D-vitamiini annus: kui palju päevas on paras?
Kui palju D-vitamiini päevas? Eesti soovitus on 10 µg (400 IU), üle 60-aastastel 20 µg. Vaata annuseid vanuse järgi, ülempiiri ja nippe õigeks võtmiseks.
0 Comments
5. nov. 2026
B-vitamiin / D-vitamiin / Depressioon / Haigused / Magneesium / Meelerahu / Probiootikumid / Stress / Tervis
DEPRESSIOON – kuidas seda ära tunda ja milliste looduslike vahenditega depressiooni leevendada?
Depressioon - selle mõiste tõi 1845. aastal käibele Saksa psühhiaater Wilhelm Greisinger. Edaspidi võeti uus termin kasutusele ka teiste teadlaste poolt ning nüüdseks on sõna depressioon tuntud juba kahjuks liigagi…
21. veebr 2022
B-vitamiin / C-vitamiin / D-vitamiin / Immuunsus / K2-vitamiin / Magneesium / Probiootikumid / Tervis / Tsink / Vitamiinid
IMMUUNSÜSTEEM – kuidas tugevdada oma organismi kaitsevõimet?
Me elame praegu ajal, kus igaühe esmane kohustus ja vajadus peaks olema hoolitseda oma immuunsüsteemi tugevdamise eest. Vastupidava immuunsüsteemi tagavad küll tervislik toitumine, värskes õhus liikumine, igapäevane hügieen, stressi maandavad…
12. aug 2021
D-vitamiin / Depressioon / Immuunsus / Osteoporoos / Reumatoidartriit / Soolestik / Tervis / Vitamiinid
D3-VITAMIIN JA D2-VITAMIIN – kasulikud teadmised ja faktid mõlemast D-vitamiinist
D3-vitamiin (kolekatsiferool) ja D2-vitamiin (ergokaltsiferool) on küll nime poolest “vitamiinid”, kuid tegelikult prohormoonid – kehas veel mitteaktiivsed eelvormid, milledest D-vitamiini hormoonne lõppvorm kaltsitriool, mis reguleerib hinnanguliselt üle 3000 geeni ja…
20. apr 2021
OSTEOPOROOS – sümptomid, põhjused, riskigrupid, ennetus ja ravi
Osteoporoos on luuhaigus - luuhõrenemine, mis võib vanemasse ikka jõudes mõjutada meid kõiki, sest luukoe hõrenemine on vananemise normaalne osa. Siiski, suurim osteoporoosi tekkimise oht on eriti just europiidsesse ja…
2. märts 2021
Mis võiks olla kõige väärtuslikum kingitus, mida oma perele, sõpradele või töökaaslastele teha? Siin on sulle 5 kingiideed!
Jõuluootuse aeg on paljude jaoks kõige ilusam, rahulikum (vaid sinnamaani kuniks käes on 23. detsember ja pole ühtegi kingiideed :) ), romantilisem ja lemmikum aeg aastas. Kuigi õues on jahedam,…
30. nov. 2020
D-vitamiin / Depressioon / Immuunsus / Magneesium / Mineraalid / Oomega rasvhapped 3-6-9 / Osteoporoos / Südamehaigused / Tervis / Vitamiinid
MEESTE TERVIS JA MEESTE VITAMIINID – 7 vitamiini ja toitainet, millest võib paljudele meestele kasu olla
Meeste tervis on viimasel ajal üha enam luubi all olnud ja sellest on ka rohkem rääkima hakatud. Kuigi nooremad mehed on oma tervise suhtes teadlikumaks muutunud ja tunnustatud arstide sõnul…
23. nov. 2020
D-vitamiin toidust
Sügis-talvisel perioodil tõuseb D-vitamiini olulisus üha tõsisemalt päevakorrale. Teada on, et saame seda looduslikul viisil päikeselt ja kui D-vitamiini napib, siis tuleb selle allikatele suuremat tähelepanu pöörata. Tartu Ülikooli teadlaste…
28. sept 2020
D-vitamiini puudus avaldub mitut moodi
Selleks, et säilitada aasta ringi erksus ja energia ning olla täis elujõudu, on organismil tarvis D-vitamiini. Kui aga tunnete, et keha on kurnatud ja energiapuudus kimbutab, tasub lasta end kontrollida,…
24. jaan 2018