kapsad, sisaldavad samuti superoksiididismutaasi, aga seda oluliselt vähemal määral (7, 26).

Siinkohal tuleb muidugi selguse mõttes ära märkida, et loomulikult ei tähenda see, et ka kõik chaga toidulisandid samaväärses koguses ning samapalju toitaineid sisaldaksid. Toitainete sisaldus chaga toidulisandites oleneb siiski palju selle töötlemise tehnoloogiatest ja ka tootja usaldusväärsusest. Nii, nagu iga teinegi töödeldud toit sisaldab toitaineid vähem, sisaldab toitained vähem ka liigselt töödeldud chaga.

Toitainete ja vitamiinide sisaldus Chaga seenes

Chaga seene 18 tervisekasu

Chaga seene üks olulisemaid ülesandeid on sinu immuunsüsteemi ülesehitamine (immuunsüsteemi ülesehitajaid nimetatakse ka adaptogeenideks) – ja see ongi tegelikult sinu hea tervise säilitamise seisukohalt olulisim.

Siiski, mitmed loom-ja katseklaasiuuringud on leidnud, et Chaga seened võivad sinu tervisele pakkuda ka rohkesti teisigi eeliseid. Näiteks võivad need seniste uuringute kohaselt lisaks immuunsuse tugevdamisele aidata vähendada ka halva kolesterooli taset, ennetada pikaajalisi põletikke, võidelda vähiga, alandada veresuhkru taset ja omada ka vananemisvastast toimet. 

Samuti on näidatud, et Chaga seen pärsib baktereid ja viirusi ning omab põletikuvastast toimet.  

Uuringute kohaselt ei ründa Chagas sisalduvad ühendid patogeene mitte otseselt, vaid stimuleerivad sinu keha ise infektsioonidega võitlema. Ja jõudsimegi ringiga tagasi jälle siia kui tähtis roll on Chagal sinu immuunsüsteemi tugevdamisel.

Siiski, ärme veel selle peale, et imeravim kõige vastu justkui leitud oleks – kohe suure hurraaga saltosid viskama ega rõõmust lakke hüppama hakka, vaid katsume kõige uskumisega ikka ettevaatlikud olla. Seda lihtsalt seetõttu, et Chaga tervisekasude kinnituseks on endiselt vaja edasisi populatsioonipõhiseid uuringuid. 

Sellest hoolimata toome allolevalt ära loetelu tervisekasudest, mida senised uuringuandmed meil Chaga kasulikkuse kohta loota lubavad.

Chaga seen

1. Kõigepealt, Chaga on adaptogeen

Adaptogeenid on looduslikud stimulandid, mis aitavad sinu kehal kohaneda keemilise, bioloogilise või füüsilise stressiga. Kuigi teadlased ei ole siiani veel täielikult aru saanud, kuidas adaptogeenid toimivad, on need teadaolevalt tõhusad sellest hoolimata. Seda eriti hormonaalsüsteemi tasakaalustamisel.

Adaptogeensed taimed nagu ka Chaga taastavad sinu kehas tasakaalu (näiteks mõlema kilpnäärmehaiguse korral, nagu hüpertüreoidism (kilpnäärme ületalitlus) või hüpotüreoidism (kilpnäärme alatalitlus)), aitavad kaitsta keha keskkonna kahjulike mõjude eest, parandada elundite tööd ja hoida sinu keha ka muude tervisehädade ja mutatsioonide eest.

Lisaks stimuleerivad adaptogeenid ainevahetust ja võimaldavad sinu organismil töötada säästval ja tasakaalustatud režiimil (nn homöostaas, see tähendab organismi füsioloogilist tasakaalu ehk organismi sisekeskkonna tähtsate näitajate püsimist teatud normi piires).

Selline vaoshoidlik režiim aitab kehal paremini võidelda ka haigustega.

2. Chagal on antioksüdantsed omadused

Antioksüdandid on kasulikud ained, mis neutraliseerivad, pärsivad ja kontrollivad vabade radikaalide poolt algatatud kahjulikke ahelreaktsioone. Seega, sinu kehas lihtsalt peab olema antioksüdantide ja vabade radikaalide vaheline tasakaal paigas! Vastasel juhul muutuvad vabad radikaalid ohtlikuks ja hakkavad kahjustama sinu rakke ja DNAd (oksüdatiivne stress).

Oma imeliste omaduste tõttu võivad antioksüdandid näiteks:

  • aeglustada vananemisprotsessi, 
  • alandada kolesteroolitaset, 
  • vähendada ateroskleroosi riski, 
  • minimeerida südamehaiguste ja insuldi riski, 
  • aeglustada Alzheimeri tõbe, 
  • vähendada kasvajate tekkeriski, 
  • vähendada sigaretisuitsu poolt tekitatavat kahju, ja nii edasi. 

Osasid antioksüdante toodab sinu keha ka ise (näiteks koensüüm Q10, melatoniin, lipoehape). Kuid need ei paku piisavat kaitset selle hulga vabade radikaalide eest millega inimene tänapäeval paratamatult igapäevaselt kokku puutuma peab. 

Kui siia lisada veel ebatervislik eluviis ja tasakaalustamata toitumine, siis on antioksüdantide toidu kaudu juurde saamine lausa eluliselt oluline.

Tähtsamad antioksüdandid on C-, A-, E-vitamiinid, karotenoidid, flavonoidid, ubikinoonid, seleen, mangaan ja tsink. Ja nagu varemgi öeldud, sisaldab ka Chaga tohutul hulgal antioksüdante!

3. Chaga tugevdab immuunsust ja aitab võidelda infektsioonidega

Mõnede loom- ja katseklaasiuuringute kohaselt võib Chaga ekstrakt läbi kasulike tsütokiinide tootmise soodustamise positiivselt mõjutada ka sinu immuunsust. Tsütokiinid on immuunsüsteemi keemilised sõnumitoojad (rakkudel üksteisega suhelda aitavad valgud), mis mängivad olulist rolli valgete vereliblede stimuleerimisel. Ja teadaolevalt on valged verelibled kahjulike viiruste ja bakterite vastu võitlemiseks täiesti  asendamatud (9, 10).

Seega võib viiruste ja infektsioonide (nt kerged külmetushaigused või ka tõsisemad haigused) vastu võitlemisel üheks parimaks abimeheks ollagi just Chaga seen!

4. Chaga aitab võidelda põletikuga

Põletik ei ole alati halb, see on sinu immuunsüsteemi loomulik reaktsioon, mis aitab võidelda infektsioonidega, soodustab haavade paranemist ja kaitseb haiguste eest. Kuid mõnikord võib kasulik lühiajaline põletik üle minna pikaajaliseks põletikuks – krooniliseks terviseprobleemiks, mis on seotud raskete haigusseisundite tekkega (eriti reumatoidartriit ja südamehaigused).

Mõned teadlased väidavad, et põletik võib osaliselt kaasa aidata ka depressiooni kujunemisele. Veelgi enam, Ameerika Ühendriikides on põletikku seostatud vähemalt kaheksaga kümnest peamisest surmapõhjusest (11, 14). Õnneks võib mõnede loom- ja katseklaasiuuringute kohaselt Chaga roll tsütokiinide moodustumise reguleerimisel aidata ka põletikku kontrolli all hoida (12, 13).

See viitab tõsiasjale, et Chagal võib olla oluline osa ka põletike poolt põhjustatud seisundite, autoimmuunhäirete ja võimalik, et teistegi põletikuga seotud haiguste ravimisel.

5. Chaga seen võib olla kasulik põletikulise soolehaiguse korral

Ühes loomkatses jõudsid teadlased järeldusele, et Chaga võib kasulikuks osutuda ka põletikulise soolehaiguse korral. Nimelt, läbi põletikuliste tsütokiinide pärssimise, vähendas Chaga tarbimine nii põletikku kui ka soolekahjustusi (13).

6. Chaga võib mängida tähtsat rolli nii vähi ennetamises kui ka selle vastu võitluses

Mitmete loom- ja katseklaasiuuringute tulemuste tõttu on alust arvata, et Chaga võib ennetada ja aeglustada vähirakkude kasvu. Näiteks, ühes vähihaigete hiirtega tehtud uuringus vähendas Chaga ekstrakti manustamine kasvaja suurust lausa kuni 60% (15, 16).

Lisaks on sarnaseid tulemusi täheldatud maksa (hepatoom), rinna-, eesnäärme-, kopsu- ja käärsoolevähi rakkude puhul ka inimestel (17, 18, 19, 20, 27). Samuti on tähelepanuväärne asjaolu, et erinevalt muudest tavapärastest vähiravi meetoditest ei näi Chaga seen kahjustavat terveid rakke (23).

Chaga vähivastane toime võibki osaliselt tuleneda selle rikkalikust antioksüdantide sisaldusest, mis teadaolevalt kaitsevad rakke oksüdatiivse stressi eest. Oksüdatiivne stress aga ongi üks vähi ja teiste tõsiste terviseprobleemide peamisi põhjuseid (21).

Nendest leidudest juhindudes on teadlased jõudnud järeldusele, et Chaga ekstrakti pidev tarbimine võib pärssida kasvaja progresseerumist ning, et seda võiks kasutada loodusliku vahendina nii üldiseks tervishoiuks kui ka võitluses vähi vastu.

Siiski, olenemata sellest, et mitmed uuringud viitavad Chaga vähivastasele potentsiaalile, on selle lõplikuks kinnituseks vaja rohkem inimuuringuid (22).

7. Chaga võib alandada veresuhkrut ja olla seega abiks diabeedi korral

Chagat on seostatud veresuhkru taseme alandamisega, mistõttu võib see aidata kontrolli all hoida ka diabeeti. Näiteks vähendas Chaga ekstrakt mitmes loomkatses hiirtel ja rottidel veresuhkru taset ja samuti ka insuliiniresistentsust.

Ühes uuringus põhjustas Chaga 3 nädala jooksul veresuhkru taseme langust lausa kuni 31%. Lisaks taastas Chaga kõhunäärmekoe kahjustusi ja kaitses kõhunääret diabeedi põhjustatud vigastuste eest (28, 29, 30, 31, 32).

Kuigi osade teadlaste väidete kohaselt võib Chagal tulevikus diabeedi alternatiivses ravis olla suur roll, siis on selle väite lõplikuks kinnituseks vaja edasisi uuringuid.

8. Chaga seen võib alandada halba (LDL) kolesterooli

Loomkatsete kohaselt võib Chaga ekstraktil olla positiivne mõju ka sinu kolesteroolitasemele. Lisaks sellele, et ühes uuringus vähendas Chaga LDL-kolesterooli taset (halb kolesterool), suurendas see samaaegselt ka HDL-kolesterooli (hea kolesterool) ja antioksüdantide taset (24, 25).

Kuna kõrge kolesteroolitase mängib rolli südame-veresoonkonna haiguste tekkes, siis võib Chaga aidata seda tüüpi haigusi ennetada.

9. Chaga võib aeglustada vananemisprotsessi

Liiga paljudest vabadest radikaalidest tingitud oksüdatiivne stress on üks suurimaid süüdlasi ka vananemisprotsessi kiirendamises ning füüsiliste vananemisilmingute põhjustamises, nagu hallid juuksed, lõtvunud nahk ja kortsud. Need kurjajuured, miks sinu kehas oksüdatiivset stressi ja rakukahjustusi põhjustavate vabade radikaalide tase liiga kõrge on – võivad hõlmata järgmist:

  • Liigselt suures koguses praetud, rafineeritud ja töödeldud toitude tarbimine. Ka transrasvu, kunstlikke magusaineid, kantserogeene, teatud värvaineid või teisi lisaaineid sisaldavate söökide liigne osakaal sinu igapäevamenüüs.
  • Liigne treening.
  • Suitsetamine.
  • UV-kiirgus.
  • Keskkonnasaaste ja toksiinid.
  • Kiirgus.
  • Kokkupuude kemikaalidega, nagu pestitsiidid ja ravimid, sealhulgas keemiaravi, ning suures koguses parabeene ja muid kemikaale sisaldavate nahahooldustoodete tarbimine.
  • Tööstuslikud lahustid.
  • Alkohol.
  • Mõned ravimid.
  • Lisaks vähene antioksüdantide sisaldus toidus.

See, et sinu kehas on natukene vabu radikaale, on täiesti normaalne. Kuid suurtes kogustes kahjustavad vabad radikaalid DNA-d, kiirendavad vananemist ja aitavad kaasa mitmesuguste haiguste arengule. 

Kuigi teadlased ei ole otseselt just Chagat vananemisvastase toimega veel seostanud, siis selle tõhusus oksüdatiivse stressi vastu võitlemisel, viitab asjaolule, et Chaga võib täpselt niisamuti võidelda ka vananemisega.

Seega, teoreetiliselt võib suuremas koguses tugevate antioksüdantide nagu Chaga tarbimine vananemisprotsessi aeglustada või nähtavaid vananemismärke isegi pidurdada.

10. Chaga võib aidata alandada vererõhku 

On juba teada, et oksüdatiivne stress põhjustab kehas nii vananemist, kui ka teisi kudede kahjustusi, kuid see võib olla ka tegur, mis kõrget vererõhku soodustab. 

Kõrge vererõhk on aga midagi, mida kindlasti vältida tasub, kuna see võib omakorda südameinfarkti, insulti ja muid südame-veresoonkonna terviseprobleeme põhjustada.

Õnneks võib Chaga tänu oma antioksüdantsetele omadustele ka siin abiks olla ning läbi vererõhu alandamise kehva südame-veresoonkonna tervist vältida aidata.

11. Chaga võib ära hoida ravimite ebameeldivaid kõrvalmõjusid

Põhjus, miks teadlased rasketele haigustele nagu vähk ja ka artriit alternatiivseid ravimeetodeid otsivad on väga lihtne. 

Nimelt võib inimeste ravimine looduslike ravimite nagu ka Chaga seentega aidata ära hoida teiste ravimeetodite, nagu kiiritusravi, keemiaravi ja paljude muude krooniliste haiguste ravi häirivaid kõrvalmõjusid. 

Seega näiteks võib Chaga abiks olla ka vähiravi läbijatele, sest Chaga mitte ainult ei paku kehale tuge ja jõudu vähi vastu võitlemisel, vaid võib aidata leevendada ka kemoteraapia kõrvaltoimeid.

Siiski, kuna Chaga raviomaduste tõestuseks raskete haiguste tohterdamises on vaja veel mastaapsemaid uuringuid, siis ära veel kiirusta oma tavapärast ravi Chaga seente vastu välja vahetama, vaid konsulteeri eelnevalt kindlasti oma raviarstiga (3, 7).

12. Chagal on positiivne mõju sinu nahale ning see võib abiks olla ka akne korral

Tänu oma vananemis- ja põletikuvastastele omadustele on Chaga seened mitmel viisil kasulikud ka sinu nahale. Näiteks võib Chaga nende omaduste tõttu vähendada allergiatest tingitud naha tundlikkust. 

Lisaks sisaldab Chaga kõrges kontsentratsioonis kojichapet ja betuliinhapet, ühendeid, mida kasutatakse sageli naha toitmiseks ja niisutamiseks, samuti kortsude, värvimuutuste ja ka akne vähendamiseks.

Kojichape on kemikaal, mida saadakse erinevat tüüpi seentest. See on ka kääritatud sojakastme ja riisiveini kõrvalsaadus. Kojihapet kasutatakse mõnikord toiduainetööstuses loodusliku säilitusainena, kuid selle üks peamisi kasutusalasid on siiski mõnedes tervise- ja kosmeetikatoodetes.

Osade tõendite kohaselt võib see hape vähendades akne raskust ja aknega seotud värvimuutusi või arme – parandada ka naha välimust.

Näiteks, 2013. aastal uuriti Koreas Chaga ekstrakti mõju nahahooldusvahendina. Tulemused näitasid, et see seen kaitseb nahka keskkonnakahjustuste eest, toimib antioksüdandina, kaitseb nahka UV kiirguse eest ja helendab nahal päikesest või armistumisest tingitud tumedaid laike (35).

Seega kui soovid vähendada akne raskust ja armistumist ilma tugevatoimelisi kemikaale kasutamata, siis Chaga tuleb sulle appi!

13. Chaga võib aidata leevendada ka psoriaasi

Kuna psoriaas on autoimmuunhaigus, mis süsteemset põletikku põhjustab, kõlab psoriaasi korral Chaga kasutamine põletiku vähendamiseks ja immuunsüsteemi moduleerimiseks ju vägagi loogiliselt. Aga loogikast üksi võib siin väheks jääda, seega, mida ütlevad Chagaga psoriaasi vastu võitlemise kohta uuringud? Uuringuid selle kohta on küll esialgu tehtud vähe, kuid siiski on neist osad üsnagi paljutõotavad.

Näiteks anti ühes uuringus soolepõletikuga hiirtele Chaga ekstrakti. Tulemused näitasid, et see pärssis TNF-alfat (valk, mida immuunsüsteem kasutab rakusignaalide edastamiseks), mis on ühtlasi ka suur osaline psoriaasi ägenemises (36, 37).

Teises uuringus jälle viis Chaga pikaajaline regulaarne suukaunde tarbimine psoriaatiliste kahjustuste täieliku kadumiseni 38 inimesel 50-st. Kui nüüd eriti täpne olla, siis ulatuslik massiivsete naastudega psoriaas paranes täielikult 14 patsiendil ja paranemist mainiti 2 patsiendil.

Ulatuslik lokaalsete naastudega psoriaas paranes täielikult 16 patsiendil ja paranemist mainiti 3 patsiendil. Piiratud psoriaasi kahjustused ja erütrodermilised kahjustused paranesid täielikult vastavalt 5 ja 3 patsiendil.

Ning seda ilma igasuguse muu ravita! Uuring näitas, et Chaga kasutamine psoriaasi korral oli eriti edukas juhtudel, kui psoriaas tekkis koos seedetrakti, maksa ja sapiteede krooniliste põletikuliste haigustega. 

Veelgi enam, uuringu ajal ei täheldatud kõrvaltoimeid. Uuring näitas ka seda, et täieliku paranemise ilmnemiseks kulus tavaliselt 9–12 nädalat (38).

14. Chaga võib aidata leevendada allergiaid

Inotodiool on lanostaantriterpenoid, mida leidub ainult Chaga seentes. Selle aine tugev allergiavastane toime koos selle märkimisväärse selektiivsusega nuumrakkude suhtes muudab Chaga suurepäraseks terapeutiliseks vahendiks toiduallergiate korral, millel on kõrge efektiivsus ning ka suurepärane ohutus. 

Selguse mõttes olgu ka öeldud, et nuumrakk (tuntud ka kui mastotsüüt või labrotsüüt) on sidekoe püsirakk, mis sisaldab palju histamiini ja hepariini. Nuumrakud ongi need rakud, mis vastutavad vahetute allergiliste reaktsioonide eest, sest antigeenide seondumine nuumrakkude pinnal olevate retseptoritega vallandab histamiini jt. amiinide sekreteerimise, mis allergilisi reaktsioone põhjustavad (39, 40, 41).

15. Chagal võib olla valuvaigistav mõju

Kuidas Chaga lisaks muule ka valu leevendamisega seotud võib olla? Nimelt aitavad selle seene omadused alandada teatud siduvaid komponente kehas, mis seejärel blokeerivad ensüüme põletikupiirkondadest. Nende komponentide madalal hoidmisel vähenebki valu tase ning ärritunud kohtade paranemine võib alata.

Uuringud on näidanud, et Chaga vähendab valureaktsioone loomadel ja on paljutõotav ka neile, kes soovivad seeni kasutada valu leevendamiseks, vähendades samal ajal kehas ka üldist põletikku. 

Oluline on märkida, et kui sul on krooniline põletik ja vajad ravimeid, peaksid alati enne vahetuse tegemist oma arstiga Chaga tarbimisest rääkima. Mõnel juhul on Chaga ideaalne toidulisand, kuid see ei tohiks ilma arsti loata asendada ravimeid (42).

16. Chaga võib aidata parandada sinu unekvaliteeti

Kuigi kõik reageerivad ravimtaimedele veidi erinevalt, siis olenemata asjaolust, et Chaga ühest küljest energiat ja jõudu juurde annab –  ei hoia Chaga sind tõenäoliselt ärkvel. Miks? 

Nimelt, tulevad Chaga adaptogeensed omadused mängu ka sinu unekvaliteedi parandamisel. Just nimelt adaptogeense iseloomu tõttu, aitab Chaga taastada kehas tasakaalu ja kohaneda ka stressida. Seega, kui vajad energiat, annab see sulle energiat ja kui vajad puhkust, siis rahustab. Sel viisil võib Chaga aidata lõdvestada närve ja vaigistada meelt, et saaksid ühe magusa, sügava ning taastava une (43).

17. Chaga võib aidata leevendada ja ennetada migreeni

Chaga seened on rikkalikud B2-vitamiini ehk riboflaviini poolest ja kuna uuringutes on riboflaviin peavalu sageduse, intensiivsuse ja kestuse vähendamisel vägagi tõhusaks osutud, siis võib eeldada, et sama mõju on ka Chagal. 

Tegelikult määrataksegi riboflaviini toidulisandeid tavaliselt korduvate migreenidega võitlevatele inimestele ja need leevendavad migreeni sümptomeid märkimisväärselt. Lisaks aitab Chaga võidelda ühe peavalude peamise põhjuse – stressiga (44).

18. Chaga võib soodustada juuste kasvu

Chaga seeni, täpsemalt selle sklerootiumi (toiduvarusid sisaldav kivistunud seenemütseel), on Mongoolias kasutatud traditsioonilise juuksešampoonina tervete juuste säilitamiseks. 

Nüüd on ka uuringud tõestanud, et Chagas sisalduvad ained nagu lanostaani tüüpi triterpeenid võivad olla potentsiaalsed kandidaadid uute juuksehooldusvahendite koostises, mida kasutada tervete juuste säilitamiseks ja millel on ka juuste kasvu stimuleeriv toime (45).

Milliste sümptomite korral võib Chaga pulber sulle abiks olla

Kui sul on mõni järgmistest sümptomitest, võivad Chaga toidulisandid aidata sul sinu tervist toetada:

  • Põletik.
  • Õlavalu ja külmunud õlg.
  • Kaelavalu.
  • Seljavalu.
  • Peavalu.
  • Varajane rasvmaks.
  • Rauapuudus.
  • Liigesevalu.
  • Lihaste väsimus.
  • Näonärvi halvatus.
  • Palavik.
  • Lööve.
  • Urtikaaria ehk nõgestõbi.
  • Sügelus.
  • Seennakkused sinu kehas ja nahal (jalaseen, küüneseen, kihelus ja pärmseente infektsioonid).
  • Hüpertüreoidism (kilpnäärme ületalitlus).
  • Kõik neuroloogilised sümptomid (sealhulgas tuimus, spasmid, närvivalu ja pigistustunne rinnus).
  • Lõualuu valu ja jäikus lõuas.
  • Jäikus silmade all ja silmade eest virvendamine.
  • Jalavalu.
  • Artriit.
  • Turse.
  • Vedelikupeetus.
  • Neuralgia.
  • Kehv vereringe.
  • Kare kurk.

Kas Chaga võib sind uniseks teha või vastupidi?

Chaga ei sisalda kofeiini, kuid aitab sellegipoolest säilitada kehas ühtlast energiataset. Uniseks Chaga küll ei tee, kuid võib oma adaptogeensete omaduste tõttu aidata sinu kehal stressiga kohaneda ja sind ka rahustada.

Millal peaksid Chaga tarbimisega ettevaatlik olema?

  • Chaga sisaldab valku, mis võib takistada vere hüübimist. Seetõttu, kui võtad verevedeldajaid, sul on veritsushäire (veritsushäired on grupp haigusseisundeid, mille puhul on probleeme keha vere hüübimisprotsessiga. Pärast vigastust võivad need häired põhjustada rasket ja pikaajalist verejooksu) või valmistud operatsiooniks, pea enne Chaga toidulisandite võtmist nõu oma arsti või terapeudiga.
  • Kuna Chaga võib immuunsüsteemi turgutada, peaksid ka autoimmuunhaigustega inimesed enne Chaga võtmist oma arstiga nõu pidama.

Must küüslauk

Miks ühendas Ecosh oma toidulisandis Chaga musta küüslauguga?

Vastus küsimusele, miks neid kahte imerohtu omavahel kombineerida, on tegelikult ülimalt lihtne. Nimelt on Chagas ja mustas küüslaugus sisalduv antioksüdantide kompleks üks vanimaid, ohutumaid ja võimsamaid ürdisegusid, mida loodusel meile pakkuda on, sest Chaga seenel ja mustal küüslaugul on üksteist toetav toime!

Tänu sellele omastab sinu keha nendes looduse imeravimites sisalduvaid toitaineid paremini. Veelgi enam, uuringud näitavad, et mustas küüslaugus on antioksüdantide tase lausa kuni 80 korda kõrgem kui toores küüslaugus.

Niisiis, see on tõeline, juba ürgsetel aegadel looduse poolt sõlmitud liit, mis on üksteist toetav ning ka mõlemapoolselt kasulik. Ja nii lihtne see ongi!

Miks eelistada Chagat ja musta küüslauku just kapslis mitte eliksiirina?

  • Paljudele inimestele ei pruugi Chaga või küüslaugu maitse ega ka lõhn meeldida, kuid Ecoshi Chaga ja musta küüslaugu kapslis ei ole ei maitset, ega lõhna ning seda on mugavam kasutada.
  • Kapslites sisalduv Chaga pulber säilib ka ilma säilitusaineid lisamata oluliselt kauem kui vedelal kujul. 

Chaga_ehk_eestimaine_must_pässik_kasvab_siinsetel_kasepuudel

Miks eelistada just Ecoshi Chaga ja musta küüslaugu kopleksi?

Ecoshi Chaga ja musta küüslaugu toidulisand on valmistatud tugevatest ja ökoloogiliselt puhastest taimedest, mis on kasvanud Eesti võimsates metsikutes metsades – ühes maailma puhtaimas looduses! 

  • Toidulisandis sisalduvad Chaga seened ongi korjatud just meie endi puhtas keskkonnas kasvanud puude koortelt, sealhulgas ka Saaremaa metsade kaskedelt. Seened – mis on aastakümneid või isegi sajandeid looduslikult kasvanud ning tuulte ja tormide poolt räsitud puudel – on kordades võimsamad kui inimese enda poolt istandustes kasvatatud Chaga.
  • Kõrgetel temperatuuridel töötlemine hävitab enamiku selle seene kasulikust ravitoimest ja muudab paljusid organismi turgutavaid ja raviomadustega ensüüme, nagu näiteks superoksiiddismutaasi (SOD). Kuid Ecosh Chaga ja musta küüslaugu kompleksis ei töödelda Chagat kõrgetel temperatuuridel ja seetõttu on see säilitanud ka kõik oma tervendavad toimed.
  • Tootele lisatud must küüslauk on puhas Eestis ökoloogiliselt kasvatatud küüslauk, mida küpsetatakse madalal temperatuuril ja kõrge õhuniiskuse juures 3 nädalat. Selle toiduvalmistamismeetodi puhul muutuvad küüslauguküüned mustaks, millest tuleneb ka nimi – must küüslauk. Madala temperatuuri tõttu säilib suurem osa küüslaugu tervendavatest omadustest ja suureneb antioksüdantide sisaldus. Nagu ennegi öeldud, on mustas küüslaugus antioksüdantide tase lausa kuni 80 korda kõrgem kui toores küüslaugus. Must küüslauk on ka heaks alternatiiviks neile, kes tavalise küüslaugu tervendavatest omadustest ebameeldiva maitse või muu põhjuste tõttu osa ei saa.

Kuidas Ecoshi Chaga ja musta küüslaugu kompleksi kasutada?

Kuna Chaga on adaptogeen, siis võid seda tarvitada pikka aega järjest.

  • Optimaalse tervise ja heaolu säilitamiseks: 2 kapslit päevas enne sööki.
  • Tervise parandamiseks: 2 kapslit enne sööki, 2 korda päevas.

Küüslauk

Küüslauk

Küüslauku (Allium sativum) on elujõu turgutamiseks kasutatud juba iidsetest aegadest peale ning nüüd on see taim sinu tervise heaolu seisukohalt olulisem kui kunagi varem. Nagu tema sugulane sibul, on küüslauk mitmekülgne ja täidab inimeste tervise kaitsmisel palju erinevaid ning laiaulatuslikke ülesandeid. 

Kui aus olla, siis küüslaugul on tervisele lausa nii palju kasutegureid, et see vääriks ainult iseendale pühendatud raamatut.

Küüslauk on viirusevastane, antibakteriaalne, seene- (sh hallituse) ja parasiitidevastane loodusand, mis sisaldab rikkalikult haigusi ennetavat ainet allitsiini (allitsiin on õline, kiiresti lagunev ning kergelt kollakas vedelik, mis küüslaugule oma iseloomuliku lõhna annab) (34).

Kuigi must küüslauk sisaldab vähem allitsiini, kui värsked toored küüslauguküüned, paistab see siiski silma oma paljude toitainete, antioksüdantide ja muude kasulike ühendite kõrge kontsentratsiooni poolest. Need kõrgemad kontsentratsioonid võivadki vähemalt osaliselt olla vastutavad paljude musta küüslaugu tervendavate mõjude eest.

Küüslaugu tervisekasud

Paljud uuringud toetavad pikaajalist uskumust, et alandades vere kolesteroolitaset (alandab veres just selle halva kolesterooli (LDL) taset, suurendades seeläbi tsirkuleerivat hea kolesterooli (HDL) taset) võib küüslauk parandada vereringet ning toimida ka kui antioksüdant, mis veresooni vabade radikaalide rünnakute eest kaitseb.

Kui kolesterool veresoontes väheneb, suureneb verevool kapillaaridesse ning see omakorda vähendab vererõhku ja ka liigset vere hüübimist. Lisaks on küüslaugul võime eemaldada käärsoolest mürgiseid raskmetalle ja tugevdada sinu immuunsüsteemi (1).

Teadlased on tõestanud, et küüslauk:

  • Tugevdab immuunsüsteemi.
  • On antioksüdantide allikas.
  • Toetab hingamisteede ja veresoonte tervist ning aitab kontrollida kolesteroolitaset.
  • Aitab hoida sinu südame tervena.
  • Toetab maksa funktsiooni.
  • Aitab säilitada mikrobioloogilist tasakaalu soolestikus.
  • On antibakteriaalne ja aitab kaitsta keha kahjulike mikroorganismide ja seente eest.
  • Toetab keha stressi ajal ja aitab stressiga paremini toime tulla.
  • Lisaks toimib ka verevedeldajana ja vähendab seeläbi insuldi ja südameataki riski (1).

Must küüslauk on rikas toitainete poolest

Mõned inimesed nimetavad küüslauku “looduslikuks antibiootikumiks”. Ja mitte asjata – küüslauk sisaldab enam kui 200 keemilist ühendit, millel on mitmesuguseid kasulikke omadusi. 

Näiteks sisaldab must küüslauk paljude muude ainete hulgas ka naatriumi, kaaliumi, seleeni, kaltsiumi, magneesiumi, räni, tsinki, rauda, ​​väävelhapet, fosforhapet, B-vitamiine (B1, B2, B3, B6, B9,), C-vitamiini ja D-vitamiini.

Milliste terviseprobleemide korral võib küüslauk sind aidata?

Kui kannatad mõne alloleva vaevuse käes, võid oma tervise toetamiseks proovida rohkem küüslauku süüa:

  • Lümfisüsteemi turse.
  • Põletik.
  • Näonärvi halvatus.
  • Kõrvavalu.
  • Postnasaalne tilguti sündroom (see on siis, kui sinu kurgu taha koguneb tavalisest rohkem lima, mis ka kurgu kõditama võib panna).
  • Peavalud.
  • Seedehäired.
  • Suu haavandid.
  • Suurenenud põrn.
  • Kõik neuroloogilised sümptomid, sealhulgas närvivalu, sügelus, tuimus, spasmid, tõmblused ja pigistustunne rinnus.
  • Pimesoole infektsioon.
  • Hingamisraskused.
  • Seljavalu.
  • Halb hingeõhk.
  • Köha.
  • Valu rinnus.
  • Hüpereemia.
  • Virvendus silmis.
  • Liigne lima sekretsioon.
  • Palavik.
  • Väsimus.
  • Kaelavalu.
  • Ninavalu.
  • Candida ehk pärmseene vohamine.

NB! Siin esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil, seega ärge kasutage seda oma terviseprobleemide diagnoosimiseks ega raviks. Ärge pidage siinset infot kui tagatist soovitud tulemuste saavutamiseks, sest see pole mõeldud teie arsti või muu tervishoiutöötaja nõuannete asendamiseks. Enne toidulisandite tarbimist konsulteeri kindlasti arstiga ja/või terapeudiga, et vältida võimalikke vastunäidustusi ja soovimatuid kõrvalmõjusid.

Autorid: Maria-Helena Loik ja Agnes Laine

Pildid: Pexels.com, Pixabay.com, Shutterstock.com

Allikad:

  1. Desk Reference to Nature’s Medicine – Steven Foster; Rebecca L. Johnson
  2. Medical Medium – Life-Changing Foods
  3. What Are Chaga Mushrooms
  4. Health Benefits of Black Garlic
  5. Black Garlic and Its Therapeutic Benefits
  6. Antioksüdandid (tlu.ee)
  7. Chaga mushrooms: Benefits, tips, risks (medicalnewstoday.com)
  8. Chaga – National Nutrition Articles
  9. Immunomodulatory Activity of the Chaga (nih.gov)
  10. Inonotus obliquus extracts suppress antigen-specific IgE production – PubMed (nih.gov)
  11. Understanding inflammation, its regulation, and relevance for health (nih.gov)
  12. Anti-Inflammatory Effects of Inonotus obliquus (hindawi.com)
  13. Orally administered extract of chaga ameliorates acute inflammation – PubMed (nih.gov)
  14. Is Depression an Inflammatory Disorder? (nih.gov)
  15. Antitumor activity of water extract of a mushroom, Inonotus obliquus, against HT-29 human colon cancer cells – PubMed (nih.gov)
  16. Continuous intake of the Chaga mushroom (Inonotus obliquus) aqueous extract suppresses cancer progression and maintains body temperature in mice (nih.gov)
  17. Chaga mushroom induces G0/G1 arrest and apoptosis in human hepatoma HepG2 cells – PubMed (nih.gov)
  18. Anti-inflammatory and anticancer activities of extracts and compounds from the Inonotus obliquus – ScienceDirect
  19. Ethanol extract of Chaga induces G1 cell cycle arrest in HT-29 human colon cancer cells – PubMed (nih.gov)
  20. Anticancer activity of subfractions containing pure compounds of Chaga mushroom (Inonotus obliquus) extract in human cancer cells and in Balbc/c mice bearing Sarcoma-180 cells – PubMed (nih.gov)
  21. Chemical constituents from Inonotus obliquus and their antitumor activities – PubMed (nih.gov)
  22. Chaga Mushroom | Memorial Sloan Kettering Cancer Center (mskcc.org)
  23. Anticancer effects of Chaga – PubMed (nih.gov)
  24. Effect of the Inonotus Obliquus Polysaccharides on Blood Lipid Metabolism and Oxidative Stress| IEEE Conference Publication
  25. Anti-diabetic effects of Inonotus obliquus polysaccharides PubMed (nih.gov)
  26. chagamushrooms.pdf (immune-d.com)
  27. Chaga (Inonotus obliquus), a Future Potential Medicinal Fungus in Oncology? (nih.gov)

  28. Anti-diabetic effects of Inonotus obliquus polysaccharides-chromium (III) complex – PubMed (nih.gov)
  29. Antihyperglycemic and antilipidperoxidative effects of Inonotus obliquus – PubMed (nih.gov)
  30. Protective Effect of Polysaccharides from Chaga (nih.gov)
  31. Hypoglycemic Effects of Fermented Chaga (fao.org)
  32. Must pässik – Vikipeedia (wikipedia.org)
  33. Fomitopsis betulina – Wikipedia
  34. Allicin – Wikipedia
  35. Antioxidant and skin whitening effects of Inonotus obliquus methanol extract -Journal of Mushroom | Korea Science
  36. Orally administered aqueous extract of Inonotus obliquus ameliorates acute inflammation – PubMed (nih.gov)
  37. TNF alpha inhibitors in the treatment of psoriasis and psoriatic arthritis – PubMed (nih.gov)
  38. Inonotus Obliquus – an overview | ScienceDirect Topics
  39. Anti-allergic effect of inotodiol, a lanostane triterpenoid from Chaga mushroom, via selective inhibition of mast cell function – PubMed (nih.gov)
  40. Eesti ravimtaimedest V — Sirp
  41. Inhibitory effect of chaga mushroom extract on compound 48/80-induced anaphylactic shock and IgE production in mice – PubMed (nih.gov)
  42. Chaga Pain Relief | Chaga Joint Pain | Chaga Inflammation (siberianempire.com)
  43. When Is the Best Time to Take Chaga?  – Forage Hyperfoods
  44. High-dose riboflavin treatment is efficacious in migraine prophylaxis- PubMed (nih.gov)
  45. Lanostane-type triterpenes from the sclerotium of Inonotus obliquus (Chaga mushrooms) as proproliferative agents on human follicle dermal papilla cells – PubMed (nih.gov)

Kas sellest postitusest oli abi?

Lisa kommentaar

×

Ostukorv